ទម្លាប់​គឺ​ជា​អាកប្បកិរិយា​ដែល​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​។ ដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃផលវិបាកដែលយើងជួបប្រទះ ទម្លាប់មានពីរប្រភេទគឺ ទម្លាប់ល្អ និងទម្លាប់អាក្រក់។ ទម្លាប់ល្អដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើជីវិតរបស់យើង និងទម្លាប់អាក្រក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់យើង។ មនុស្សគឺជាសត្វដែលមានទម្លាប់។

ទម្លាប់របស់យើងកំណត់ពីសកម្មភាពភាគច្រើនដែលយើងធ្វើ ហើយដូច្នេះរបៀបដែលជីវិតរបស់យើងប្រែក្លាយ ភាគច្រើនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់ដែលយើងអភិវឌ្ឍ។

ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ បង្កើតបានជាដំបូង

សកម្មភាពស្ទើរតែទាំងអស់ដែលយើងធ្វើគឺត្រូវបានរៀនពីអាកប្បកិរិយា។ នៅពេលដែលយើងកំពុងរៀនអាកប្បកិរិយាថ្មី វាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតី និងការចំណាយថាមពល។

នៅពេលដែលយើងរៀនអាកប្បកិរិយាដោយជោគជ័យ ហើយធ្វើវាម្តងទៀត កម្រិតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងដឹងខ្លួនដែលទាមទារមានការថយចុះ ហើយអាកប្បកិរិយានេះក្លាយជាការឆ្លើយតបដោយមិនដឹងខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

វានឹងជាការខ្ជះខ្ជាយយ៉ាងខ្លាំងនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្ត និងថាមពលឥតឈប់ឈរ។ ត្រូវតែរៀនគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀត រាល់ពេលដែលយើងត្រូវធ្វើសកម្មភាពដែលបានរៀនរួចហើយម្តងទៀត។

ដូច្នេះ ចិត្តដែលដឹងខ្លួនរបស់យើងសម្រេចចិត្តប្រគល់ភារកិច្ចទៅឱ្យ  ចិត្តក្រោមមនសិការ ដែលលំនាំនៃអាកប្បកិរិយាត្រូវបានបង្កប់ដោយស្វ័យប្រវត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាទម្លាប់គឺដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយថាយើងមានការគ្រប់គ្រងតិចតួច ឬគ្មានលើពួកវា។

នៅពេលដែលយើងរៀនធ្វើកិច្ចការមួយ វាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងមូលដ្ឋានទិន្នន័យនៃសតិបណ្ដោះអាសន្នរបស់យើង ដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់រៀនវាទេ។ ម្តងទៀត រៀងរាល់ពេលវេលាដែលយើងត្រូវធ្វើវា។ នេះគឺជាយន្តការនៃទម្លាប់។

ដំបូង អ្នករៀនធ្វើអ្វីមួយ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកធ្វើម្តងទៀតនូវសកម្មភាពចំនួនច្រើនដងគ្រប់គ្រាន់ ស្មារតីរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តថានឹងមិនខ្វល់ពីកិច្ចការទៀតទេ ហើយប្រគល់វាទៅឱ្យចិត្តគំនិតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។ ការឆ្លើយតបខាងអាកប្បកិរិយា។

ស្រមៃមើលថាតើបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើថ្ងៃមួយ អ្នកភ្ញាក់ឡើង ហើយដឹងថាអ្នកបានបាត់បង់ការឆ្លើយតបតាមអាកប្បកិរិយាដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក។

អ្នកទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីដឹងថា អ្នកត្រូវរៀនលាងមុខ និងដុសធ្មេញម្តងទៀត។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អ្នកដឹងថាអ្នកពិតជាមិនអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ឬគិតអំពីអ្វីទាំងអស់ដោយមិនភ្លេចលេបអាហាររបស់អ្នក!

ពេលស្លៀកពាក់សម្រាប់ការិយាល័យ អ្នកឃើញថាអ្នកត្រូវតែតស៊ូយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីដើម្បីប៊ូតុងអាវរបស់អ្នក ... និងដូច្នេះនៅលើ។

អ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើថ្ងៃដ៏អាក្រក់ និងតានតឹងបែបណាដែលវានឹងក្លាយទៅជា។ ប៉ុន្តែ​ជា​សំណាង​ល្អ វា​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។ ការផ្តល់ទម្លាប់បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណោយនៃទម្លាប់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនអ្វីៗម្តង។

ទម្លាប់តែងតែចាប់ផ្តើមដោយដឹងខ្លួន

មិនថាទម្លាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកអាចក្លាយជាដោយស្វ័យប្រវត្តិយ៉ាងណានោះទេ ដំបូងឡើយ វាគឺជាចិត្តដែលដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដែលបានសិក្សាពីអាកប្បកិរិយា ហើយបន្ទាប់មកបានសម្រេចចិត្តផ្ទេរវាទៅ subconscious mind នៅពេលដែលវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។

ប្រសិនបើគំរូនៃអាកប្បកិរិយាអាចរៀនដោយដឹងខ្លួន វាអាចជាមិនបានរៀនដោយមនសិការផងដែរ។

គំរូនៃអាកប្បកិរិយាណាមួយនឹងពង្រឹង ប្រសិនបើយើងធ្វើវាឡើងវិញ ហើយចុះខ្សោយ ប្រសិនបើយើងមិនធ្វើវាម្តងទៀត។ ពាក្យដដែលៗគឺជាអាហារសម្រាប់ទម្លាប់។

នៅពេលដែលអ្នកទម្លាប់ធ្វើម្តងទៀត អ្នកកំពុងបញ្ចុះបញ្ចូលចិត្តរបស់អ្នកថាទម្លាប់គឺជាការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយាមានប្រយោជន៍ ហើយគួរតែត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នៅពេលដែលអ្នកឈប់ធ្វើអាកប្បកិរិយាដដែលៗ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងមកគិតថាវាលែងត្រូវការហើយ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍នៅទីនេះក្នុងការលើកឡើងថា ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថានៅពេលដែលទម្លាប់របស់យើងផ្លាស់ប្តូរ បណ្តាញសរសៃប្រសាទរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ចំណុចដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើនោះគឺថា ទម្លាប់មិនមែនជាគំរូអាកប្បកិរិយារឹងប៉ឹងដែលអ្នកមិនអាច ការផ្លាស់ប្តូរ។

ទោះបីជាទម្លាប់មានលក្ខណៈស្អិតក៏ដោយ ក៏យើងមិនជាប់គាំងនឹងទម្លាប់របស់យើងដែរ។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលចិត្តរបស់អ្នកថាពួកគេមិនត្រូវការ។ ទម្លាប់តែងតែបម្រើតម្រូវការ ទោះបីជាតម្រូវការមិនសូវច្បាស់ក៏ដោយ។