0>یو عادت هغه چلند دی چې بیا تکراریږي. د پایلو د ډول پر بنسټ چې موږ ورسره مخ یو، عادتونه په دوه ډوله دي: ښه عادتونه او بد عادتونه. ښه عادتونه چې زموږ پر ژوند مثبت اغېز کوي او بد عادتونه چې زموږ پر ژوند منفي اغېز کوي. انسانان د عادتونو مخلوق دي.

زموږ عادتونه د هغه عملونو لویه برخه ټاکي چې موږ یې کوو او له همدې امله زموږ ژوند څنګه بدلیږي تر ډیره حده د هغه عادتونو انعکاس دی چې موږ یې وده کوو.

ولې عادتونه په لومړي ځای کې جوړ شئ

تقریبا ټول هغه کړنې چې موږ یې کوو زده شوي چلندونه دي. کله چې موږ یو نوی چلند زده کوو، دا شعوري هڅې او د انرژي مصرف ته اړتیا لري.

کله چې موږ په بریالیتوب سره چلند زده کړو او بیا یې تکرار کړو، د اړتیا وړ شعوري هڅې کچه راټیټه کیږي او چلند په یو اتوماتیک بې شعوري غبرګون بدلیږي.

دا به په دوامداره توګه د ذهني هڅو او انرژي خورا لوی ضایع وي. باید هر څه یو ځل بیا زده کړو، هرکله چې موږ اړتیا لرو د پخوا څخه زده شوي فعالیت تکرار کړو.

نو زموږ هوښیار ذهن پریکړه کوي چې دندې لاندې شعوري ذهن ته وسپاري په کوم کې چې د چلند ډولونه مینځ ته راځي چې په اوتومات ډول پیل کیږي. همدا لامل دی چې موږ احساس کوو چې عادتونه اتومات دي او موږ په دوی لږ یا هیڅ کنټرول نه لرو.

کله چې موږ د کار کولو زده کوو دا زموږ د شعوري حافظې ډیټابیس کې زیرمه کیږي ترڅو موږ یې زده کولو ته اړ نه شو. هر یو بیا بیاهغه وخت چې موږ یې کولو ته اړتیا لرو. دا د عادتونو خورا میکانیزم دی.

لومړی، تاسو یو څه کول زده کوئ، بیا کله چې تاسو دا فعالیت په کافي اندازه تکرار کړئ، نو ستاسو شعوري ذهن پریکړه کوي چې نور د کار په اړه اندیښنه ونکړي او خپل ضمیر ذهن ته یې وسپاري ترڅو دا یو اتوماتیک شي. د چلند غبرګون.

تصور وکړئ چې ستاسو ذهن به څومره دروند شي که یوه ورځ له خوبه پاڅېږئ او پوه شئ چې تاسو خپل اتوماتیک چلند غبرګون له لاسه ورکړی دی.

تاسو یوازې تشناب ته ځئ ترڅو ومومئ چې تاسو باید د خپل مخ مینځل او بیا برش کول زده کړئ. کله چې تاسو سهارنۍ کوئ تاسو پوهیږئ چې تاسو واقعیا د هیڅ چا سره خبرې نشئ کولی یا د خپل خواړه تیرولو هیر کولو پرته د هیڅ شی په اړه فکر نه کوئ!

هم وګوره: "له تاسو سره مینه" څه معنی لري؟ (بقابله 'زه درسره مینه لرم')

د دفتر لپاره د جامو اغوستلو پرمهال تاسو ګورئ چې لږترلږه 20 لپاره مبارزه وکړئ. د خپل کمیس تڼۍ ته دقیقې… او داسې نور.

تاسو تصور کولی شئ چې دا به څه ډول وحشتناکه او فشارونکې ورځ وي. مګر، خوشبختانه داسې نه ده. پروویډنس تاسو ته د عادت ډالۍ درکړې ده چې تاسو باید یوازې یو ځل شیان زده کړئ.

عادتونه تل په هوښیارۍ پیل کوي

که څه هم ستاسو اوسني عادتونه څومره اتومات شوي وي ، په پیل کې دا ستاسو شعوري ذهن و چې چلند یې زده کړ او بیا یې پریکړه وکړه چې دا بې شعوره ذهن ته انتقال کړي کله چې اړتیا وي بیا بیا ترسره شي.

که چیرې د چلند یوه نمونه په شعوري توګه زده شي، دا کیدی شيپه شعوري توګه هم نه زده شوي.

هم وګوره: د رنځپوهنې دروغ ازموینه (خود تر ټولو)

د چلند هر ډول بڼه غښتلې کوي که یې تکرار کړو او که یې تکرار نه کړو کمزوری کیږي. تکرار کول د عادتونو لپاره خواړه دي.

کله چې تاسو یو عادت تکرار کړئ، تاسو خپل ضعیف ذهن ته قناعت ورکوئ چې دا عادت یو ګټور چلند غبرګون دی او باید د امکان تر حده په اتوماتيک ډول پیل شي. په هرصورت، کله چې تاسو د چلند له تکرار څخه ډډه وکړئ، ستاسو ذهن فکر کوي چې نور اړتیا نلري. دلته د یادولو وړ ده چې څیړنې دا حقیقت تایید کړی چې کله زموږ عادتونه بدلیږي زموږ عصبي شبکې هم بدلیږي.

هغه ټکی چې زه یې هڅه کوم دا دی چې عادتونه د چلند سخت نمونې ندي چې تاسو یې نشي کولی. بدلون

که څه هم عادتونه کلک طبیعت لري، خو موږ په خپلو عادتونو کې پاتې نه یو. دوی بدل کیدی شي مګر لومړی، تاسو اړتیا لرئ خپل ذهن قانع کړئ چې دوی اړتیا نلري. عادتونه تل اړتیا پوره کوي حتی که اړتیا دومره ښکاره نه وي.