#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Dhana za saikolojia 

Jinsi ya kupunguza dissonance ya utambuzi

Thomas Sullivan
Jinsi ya kupunguza dissonance ya utambuzi
Thomas Sullivan

Kwa ufupi, utofauti wa utambuzi ni kutokuwa na uwezo wa akili ya mwanadamu kushikilia mawazo au imani mbili zinazokinzana. Kuchanganyikiwa na kutokuwa na uhakika kunakosababishwa na kuwepo kwa mawazo mawili yanayokinzana huifanya akili kutokuwa thabiti.

Kwa kuwa akili zetu hutafuta uthabiti kila mara, hufanya iwezavyo kupunguza mkanganyiko wa kiakili. Hali ya akili isiyoweza kutambulika ni hali isiyofaa ya akili.

Angalia pia: Saikolojia ya ukafiri (imefafanuliwa)

Kwa hivyo akili ya mtu hufanya nini ili kupunguza mkanganyiko wa utambuzi? Hiyo ni sawa na kuuliza nini kinatokea wakati mabondia wawili wanapigana. Hakuna akili- mmoja wao atashinda na mwingine atashindwa isipokuwa ikiwa ni sare, bila shaka. Sawa na akili. Imani mbili zinazopingana zinapogombea nafasi katika fikra zako, moja hushinda na nyingine hutupwa.

Imani mara nyingi huungwa mkono na sababu, au usawa, ili kutumia neno bora zaidi. Mtu hawezi kupunguza dissonance yake ya utambuzi bila kuunga mkono kwa sababu nzuri za kutosha.

Lakini akishafanya hivyo, imani inapomshinda mpinzani wake, akili inakuwa shwari tena. Kwa hivyo lengo la kusuluhisha mfarakano wa kiakili ni kupata uthabiti wa kisaikolojia.

Jinsi akili zetu zinavyopunguza mkanganyiko wa kiakili

Arun alikuwa mlevi kupindukia na alipenda kupasua chupa katika matukio yasiyolingana kabisa. Hivi majuzi, amekuwa akisoma nakala kadhaa mtandaoni kuhusu hatari za unywaji pombe kupita kiasi.

Hii ilisababisha mkanganyiko katika akili yake. Kwa upande mmoja, alijua anapenda kunywa,lakini, kwa upande mwingine, alianza kutambua kwamba inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yake.

Hapa "Napenda kunywa" iko kwenye pete na "Kunywa ni mbaya kwangu" na tunaweza kuwa na mshindi mmoja tu kwa sababu hizi ni imani pinzani na haiwezekani kushikilia imani kinzani akilini. wakati huohuo.

Kila wakati Arun anapofurahia unywaji wa pombe, "Ninapenda kunywa" anapata msisitizo juu ya "Kunywa ni mbaya kwangu". Kila wakati mtu anapomwonya Arun kuhusu hatari za kunywa pombe au anasoma makala ya habari kuhusu madhara ya kunywa, "Kunywa ni mbaya kwangu" hupiga pigo kwa "napenda kunywa" ... na kadhalika.

Lakini mzozo huu hauwezi kuendelea kwa muda mrefu kwa sababu akili inataka amani, inataka mapambano yaishe.

Ili kufikia lengo hilo, haya ndiyo anayofanya Arun…

Kila anaposoma habari inayokatisha tamaa ulevi wake, anajitetea:

“Pombe haiwezi kuharibu kila mtu. Ninajua watu wanaokunywa pombe kama maji na wako katika hali ya afya zao. Kwa hivyo, masomo haya hayana maana yoyote na sio kweli kwa kila mtu. Nitaendelea kunywa.”

K.O.

“Ninapenda kunywa” hutoa sauti kubwa kwa “Kunywa ni mbaya kwangu”. Mabibi na mabwana, tuna mshindi… na akili ndiyo imerejesha uthabiti wake.

Mchezo wa ndondi za kiakili huharibu mitazamo yetu. Njia mpya za kufikiria zinabadilishwa na njia za zamani za kufikiria.

Akili hujaribu kulinda imani, mawazo yake,na mazoea

Utatuzi wa kutoelewana kiakili huwezesha akili kulinda imani, mawazo, na tabia zake. Daima tunajaribu kuunga mkono imani yetu kwa sababu ili tuweze kuhalalisha uwepo wao katika akili zetu. Sababu hizi ni kama magongo ya imani yetu. Ikiwa sababu hizi zina msingi wowote, kwa kweli, ni suala jingine. Wanahitaji tu kutufaa.

Ikiwa unaamini jambo fulani na nikikuambia kwamba imani yako haina msingi na kukuletea sababu zangu, utaleta sababu ambazo unafikiri zinahalalisha imani yako. Nikipinga sababu hizo pia, basi mikongojo imani yako itatikisika, pambano la ndondi litaanza akilini mwako.

Utaishia kudumisha imani yako au utaibadilisha na mpya, kwa vyovyote vile, utafanikiwa kurejesha utulivu wako wa kisaikolojia. Hakuna kuchanganyikiwa tena, hakuna kutokuwa na uhakika.

Angalia pia: Kizuia hofu dhidi ya kiepukaji

Ndondi na mawazo wazi

Kuna pambano la ndondi la mara kwa mara linaloendelea akilini mwa mtu aliye wazi. Yeye hajali kabisa nani atashinda au nani atashindwa.

Anavutiwa zaidi na pambano hilo. Anapenda sana kuona mabondia wakichuana na hana hitaji la kumuunga mkono bondia mmoja maishani. Anajua kwamba bondia anayeshinda leo anaweza kushindwa anaposhindanishwa na bondia hodari na bora zaidi katika siku zijazo.

Anaangazia tu kufurahia mchezo… na akili yake hupata utulivu wa ajabu katika hali ya kutokuwa na utulivu.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.