'n Gewoonte is 'n gedrag wat weer en weer herhaal word. Gebaseer op die tipe gevolge wat ons in die gesig staar, is gewoontes van twee tipes - goeie gewoontes en slegte gewoontes. Goeie gewoontes wat positiewe uitwerking op ons lewens het en slegte gewoontes wat ons lewens negatief beïnvloed. Mense is skepsels van gewoonte.

Ons gewoontes bepaal die grootste deel van die aksies wat ons doen en daarom is hoe ons lewe uitdraai grootliks die weerspieëling van die gewoontes wat ons ontwikkel.

Hoekom gewoontes word in die eerste plek gevorm

Byna al die aksies wat ons doen is aangeleerde gedrag. Wanneer ons 'n nuwe gedrag aanleer, verg dit bewuste inspanning en uitgawes van energie.

Sodra ons die gedrag suksesvol aanleer en dit herhaal, verminder die mate van bewuste inspanning wat benodig word en word die gedrag 'n outomatiese onderbewustelike reaksie.

Dit sal 'n geweldige vermorsing van geestelike inspanning en energie voortdurend wees. om alles weer van voor af te leer, elke keer as ons 'n reeds-aangeleerde aktiwiteit moet herhaal.

Dus besluit ons bewuste verstand om take aan die onderbewuste oor te gee waarin gedragspatrone ingeburger word wat outomaties geaktiveer word. Dit is die rede waarom ons voel dat gewoontes outomaties is en dat ons min of geen beheer daaroor het nie.

Wanneer ons leer om 'n taak uit te voer, word dit in ons onderbewuste geheue databasis gestoor sodat ons dit nie hoef te leer nie. al weer elketyd wat ons nodig het om dit te doen. Dit is die meganika van gewoontes.

Eers leer jy om iets te doen, dan wanneer jy die aktiwiteit genoeg kere herhaal, besluit jou bewuste verstand om nie meer aan die taak te steur nie en dit aan jou onderbewussyn oor te gee sodat dit 'n outomatiese gedragsreaksie.

Stel jou voor hoe beswaard jou gedagtes sou word as jy eendag wakker word en besef dat jy jou outomatiese gedragsreaksies verloor het.

Jy gaan na die waskamer net om te vind dat jy weer moet leer om jou gesig te was en te borsel. Wanneer jy ontbyt eet, besef jy dat jy nie regtig met iemand kan praat of aan enigiets kan dink sonder om te vergeet om jou kos te sluk nie!

Terwyl jy aantrek vir die kantoor, vind jy dat jy vir ten minste 20 moet sukkel minute om jou hemp toe te knoop …..en so aan.

Jy kan jou indink watter soort aaklige en stresvolle dag dit sal uitdraai. Maar, gelukkig is dit nie so nie. Voorsienigheid het aan jou die gawe van gewoonte geskenk sodat jy dinge net een keer hoef te leer.

Gewoontes begin altyd bewustelik

Maak nie saak hoe outomaties jou huidige gewoontes kon word nie, aanvanklik dit was jou bewuste verstand wat die gedrag geleer het en toe besluit het om dit na die onderbewussyn oor te dra wanneer dit weer en weer gedoen moes word.

As 'n gedragspatroon bewustelik aangeleer kan word, kan dit weesbewustelik ook afgeleer.

Enige gedragspatroon versterk as ons dit herhaal en verswak as ons dit nie herhaal nie. Herhaling is voedsel vir die gewoontes.

Wanneer jy 'n gewoonte herhaal, oortuig jy jou onderbewussyn dat die gewoonte 'n voordelige gedragsreaksie is en so outomaties as moontlik geaktiveer moet word.

Wanneer jy egter ophou om gedrag te herhaal, begin jou verstand dink dat dit nie meer nodig is nie. Dit is die moeite werd om hier te noem dat navorsing die feit bevestig het dat wanneer ons gewoontes verander, ons neurale netwerke ook verander.

Die punt wat ek probeer maak is dat gewoontes nie rigiede gedragspatrone is wat jy nie kan nie verander.

Al het gewoontes 'n taai aard, is ons nie vas met ons gewoontes nie. Hulle kan verander word, maar eers moet jy jou verstand oortuig dat hulle nie nodig is nie. Gewoontes dien altyd 'n behoefte al was die behoefte nie so duidelik nie.