ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງປັນຍາ

 ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງປັນຍາ

Thomas Sullivan

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມແຕກແຍກທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດທີ່ຈະຖືສອງແນວຄວາມຄິດ ຫຼືຄວາມເຊື່ອທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ. ຄວາມສັບສົນ ແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ເກີດຈາກການປະກົດຕົວຂອງແນວຄວາມຄິດສອງຢ່າງທີ່ຂັດກັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈບໍ່ໝັ້ນຄົງ.

ເນື່ອງຈາກຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະແຫວງຫາຄວາມໝັ້ນຄົງຢູ່ສະເໝີ, ມັນຈຶ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງປັນຍາ. ສະພາບຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນສະພາບຈິດໃຈທີ່ບໍ່ໜ້າປາຖະໜາ.

ສະນັ້ນຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາເຮັດຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະມາທິທາງປັນຍາ? ມັນຄ້າຍຄືກັບການຖາມວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອນັກມວຍສອງຄົນຕໍ່ສູ້ກັນ. ບໍ່ມີສະຕິປັນຍາ - ຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາຊະນະແລະອີກຄົນຫນຶ່ງຈະສູນເສຍເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນການສະເຫມີ, ແນ່ນອນ. ດຽວກັນກັບຈິດໃຈ. ເມື່ອຄວາມເຊື່ອທີ່ກົງກັນຂ້າມສອງຢ່າງຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊ່ອງວ່າງໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ອັນໜຶ່ງໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ ແລະອີກອັນໜຶ່ງຖືກຍົກເລີກ.

ຄວາມເຊື່ອ ມັກຈະຖືກສະໜັບສະໜູນໂດຍເຫດຜົນ, ຫຼື ການສົມເຫດສົມຜົນ, ເພື່ອໃຊ້ຄຳສັບທີ່ດີກວ່າ. ບຸກຄົນບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະມັກໃຈທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງລາວໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ສະໜັບສະໜຸນດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີພໍ.

​ແຕ່​ເມື່ອ​ລາວ​ເຮັດ, ເມື່ອ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ທຳລາຍ​ຄູ່​ຕໍ່ສູ້​ຂອງ​ຕົນ, ຈິດ​ໃຈ​ຈະ​ໝັ້ນຄົງ​ອີກ. ສະນັ້ນ ເປົ້າໝາຍຂອງການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຄືການບັນລຸຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແນວໃດ

ອາຣຸນເປັນຄົນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ ແລະມັກການແຕກຂວດໃນໂອກາດທີ່ບໍ່ກົງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບໍ່ດົນມານີ້, ລາວໄດ້ອ່ານບາງບົດຄວາມອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນໃນໃຈຂອງລາວ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ລາວຮູ້ວ່າລາວມັກດື່ມ,ແຕ່, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ລາວເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ທີ່ນີ້ "ຂ້ອຍມັກດື່ມ" ຢູ່ໃນວົງການ "ການດື່ມແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍ" ແລະພວກເຮົາສາມາດມີຜູ້ຊະນະພຽງແຕ່ຜູ້ດຽວເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຖືຄວາມເຊື່ອທີ່ກົງກັນຂ້າມຢູ່ໃນໃຈ. ເວລາດຽວກັນ.

ທຸກຄັ້ງທີ່ອາຣຸນມ່ວນກັບການດື່ມເຫຼົ້າ, “ຂ້ອຍມັກດື່ມ” ຈະເວົ້າໃສ່ວ່າ “ການດື່ມແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຂ້ອຍ”. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີຄົນເຕືອນອາຣຸນເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືລາວອ່ານຂ່າວກ່ຽວກັບຜົນຮ້າຍຂອງການດື່ມ, “ການດື່ມແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຂ້ອຍ” ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ “ຂ້ອຍມັກດື່ມ”… ແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ບໍ່ສາມາດດຳເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ດົນນານ ເພາະຈິດໃຈຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບ, ມັນຕ້ອງການໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ສິ້ນສຸດລົງ.

ເພື່ອບັນລຸຈຸດຈົບດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Arun ເຮັດ…

ທຸກ ເວລາລາວອ່ານຂ່າວທີ່ຂັດຂວາງການຕິດເຫຼົ້າຂອງລາວ, ລາວໃຫ້ເຫດຜົນວ່າ:

“ເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດທໍາລາຍທຸກຄົນໄດ້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ຈັກ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ເຊັ່ນ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ມີ​ສີ​ບົວ​ຂອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບທຸກຄົນ. ຂ້ອຍກຳລັງຈະດື່ມຕໍ່ໄປ.”

K.O.

“ຂ້ອຍມັກດື່ມ” ສົ່ງສຽງດັງໄປໃຫ້ “ການດື່ມແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຂ້ອຍ”. ທ່ານຍິງ ແລະທ່ານຊາຍ, ພວກເຮົາມີຜູ້ຊະນະ... ແລະຈິດໃຈໄດ້ຟື້ນຟູຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມັນ. ວິທີຄິດໃໝ່ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍວິທີຄິດແບບເກົ່າ.

ຈິດໃຈພະຍາຍາມປົກປ້ອງຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມຄິດ,ແລະນິໄສ

ການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີຂອງສະຕິປັນຍາເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສາມາດປົກປ້ອງຄວາມເຊື່ອ, ແນວຄວາມຄິດ ແລະນິໄສຂອງມັນໄດ້. ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະໜັບສະໜຸນຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາສະເໝີດ້ວຍເຫດຜົນເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດພິສູດຄວາມເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືໄມ້ຄ້ອນສໍາລັບຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ມີພື້ນຖານຫຼືບໍ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນເລື່ອງອື່ນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການດີພໍສໍາລັບພວກເຮົາ.

ຖ້າທ່ານເຊື່ອບາງຢ່າງ ແລະຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າບໍ່ມີພື້ນຖານ ແລະສະເໜີເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຍົກເອົາເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຂ້ອຍທ້າທາຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານັ້ນຄືກັນ, ໄມ້ຄ້ອນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າຈະສັ່ນສະເທືອນ, ການແຂ່ງຂັນມວຍຈະເລີ່ມຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຈິດຕະວິທະຍາຂອງການເບິ່ງແມ່ຍິງ

ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໄວ້ ຫຼືເຈົ້າຈະປ່ຽນມັນດ້ວຍອັນໃໝ່, ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນອີກຕໍ່ໄປ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການສະແດງອອກທາງຫນ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ

ການຕີມວຍແລະການເປີດໃຈ

ມີການແຂ່ງຂັນມວຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນເປີດໃຈ. ລາວບໍ່ສົນໃຈແທ້ໆວ່າໃຜຊະນະຫຼືໃຜເສຍ.

ລາວມີຄວາມສົນໃຈໃນການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກວ່າ. ລາວຮັກທີ່ຈະເຫັນນັກມວຍເອົາກັນແລະກັນແລະເປັນອິດສະຫຼະຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນນັກມວຍຫນຶ່ງຕະຫຼອດຊີວິດ. ລາວຮູ້ວ່ານັກມວຍຜູ້ທີ່ຊະນະໃນມື້ນີ້ອາດຈະສູນເສຍເມື່ອຖືກທ້າທາຍໂດຍນັກມວຍທີ່ແຂງແຮງແລະດີກວ່າໃນອະນາຄົດ.

ລາວພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການມ່ວນຊື່ນກັບເກມ… ແລະຈິດໃຈຂອງລາວພົບຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ແປກປະຫຼາດ.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີປະສົບການແລະເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສັບສົນຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບການເຂົ້າໃຈ intricacies ຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, Jeremy ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະການປະຕິບັດສໍາລັບໃນໄລຍະທົດສະວັດ. ລາວຈົບປະລິນຍາເອກ. ໃນຈິດຕະວິທະຍາຈາກສະຖາບັນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຊ່ຽວຊານໃນຈິດຕະວິທະຍາມັນສະຫມອງແລະ neuropsychology.ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງລາວ, Jeremy ໄດ້ພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບປະກົດການທາງຈິດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມຮັບຮູ້, ແລະຂະບວນການຕັດສິນໃຈ. ຄວາມຊໍານານຂອງລາວຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ພາກສະຫນາມຂອງ psychopathology, ສຸມໃສ່ການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບຈິດ.ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງ Jeremy ສໍາລັບການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ເຮັດໃຫ້ລາວສ້າງຕັ້ງ blog ລາວ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ໂດຍການຮັກສາຊັບພະຍາກອນທາງຈິດຕະສາດທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລາວມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ. ຈາກບົດຄວາມທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດໄປສູ່ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ, Jeremy ສະເຫນີເວທີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ.ນອກເຫນືອໄປຈາກ blog ຂອງລາວ, Jeremy ຍັງອຸທິດເວລາຂອງລາວເພື່ອສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີຊື່ສຽງ, ບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈຂອງນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ. ຮູບແບບການສອນຂອງລາວທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ລາວເປັນສາດສະດາຈານທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖືແລະສະແຫວງຫາໃນພາກສະຫນາມ.ການປະກອບສ່ວນຂອງ Jeremy ຕໍ່ກັບໂລກຂອງຈິດຕະສາດຂະຫຍາຍອອກໄປນອກທາງວິຊາການ. ລາວ​ໄດ້​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ເອກະສານ​ຄົ້ນຄວ້າ​ຫຼາຍ​ສະບັບ​ໃນ​ວາລະສານ​ທີ່​ມີ​ກຽດ, ​ໄດ້​ນຳ​ສະ​ເໜີ​ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ກອງ​ປະຊຸມ​ສາກົນ, ​ແລະ​ປະກອບສ່ວນ​ພັດທະນາ​ລະບຽບ​ວິ​ໄນ. ດ້ວຍການອຸທິດຕົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງລາວເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, Jeremy Cruz ຍັງສືບຕໍ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຜູ້ອ່ານ, ນັກຈິດຕະສາດທີ່ປາດຖະຫນາ, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາໄປສູ່ການແກ້ໄຂຄວາມສັບສົນຂອງຈິດໃຈ.