Kutimo estas konduto, kiu ripetiĝas denove kaj denove. Surbaze de la speco de sekvoj, kiujn ni alfrontas, kutimoj estas de du specoj - bonaj kutimoj kaj malbonaj kutimoj. Bonaj kutimoj kiuj havas pozitivajn efikojn sur niaj vivoj kaj malbonaj kutimoj kiuj negative influas niajn vivojn. Homoj estas estaĵoj de kutimo.

Niaj kutimoj determinas la plej grandan parton de la agoj kiujn ni faras kaj tial kiel nia vivo rezultas estas plejparte la reflekto de la kutimoj kiujn ni disvolvas.

Kial kutimoj. formiĝi en unua loko

Preskaŭ ĉiuj agoj kiujn ni faras estas lernitaj kondutoj. Kiam ni lernas novan konduton, ĝi postulas konscian penon kaj elspezon de energio.

Kiam ni sukcese lernas la konduton kaj ripetas ĝin, la grado de konscia penado bezonata malpliiĝas kaj la konduto fariĝas aŭtomata subkonscia respondo.

Estus grandega malŝparo de mensa peno kaj energio konstante. devante ĉion denove lerni, ĉiufoje ni bezonas ripeti jam lernitan agadon.

Do nia konscia menso decidas transdoni taskojn al la subkonscia menso en kiuj enradikiĝas ŝablonoj de konduto, kiuj aŭtomate ekfunkciiĝas. Tial ni sentas, ke kutimoj estas aŭtomataj kaj ke ni malmulte aŭ neniu regas ilin.

Kiam ni lernas fari taskon, ĝi estas konservita en nia subkonscia memordatumbazo por ke ni ne devas lerni ĝin. refoje ĉiutempo ni devas fari ĝin. Ĉi tio estas la mekaniko mem de kutimoj.

Unue, vi lernas fari ion, poste kiam vi ripetas la agadon sufiĉe da fojoj, via konscia menso decidas ne plu ĝeni la taskon kaj transdoni ĝin al via subkonscio por ke ĝi fariĝu aŭtomata. kondutisma respondo.

Imagu kiom ŝarĝita via menso fariĝus se, iutage, vi vekiĝos kaj rimarkus, ke vi perdis viajn aŭtomatajn kondutismajn respondojn.

Vi iras al la lavĉambro nur por trovi, ke vi devas lerni lavi vian vizaĝon kaj brosi denove. Kiam vi matenmanĝas, vi rimarkas, ke vi ne povas vere paroli kun iu ajn aŭ pensi pri io ajn sen forgesi engluti vian manĝaĵon!

Dum vi vestiĝas por la oficejo, vi trovas, ke vi devas lukti por almenaŭ 20 jaroj. minutojn por butonumi vian ĉemizon…..kaj tiel plu.

Vi povas imagi, kia terura kaj streĉa tago ĝi estos. Sed, feliĉe, ĝi ne estas tiel. Providenco donacis al vi la donacon de kutimo, por ke vi devas lerni aferojn nur unufoje.

Kutimoj ĉiam komenciĝas konscie

Kiel ajn aŭtomataj fariĝus viaj nunaj kutimoj, komence estis via konscia menso kiu lernis la konduton kaj tiam decidis transdoni ĝin al la subkonscia menso kiam ĝi estis postulata por esti farita denove kaj denove.

Se kondutŝablono povas esti lernita konscie, ĝi povas estimallernita ankaŭ konscie.

Ajna kondutŝablono plifortiĝas se ni ripetas ĝin kaj malfortiĝas se ni ne ripetas ĝin. Ripeto estas nutraĵo por la kutimoj.

Kiam vi ripetas kutimon, vi konvinkas vian subkonscion, ke la kutimo estas utila kondutisma respondo kaj devas esti ekigita kiel eble plej aŭtomate.

Tamen, kiam vi ĉesas ripeti konduton, via menso ekpensas, ke ĝi ne plu bezonas. Indas ĉi tie mencii, ke esplorado konfirmis la fakton, ke kiam niaj kutimoj ŝanĝiĝas, niaj neŭralaj retoj ankaŭ ŝanĝiĝas.

La punkto, kiun mi provas, estas, ke kutimoj ne estas rigidaj kondutŝablonoj, kiujn oni ne povas. ŝanĝi.

Kvankam kutimoj havas gluiĝeman naturon, ni ne restas kun niaj kutimoj. Ili povas esti ŝanĝitaj sed unue, vi devas konvinki vian menson, ke ili ne estas bezonataj. Kutimoj ĉiam servas al bezono eĉ se la bezono ne estis tiel evidenta.