Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das immer wieder wiederholt wird. Je nach Art der Folgen, die wir erleben, gibt es zwei Arten von Gewohnheiten: gute und schlechte Gewohnheiten. Gute Gewohnheiten, die sich positiv auf unser Leben auswirken, und schlechte Gewohnheiten, die sich negativ auf unser Leben auswirken. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

Unsere Gewohnheiten bestimmen den Großteil unserer Handlungen, und daher ist die Entwicklung unseres Lebens weitgehend das Spiegelbild der Gewohnheiten, die wir entwickeln.

Warum sich Gewohnheiten überhaupt erst bilden

Fast alle Handlungen, die wir ausführen, sind erlernte Verhaltensweisen. Wenn wir ein neues Verhalten lernen, erfordert dies bewusste Anstrengung und Energieaufwand.

Sobald wir das Verhalten erfolgreich erlernt haben und es wiederholen, sinkt der Grad der erforderlichen bewussten Anstrengung und das Verhalten wird zu einer automatischen unterbewussten Reaktion.

Es wäre eine enorme Verschwendung von geistiger Anstrengung und Energie, wenn wir jedes Mal, wenn wir eine bereits erlernte Tätigkeit wiederholen müssen, alles neu lernen müssten.

So entscheidet unser bewusster Verstand, Aufgaben an das Unterbewusstsein weiterzugeben, in dem sich Verhaltensmuster verfestigen, die automatisch ausgelöst werden. Das ist der Grund, warum wir das Gefühl haben, dass Gewohnheiten automatisch sind und wir wenig oder keine Kontrolle über sie haben.

Wenn wir lernen, eine Aufgabe zu erledigen, wird sie in unserem Unterbewusstsein gespeichert, so dass wir sie nicht jedes Mal neu lernen müssen, wenn wir sie erledigen müssen. Dies ist die eigentliche Mechanik von Gewohnheiten.

Zuerst lernt man, etwas zu tun, und wenn man die Tätigkeit dann oft genug wiederholt, beschließt das Bewusstsein, sich nicht mehr um die Aufgabe zu kümmern und sie dem Unterbewusstsein zu überlassen, so dass sie zu einer automatischen Verhaltensreaktion wird.

Stellen Sie sich vor, wie belastet Ihr Geist wäre, wenn Sie eines Tages aufwachen und feststellen würden, dass Sie Ihre automatischen Verhaltensreaktionen verloren haben.

Du gehst auf die Toilette und stellst fest, dass du erst wieder lernen musst, dir das Gesicht zu waschen und die Zähne zu putzen. Beim Frühstück merkst du, dass du nicht wirklich mit jemandem reden oder an etwas denken kannst, ohne zu vergessen, dein Essen herunterzuschlucken!

Wenn Sie sich für das Büro anziehen, stellen Sie fest, dass Sie sich mindestens 20 Minuten lang abmühen müssen, um Ihr Hemd zuzuknöpfen.....und so weiter.

Sie können sich vorstellen, was für ein schrecklicher und anstrengender Tag das werden wird. Aber zum Glück ist es nicht so. Die Vorsehung hat Ihnen die Gabe der Gewohnheit verliehen, so dass Sie die Dinge nur einmal lernen müssen.

Gewohnheiten beginnen immer bewusst

Ganz gleich, wie automatisch Ihre gegenwärtigen Gewohnheiten geworden sind, ursprünglich war es Ihr bewusster Verstand, der das Verhalten erlernte und dann beschloss, es auf das Unterbewusstsein zu übertragen, wenn es wieder und wieder getan werden musste.

Wenn ein Verhaltensmuster bewusst erlernt werden kann, kann es auch bewusst wieder verlernt werden.

Jedes Verhaltensmuster wird stärker, wenn wir es wiederholen, und schwächer, wenn wir es nicht wiederholen. Wiederholung ist Nahrung für die Gewohnheiten.

Wenn Sie eine Gewohnheit wiederholen, überzeugen Sie Ihr Unterbewusstsein davon, dass die Gewohnheit eine vorteilhafte Verhaltensreaktion ist und so automatisch wie möglich ausgelöst werden sollte.

Wenn Sie jedoch aufhören, ein Verhalten zu wiederholen, kommt Ihr Verstand zu der Überzeugung, dass es nicht mehr nötig ist. An dieser Stelle sollte erwähnt werden, dass die Forschung bestätigt hat, dass sich unsere neuronalen Netze ändern, wenn sich unsere Gewohnheiten ändern.

Was ich damit sagen will, ist, dass Gewohnheiten keine starren Verhaltensmuster sind, die man nicht ändern kann.

Obwohl Gewohnheiten von Natur aus klebrig sind, sind wir nicht an unsere Gewohnheiten gebunden. Sie können geändert werden, aber zuerst müssen Sie Ihren Verstand davon überzeugen, dass sie nicht gebraucht werden. Gewohnheiten dienen immer einem Bedürfnis, auch wenn das Bedürfnis nicht so offensichtlich war.