Homoj estas sociaj specioj, kiuj havas reciprokecon bakita en sian psikon. Plej multaj homoj volas kontribui al sia socio ĉar fari tion altigas ilin en la okuloj de aliaj, tiel altigante ilian memestimo.

Socio en kiu membroj kontribuas unu al la alia pluvivas kaj prosperas, profitigante ĉiun membron. Ĝi pliigas la koherecon de la grupo.

Homoj estas kabligitaj por pliigi la koherecon de sia socia grupo. Ili volas kontribui same kiel profiti el la kontribuo de aliaj.

Tiu kontribuo aŭ altruismo tamen devas esti ekvilibrigita kun egoismo. La propra supervivo kaj reproduktado estas de unua graveco. Kiam egoismaj bezonoj estas renkontitaj, individuoj poste preferas helpi sian parencon.

Helpi viajn genetike proksimajn parencojn signifas helpi viajn genojn. Post tio, individuoj zorgas pri helpo al sia pli larĝa komunumo.

Kio faras iun ŝarĝo?

Iom da reciprokeco ekzistas en ĉiuj homaj rilatoj. Homoj ne volas helpi se ili ne estas helpitaj.

Kiam ni ricevas pli ol ni donas, ni sentas ŝarĝon por aliaj, kiuj donas al ni pli ol ili ricevas de ni. Ni sentas nin kiel ŝarĝo ĉar la principo de reciprokeco estas malobservita.

Ĉiu situacio, kie ni prenas de aliaj pli ol ni meritas aŭ faras nenecesajn kostojn sur ili, povas kaŭzi la senton de ŝarĝo. Homoj povas senti, ke ili estas ŝarĝoilia:

• Familio
• Partnero
• Amikoj
• Socio
• Kunuloj

Kelkaj homoj sentas, ke ili estas ŝarĝo por ĉiuj ĉirkaŭ ili. Ili sentas, ke ili estas tro dependaj de tiuj ĉirkaŭ ili.

Specifikaj kialoj por sentiĝi kiel ŝarĝo inkluzivas:

• Esti finance dependaj de aliaj
• Esti emocie. dependante de aliaj
• Suferante pro menshigienproblemoj
• Forlasi viajn problemojn sur aliajn
• Lasi aliajn
• Hontigi aliajn
• Esti blokita en malbona kutimo (dependeco)

Ni ĉiuj bezonas zorgon kaj subtenon de niaj amatoj, sed venas punkto, kie nia bezono de ilia subteno transiras limon kaj malobservas reciprokecon.

Dum ni subtenas ilin reen, ni ne sentas ŝarĝon. Kiam ĉio, kion ni faras, estas serĉi ilian subtenon sen subteni ilin reen, ni sentas nin kiel ŝarĝo.

Senti kiel ŝarĝo kondukas al sentoj de kulpo, senvaloro kaj honto.

Ĉi tiuj negativaj emocioj instigas. ni ĉesu malobservi reciprokecon kaj reekvilibrigi niajn rilatojn.

Estas subtila diferenco inter senti kiel ŝarĝo sen vere esti ŝarĝo kaj senti kiel ŝarĝo ĉar vi estas estas ŝarĝo.

En la unua kazo, senti kiel ŝarĝo povus esti ĉio en via kapo. Vi eble pensas, ke vi malobservas reciprokecon, sed la helpanto ĝojas helpi vin ĉar ili ŝatas vin. Aŭ ĉar ili zorgas prikonservante rilaton kun vi.

Senti kiel ŝarĝo kaj memmortigo

Kion faras socio kiu volas pluvivi kaj prosperi al siaj neproduktivaj membroj? Se ĉi tiuj nekontribuantaj membroj estas trompantoj, t.e. ili prenas sen doni ion, la socio punas ilin.

Se ĉi tiuj nekontribuantaj membroj volas doni sed ne povas, la socio ne povas puni ilin. Tio estus maljusto. Sed ili ankoraŭ estas ŝarĝo por la socio. Do evolucio devis eltrovi manieron igi ilin forigi sin.

Senti kiel ŝarĝo povas do konduki al memmortiga ideo. Se vi kontribuas nenion al via grupo, vi malŝparas la rimedojn de la grupo. Rimedoj, kiujn la aliaj membroj povus elspezi por si mem por pluvivi kaj prosperi.2

La homo, kiu sentas sin ŝarĝo kaj pripensas memmortigon, emas pensi, ke aliaj povus esti pli bone se ili finos sian vivon.

Kelkaj grupoj en la socio estas aparte vundeblaj al sentiĝi kiel ŝarĝo, kiel:

• Maljunuloj
• Havantaj
• Tiuoj kun fina malsano

Studoj montris, ke kiam homoj kun progresinta malsano sentas ŝarĝon, ili esprimas sian deziron akceli morton.3

Kiel ĉesi senti ŝarĝon

Senti kiel ŝarĝo estas signo de alta socia inteligenteco. Vi malobservas reciprokecon kaj faras kostojn al aliaj. Vi estas sentema kaj konsideras ilinsufiĉe por ne esti ŝarĝo.

Ili verŝajne ankaŭ vidas vin kiel ŝarĝon sed havas sufiĉe da socia graco por ne diri ĝin al vi.

Samtempe, senti kiel ŝarĝo povas havi drastaj negativaj sekvoj. Kiam vi sentas, ke via nura ekzisto estas ŝarĝo por aliaj, vi vidas ĉesi ekzisti kiel realigebla elekto.

La plej bona maniero por ĉesi senti sin kiel ŝarĝo estas restarigi la senton de reciprokeco.

La menso havas disponeblecon, kio signifas, ke ni emas pli koncentriĝi pri tio, kio okazas nun, ignorante tion, kio okazis aŭ kio povus okazi.

Nur ĉar vi nun dependas de ili, ne signifas ke vi' mi ĉiam dependis de ili. Se vi povas rememori la fojojn, kiam vi helpis ilin, tio helpos vin restarigi reciprokecon.4

En la sama noto, kiam vi ĉesos dependi de ili, vi ĉiam povas redoni ilian favoron estonte.

Se vi estas maljunulo aŭ malsana, mi certas, ke ekzistas manieroj, kiujn vi ankoraŭ povus kontribui kaj sentiĝi inda. Vi povus dividi vian saĝon, ekzemple. Eĉ koran konversacion kun iu estas kontribuo.

Estas sennombraj ekzemploj de homoj, kiuj sukcesis kontribui al la mondo malgraŭ siaj handikapoj. Venas al la menso Stephen Hawking kaj Helen Keller.

Se vi zorgis pri viaj amatoj kiam ili estis malsanaj, vi ne malobservas reciprokecon. Ili devus helpi vin sen ke vi sentas vin kiel ŝarĝo.

Mia punkto estas, ke ĝi estasfacile trompiĝu de nia evolua programado pensante ke ni ne povas kontribui kaj estas ŝarĝo por aliaj.

Atentu tiujn en via rondo, kiuj sentas ŝarĝon kaj helpas ilin vidi la lumon. Vi povus savi vivon.

Referencoj

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). La psikologio de sento kiel ŝarĝo: revizio de la literaturo. Revizio pri Socia Psikologio , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Perceptita ŝarĝo kiel indikilo de memmortigaj simptomoj. Kogna Terapio kaj Esploro , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte‐Royo, C. (2019). Senti kiel ŝarĝo al aliaj kaj la deziro akceli morton en pacientoj kun progresinta malsano: sistema revizio. Bioetiko , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). La ekvilibro de doni kaj preni en prizorgantoj-partneraj rilatoj: Ekzameno de mem-perceptita ŝarĝo, rilategaleco, kaj vivokvalito de la perspektivo de prizorgaj ricevantoj post bato. Rehabilita Psikologio , 55 (2), 194.