Cuidichidh an artaigil seo thu le bhith a’ tuigsinn eagal, cò às a tha e a’ tighinn, agus saidhgeòlas eagalan neo-chùramach. Tha beachdan mar an ceudna air buaidh a thoirt air eagal.

Bha Sajid a' coiseachd anns a' choille ann an sith, fad air falbh o din a bhaile. B’ e àrainneachd shàmhach, shàmhach a bh’ ann agus chòrd e ris a h-uile mionaid den ath-cheangal naomh seo ri nàdar.

Gu h-obann, thàinig fuaim rùisgte bho chùl nan craobhan a bha mun cuairt air an t-slighe.

Bha e cinnteach gur e cù fiadhaich a bh’ ann agus chuimhnich e air na naidheachdan o chionn ghoirid mu choin fhiadhaich a’ toirt ionnsaigh air daoine san sgìre seo. . Dh'fhàs an rùsgadh na bu ghlice 's na bu ghlice agus, mar thoradh air an sin, bha e fo eagal agus thàinig na h-atharrachaidhean fios-eòlais a leanas na chorp:

• Thòisich a chridhe a' bualadh na bu luaithe
• An ìre anail aige àrdachadh
• Mheudaich an ìre lùtha aige
• Chaidh adrenaline a leigeil a-steach don fhuil aige
• Mheudaich a fhulangas pian agus a neart
• Dh’ fhàs a spionnadh nearbhach mòran na bu luaithe
• Dh’ fhalbh a sgoilearan agus dh’fhàs a chorp gu lèir na bu mhothachail

Gun an dàrna smuain a thoirt dha, ruith Sajid airson a bheatha air ais a dh’ionnsaigh a’ bhaile.

Dè bha dol an seo ?

Is e freagairt sabaid-no-itealaich a tha ann an eagal

Tha faireachdainn an eagail gar brosnachadh gu bhith a’ sabaid no a’ falbh bhon t-suidheachadh air a bheil eagal oirnn. Bha a h-uile atharrachadh fios-eòlais a thachair ann am bodhaig Sajid ga ullachadh airson an dàrna cuid den dà ghnìomh seo – sabaid neo itealaich.

Bhon a bha ebha fios aige gu robh coin cunnartach, roghnaich e ruith (itealaich) an àite a bhith a’ feuchainn ri faighinn thairis air beathach seòlta, fiadhaich ann am meadhan àite sam bith (sabaid). Mar a chì sibh, 's e amas an t-sabaid no an fhreagairt itealaich seo dèanamh cinnteach gum mair sinn beò.

Mar as trice bidh daoine a' bruidhinn gu math àicheil mu eagal gu tric a' dìochuimhneachadh a' phàirt chudromach a th' aige nar mairsinn.

Tha, tha fios agam gu bheil iad mar as trice a’ toirt iomradh air seòrsan eile de dh’ eagal neo-chùramach nach eileas ag iarraidh nuair a chanas iad gur e nàmhaid a th’ ann an eagal ach gu bheil na h-eagal sin gu ìre mhòr an aon rud (mar a mhìnicheas mi nas fhaide air adhart) ris an eagal a bhios oirnn. fhad 'sa tha beathach fiadhaich air a thòir.

'S e an aon eadar-dhealachadh gu bheil na h-eagalan neo-chùramach nach eileas ag iarraidh mòran nas mì-reusanta - chun na h-ìre 's nach eil sinn fiù 's mothachail air na h-adhbharan air an cùlaibh uaireannan.

Eagal neo-chùramach, neo-chùramach

Carson a bhiodh eagalan neo-chùramach oirnn gu bràth? Nach e creutairean reusanta a th’ annainn?

Faodaidh sinn gu mothachail a bhith reusanta ach tha ar fo-mhothachadh a tha a’ cumail smachd air a’ mhòr-chuid de ar giùlan fada bho bhith reusanta. Tha adhbharan aige fhèin a bhios gu tric a’ dol an-aghaidh ar reusanachadh mothachail.

Tha an t-eagal a tha air a phiobrachadh annad nuair a bhios beathach fiadhaich air do thòir air fhìreanachadh gu tur leis gu bheil an cunnart fìor ach tha iomadh eagal neo-reusanta ann gun tig daoine gu suidheachaidhean nach eil cho cunnartach.

Chan eil coltas gu bheil iad a’ bagairt ar n-inntinn mothachail, loidsigeach agus reusanta ach don fho-mhothachadh againninntinn tha iad a 'dèanamh - sin an rub. Fiù mura h-eil an suidheachadh no an rud air a bheil eagal oirnn cunnartach idir, tha sinn fhathast ‘ga fhaicinn’ a bhith cunnartach agus mar sin an t-eagal.

A’ tuigsinn eagalan neo-chùramach

Abair gu bheil eagal air neach bruidhinn poblach. Feuch ri toirt a chreidsinn air an neach sin gu loidsigeach ron òraid aige nach bu chòir eagal a bhith air agus gu bheil an t-eagal aige gu tur neo-reusanta. Chan obraich e oir, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, chan eil an fho-mhothachadh a’ tuigsinn an loidsig.

Thug sinn sùil nas doimhne air inntinn an neach seo.

San àm a dh’ fhalbh, bha e air a dhiùltadh iomadh uair agus bha e a’ creidsinn gun do thachair e leis nach robh e math gu leòr. Mar thoradh air an sin, dh’ fhàs e fo eagal diùltadh oir a h-uile uair a chaidh a dhiùltadh chuir e na chuimhne cho neo-fhreagarrachd.

Mar sin chuir an fho-mhothachadh aige eagal air bruidhinn poblach oir bha e den bheachd gum faodadh bruidhinn air beulaibh luchd-èisteachd mòr àrdachadh. an cothrom aige a bhith air a dhiùltadh, gu h-àraidh mura dèanadh e gu math.

Bha an t-eagal air gum faigheadh ​​daoine eile a-mach gun robh e deòin air òraidean a thoirt seachad, gun mhisneachd aige, gu bheil e neo-sheasmhach, msaa.

Tha seo uile air a mhìneachadh leis mar dhiùltadh agus diùltadh faodaidh e milleadh fèin-spèis neach sam bith.

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann carson a tha eagal air duine bruidhinn gu poblach ach bidh iad uile a’ tionndadh mun cuairt air eagal gun tèid a dhiùltadh.

Gu soilleir, chleachd inntinn fho-mhothachail an neach seo eagal air bruidhinn poblach mar dhòigh dìondìon a fhèin-spèis agus a shunnd inntinn.

Tha seo fìor airson gach eagal. Bidh iad gar dìon bho chunnartan a tha fìor no a’ faicinn – cunnartan do ar mairsinneachd eòlas-inntinneach no ar sunnd inntinneil.

Phobias agus eagalan ionnsaichte

Nuair a tha eagal ro mhòr chun na h-ìre ’s gu bheil e ag adhbhrachadh ionnsaighean clisgeadh nuair a thig an tha eagal air rud no suidheachadh a thachair agus an uairsin canar phobia ris.

Ged a tha sinn ullaichte gu bith-eòlasach airson eagal a chuir air cuid de rudan gu neo-chùramach, is e eagal ionnsaichte a th’ ann am fòbais sa mhòr-chuid. Nam biodh eòlas dian, duilich aig duine le uisge (leithid bàthadh) na bheatha thràth, faodaidh e phobia uisge a leasachadh, gu sònraichte ann an àiteachan far a bheil teans gun tèid a bhàthadh.

Ma tha duine cha d'fhuair e eòlas duilich sam bith air uisge ach 'chunnaic' cuideigin eile a' bàthadh, a dh'fhaodadh cuideachd hydrophobia a leasachadh ann nuair a chì e freagairt eagallach an neach a chaidh a bhàthadh.

Seo mar a tha eagal air ionnsachadh. Faodaidh pàiste aig a bheil pàrantan an-còmhnaidh draghail mu chùisean co-cheangailte ri slàinte an t-eagal seo a ghlacadh bhuapa agus leantainn air adhart a bhith na adhbhar dragh fad a bheatha fhèin.

Mura h-eil sinn faiceallach agus mothachail, cumaidh daoine orra a’ gluasad an eagal dhuinn a dh’ fhaodadh iad fhèin a bhith air ionnsachadh bho chàch.

An aon dòigh air faighinn thairis air eagal

tha... aghaidh a thoirt orra. Is e seo an aon dòigh-obrach a tha ag obair. Às deidh na h-uile, nam biodh misneachd na rud furastaleasachadh an sin bhiodh a h-uile duine gun eagal.

Ach tha e soilleir nach eil sin fìor. Is e a bhith gad nochdadh fhèin do na rudan agus na suidheachaidhean air a bheil eagal ort an aon dòigh air faighinn thairis air eagal.

Mìnichidh mi carson a tha an dòigh-obrach seo ag obair:

Chan eil ann an eagal ach creideamh – creideas gu bheil rudeigin ann. na chunnart do bhith beò, fèin-spèis, cliù, mathas, dàimhean, rud sam bith.

Ma tha eagal neo-reusanta ort nach eil nan cunnart dha-rìribh feumaidh tu toirt a chreidsinn air do fho-mhothachadh nach eil iad nan cunnart sam bith. Ann am faclan eile, feumaidh tu na creideasan ceàrr agad a cheartachadh.

Is e an aon dòigh air seo a dhèanamh le bhith a’ toirt ‘dearbhaidhean’ don fho-mhothachadh agad. Ma sheachainn tu na rudan agus na suidheachaidhean air a bheil eagal ort chan eil thu ach a’ neartachadh do bheachd gu bheil na tha eagal ort a’ bagairt (air neo cha bhiodh tu ga sheachnadh).

Mar as motha a ruitheas tu air falbh bho na h-eagal agad, is ann as motha fàsaidh iad. Chan e suidheachadh meallta a tha seo ach fìrinn saidhgeòlach. A-nis, dè thachras nuair a cho-dhùnas tu aghaidh a thoirt air na h-eagal agad?

Is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach eil an rud no an suidheachadh air an robh eagal ort cho cunnartach ‘s a bha e roimhe. Ann am faclan eile, cha do rinn e cron sam bith dhut. Cha robh e na chunnart idir.

Dèan seo amannan gu leòr agus marbhaidh tu d’ eagal. Tha seo air sgàth gum bi thu a’ toirt barrachd is barrachd ‘dhearbhaidhean’ don inntinn fho-mhothachail agad gu bheil. gu dearbh, chan eil dad ri eagal agus àmthig nuair a thèid an t-eagal gu tur à sealladh.

Thèid do chreideas meallta a’ seargadh air falbh leis nach eil dad ann tuilleadh a bheir taic dha.

Air eagal nan neo-aithnichte (bagairtean)

Atharraichidh sinn an suidheachadh a beagan ann an eisimpleir Sajid a thug mi seachad aig toiseach na dreuchd seo. Canaidh sinn an àite a bhith a’ taghadh itealan, roghnaich e sabaid.

Is dòcha gun do chuir e roimhe nach cuireadh an cù mòran dragh air agus nan dèanadh e sin gun dèanadh e a dhìcheall a chuir air falbh le maide no rudeigin.

Nuair a bha e a’ feitheamh an sin gu iomagaineach, a’ breith air maide a lorg e faisg air làimh, nochd bodach air cùl nan craobh leis a’ chù aige. A rèir choltais, bha iad a’ gabhail cuairt cuideachd.

Sa bhad shocraich Sajid sìos agus thug i osna dhomhainn faochadh. Ged a bha a h-uile cothrom ann gum faodadh Sajid a bhith ann am fìor chunnart nam b’ e cù fiadhaich a bh’ ann, tha an suidheachadh seo a’ nochdadh gu foirfe mar a tha eagal neo-reusanta a’ toirt buaidh oirnn.

Tha iad a’ toirt buaidh oirnn leis nach eil fios againn fhathast air sin. chan eil annta ach mearachdan tuigse.

Ma gheibh sinn eòlas gu leòr air na rudan air a bheil eagal oirnn is urrainn dhuinn gu furasta an ceannsachadh. Tha eòlas agus tuigse air na h-eagallan againn leth na h-obrach airson faighinn thairis orra.

Chan eil eagal oirnn mu na rudan as aithne dhuinn nach dèan cron sam bith oirnn; tha eagal oirnn mu na rudan air nach eil fios oir tha sinn an dàrna cuid a’ gabhail ris gu bheil iad a’ bagairt no fhathast mì-chinnteach mun chomas aca cron a dhèanamh.