Adət təkrar-təkrar təkrarlanan davranışdır. Qarşılaşdığımız nəticələrə görə vərdişlər iki növdür - yaxşı vərdişlər və pis vərdişlər. Həyatımıza müsbət təsir edən yaxşı vərdişlər və həyatımıza mənfi təsir göstərən pis vərdişlər. İnsanlar vərdişlərə malik varlıqlardır.

Bizim vərdişlərimiz etdiyimiz hərəkətlərin böyük hissəsini müəyyən edir və buna görə də həyatımızın necə nəticələnəcəyi əsasən inkişaf etdirdiyimiz vərdişlərin əksidir.

Niyə vərdişlər ilk növbədə formalaşmaq

Etdiyimiz demək olar ki, bütün hərəkətlər öyrənilmiş davranışlardır. Yeni bir davranış öyrənərkən, bu, şüurlu səy və enerji sərf etməyi tələb edir.

Biz davranışı uğurla öyrənib təkrar etdikdən sonra, tələb olunan şüurlu səyin dərəcəsi azalır və davranış avtomatik şüuraltı reaksiyaya çevrilir.

Bu, davamlı olaraq zehni səy və enerjinin böyük itkisi olardı. hər şeyi yenidən öyrənmək məcburiyyətindəyik, hər dəfə artıq öyrənilmiş fəaliyyəti təkrarlamalıyıq.

Beləliklə, şüurlu zehnimiz avtomatik olaraq işə salınan davranış nümunələrinin yerləşdiyi tapşırıqları şüuraltı zehnə ötürməyə qərar verir. Vərdişlərin avtomatik olduğunu və bizim onlara nəzarət etməməyimizin səbəbi budur.

Biz bir tapşırığı yerinə yetirməyi öyrəndikdə, onu öyrənmək məcburiyyətində qalmamaq üçün şüuraltı yaddaş bazamızda saxlanılır. hər dəfə yenidənetməli olduğumuz vaxtdır. Bu vərdişlərin mexanizminin özüdür.

Əvvəlcə bir şey etməyi öyrənirsiniz, sonra işi kifayət qədər dəfələrlə təkrarlayanda şüurlu zehniniz tapşırıqla daha çox narahat olmamağa qərar verir və onu şüuraltı zehninizə təhvil verir ki, o, avtomatik hərəkətə keçsin. davranış reaksiyası.

Təsəvvür edin ki, bir gün oyansanız və avtomatik davranış reaksiyalarınızı itirdiyinizi başa düşsəniz, zehninizin nə qədər yüklənəcəyini təsəvvür edin.

Yalnız üzünüzü yumağı və fırçalamağı öyrənməli olduğunuzu görmək üçün yuyunmağa gedirsiniz. Səhər yeməyini yeyəndə başa düşürsən ki, yeməyi udmağı unutmadan heç kimlə danışa və ya heç nə haqqında düşünə bilməzsən!

Ofis üçün geyinərkən ən azı 20 saat mübarizə aparmalı olduğunu görürsən. köynəyinizi düymələmək üçün dəqiqələr…..və s.

Bu günün necə dəhşətli və stresli olacağını təsəvvür edə bilərsiniz. Amma şükürlər olsun ki, belə deyil. Providence sizə vərdiş bəxş etdi ki, siz hər şeyi yalnız bir dəfə öyrənəsiniz.

Varışlar həmişə şüurlu şəkildə başlayır

Mövcud vərdişləriniz nə qədər avtomatlaşdırılmış olsa da, başlanğıcda davranışı öyrənən şüurlu zehniniz idi və sonra təkrar-təkrar edilməsi tələb olunduqda onu bilinçaltı zehnə köçürməyə qərar verdi.

Əgər davranış nümunəsi şüurlu şəkildə öyrənilə bilərsə, ola bilərşüurlu şəkildə öyrənilməmişdir.

İstənilən davranış nümunəsi təkrar etsək güclənir, təkrar etməsək isə zəifləyir. Təkrar vərdişlər üçün qidadır.

Bir vərdişi təkrarlayanda siz şüuraltı zehninizi bu vərdişin faydalı davranış reaksiyası olduğuna və mümkün qədər avtomatik olaraq işə salınmalı olduğuna inandırırsınız.

Lakin siz davranışı təkrarlamağı dayandırdığınız zaman ağlınız onun artıq lazım olmadığını düşünməyə başlayır. Burada qeyd etmək yerinə düşərdi ki, araşdırmalar vərdişlərimiz dəyişdikcə neyron şəbəkələrimizin də dəyişdiyi faktını təsdiqləyib.

Mənim qeyd etməyə çalışdığım məqam odur ki, vərdişlər sizin edə bilməyəcəyiniz sərt davranış nümunələri deyil. dəyişmək.

Vərişlər yapışqan xarakterə malik olsa da, biz vərdişlərimizlə bağlı qalmırıq. Onları dəyişdirmək olar, amma əvvəlcə fikrinizi onların lazım olmadığına inandırmalısınız. Ehtiyac o qədər də aydın olmasa da vərdişlər həmişə ehtiyaca xidmət edir.