ஒரு பழக்கம் என்பது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் ஒரு நடத்தை. நாம் எதிர்கொள்ளும் விளைவுகளின் வகையின் அடிப்படையில், பழக்கவழக்கங்கள் இரண்டு வகைகளாகும்- நல்ல பழக்கங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள். நம் வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் நல்ல பழக்கங்கள் மற்றும் நம் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்கள். மனிதர்கள் பழக்கத்தின் உயிரினங்கள்.

நாம் செய்யும் செயல்களின் பெரும்பகுதியை நமது பழக்கவழக்கங்கள் தீர்மானிக்கின்றன, எனவே நம் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பது பெரும்பாலும் நாம் வளர்க்கும் பழக்கங்களின் பிரதிபலிப்பாகும்.

ஏன் பழக்கங்கள் முதலில் உருவாக்கப்படும்

கிட்டத்தட்ட நாம் செய்யும் அனைத்து செயல்களும் கற்றறிந்த நடத்தைகள். நாம் ஒரு புதிய நடத்தையைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அதற்கு நனவான முயற்சி மற்றும் ஆற்றல் செலவு தேவைப்படுகிறது.

நடத்தை வெற்றிகரமாகக் கற்றுக்கொண்டு அதைத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னால், தேவையான நனவான முயற்சியின் அளவு குறைகிறது மற்றும் நடத்தை தானாகவே ஆழ் உணர்வுப் பிரதிபலிப்பாக மாறுகிறது.

இது மன முயற்சி மற்றும் ஆற்றலைத் தொடர்ந்து வீணடிக்கும். எல்லாவற்றையும் மீண்டும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

எனவே, தானாகத் தூண்டப்படும் நடத்தை முறைகள் வேரூன்றியிருக்கும் ஆழ் மனதில் பணிகளை ஒப்படைக்க எங்கள் நனவான மனம் முடிவு செய்கிறது. அதனால்தான் பழக்கவழக்கங்கள் தானாக இயங்குவதாகவும், அவற்றின் மீது நமக்குக் கட்டுப்பாடு இல்லை அல்லது கட்டுப்பாடு இல்லை என்றும் உணர்கிறோம்.

ஒரு பணியைச் செய்யக் கற்றுக்கொண்டால், அது நமது ஆழ் நினைவக தரவுத்தளத்தில் சேமிக்கப்படும், அதனால் நாம் அதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. மீண்டும் ஒவ்வொருநாம் செய்ய வேண்டிய நேரம். இதுவே பழக்கங்களின் இயக்கவியல்.

முதலில், நீங்கள் ஒன்றைச் செய்யக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பிறகு நீங்கள் அந்தச் செயலை பலமுறை திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உணர்வு மனம், அந்த வேலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல், அதை உங்கள் ஆழ் மனதில் ஒப்படைத்து, அது தானாகவே மாறும். நடத்தை ரீதியான பதில்.

ஒரு நாள், நீங்கள் விழித்தெழுந்து, உங்களது தன்னியக்க நடத்தை பதில்களை இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் மனம் எவ்வளவு சுமையாகிவிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் முகத்தைக் கழுவுவதையும் மீண்டும் துலக்குவதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்பதற்காக மட்டுமே நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்கிறீர்கள். காலை உணவை உண்ணும் போது, ​​உங்களின் உணவை விழுங்குவதை மறந்துவிடாமல் உங்களால் யாருடனும் பேசவோ அல்லது எதையும் பற்றி சிந்திக்கவோ முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்!

அலுவலகத்திற்கு ஆடை அணியும் போது, ​​குறைந்தபட்சம் 20 ஆண்டுகள் போராட வேண்டியிருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். உங்கள் சட்டையை பொத்தான் செய்ய நிமிடங்கள்..... மற்றும் பல.

அது எப்படிப்பட்ட பயங்கரமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளாக மாறும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாம். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக அது அப்படி இல்லை. பிராவிடன்ஸ் உங்களுக்கு பழக்கத்தின் பரிசை வழங்கியுள்ளது, அதனால் நீங்கள் ஒருமுறை மட்டுமே விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

பழக்கங்கள் எப்போதும் விழிப்புடன் தொடங்குகின்றன

உங்கள் தற்போதைய பழக்கம் எவ்வளவு தானாகவே மாறியிருந்தாலும், ஆரம்பத்தில் உங்கள் நனவான மனம்தான் நடத்தையைக் கற்றுக்கொண்டது, பின்னர் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அதை ஆழ் மனதிற்கு மாற்ற முடிவு செய்தது.

நடத்தையின் ஒரு வடிவத்தை உணர்வுபூர்வமாகக் கற்றுக் கொள்ள முடிந்தால், அது இருக்கலாம்நனவாகவும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை.

எந்தவொரு நடத்தை முறையும் நாம் அதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால் வலுப்பெறுகிறது மற்றும் மீண்டும் செய்யாவிட்டால் பலவீனமடைகிறது. திரும்பத் திரும்பப் பேசுவது பழக்கவழக்கங்களுக்கான உணவாகும்.

ஒரு பழக்கத்தை நீங்கள் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது, ​​அந்தப் பழக்கம் ஒரு நன்மை பயக்கும் நடத்தை எதிர்வினை என்றும், முடிந்தவரை தானாகவே தூண்டப்பட வேண்டும் என்றும் உங்கள் ஆழ் மனதை நம்ப வைக்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் மீண்டும் நடத்தையை நிறுத்தும்போது, ​​அது இனி தேவையில்லை என்று உங்கள் மனம் நினைக்கும். நமது பழக்கவழக்கங்கள் மாறும்போது, ​​​​நம் நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகளும் மாறுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது என்பதை இங்கே குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது.

நான் சொல்ல முயற்சிக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், பழக்கங்கள் உங்களால் முடியாத கடினமான நடத்தை முறைகள் அல்ல. மாற்றம்.

பழக்கங்கள் ஒட்டும் தன்மையைக் கொண்டிருந்தாலும், நம் பழக்கவழக்கங்களில் நாம் சிக்கிக்கொள்வதில்லை. அவை மாற்றப்படலாம், ஆனால் முதலில், அவை தேவையில்லை என்பதை உங்கள் மனதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். தேவை வெளிப்படையாக இல்லாவிட்டாலும் பழக்கங்கள் எப்போதும் தேவைக்கு சேவை செய்கின்றன.