In gewoante is in gedrach dat hieltyd wer wurdt werhelle. Op grûn fan it type gefolgen dat wy te krijen hawwe, binne gewoanten fan twa soarten - goede gewoanten en minne gewoanten. Goede gewoanten dy't positive effekten hawwe op ús libben en minne gewoanten dy't ús libben negatyf beynfloedzje. Minsken binne skepsels fan gewoante.

Us gewoanten bepale it grutste part fan 'e aksjes dy't wy dogge en dêrom hoe't ús libben útdraait is foar in grut part de wjerspegeling fan 'e gewoanten dy't wy ûntwikkelje.

Wêrom gewoanten yn it foarste plak wurde foarme

Hast alle aksjes dy't wy dogge binne leard gedrach. As wy in nij gedrach leare, fereasket it bewuste ynspanning en útjeften fan enerzjy.

As wy it gedrach mei súkses leare en it werhelje, nimt de graad fan bewuste ynspanning dy't nedich is ôf en wurdt it gedrach in automatyske ûnderbewuste reaksje.

It soe in geweldige fergriemerij wêze fan mentale ynspanning en enerzjy konstant alles opnij moatte leare, elke kear moatte wy in al learde aktiviteit werhelje.

Dat ús bewuste geast beslút om taken oer te jaan oan 'e ûnderbewuste wêrby't gedrachspatroanen yngroeid wurde dy't automatysk wurde trigger. Dat is de reden dat wy fiele dat gewoanten automatysk binne en dat wy der net folle of gjin kontrôle oer hawwe.

As wy leare om in taak te dwaan, wurdt it opslein yn ús ûnderbewuste ûnthâlddatabase, sadat wy it net hoege te learen alles wer elketiid moatte wy it dwaan. Dit is de meganika fan gewoanten.

Earst learje jo wat te dwaan, dan as jo de aktiviteit genôch oantal kearen werhelje, beslút jo bewuste geast om de taak net mear te bemuoien en it oer te jaan oan jo ûnderbewuste, sadat it in automatysk wurdt gedrachsreaksje.

Stel jo foar hoe beladen dyn geast soe wurde as jo op in dei wekker wurde en realisearje dat jo jo automatyske gedrachsreaksjes ferlern binne.

Jo geane allinich nei de waskeamer om te finen dat jo moatte leare jo gesicht te waskjen en opnij te poetsen. As jo ​​moarnsbrochje hawwe, realisearje jo dat jo net echt mei elkenien prate kinne of oer neat tinke sûnder jo iten te ferjitten!

Wylst jo oanklaaie foar it kantoar, fine jo dat jo op syn minst 20 moatte stride. minuten om jo shirt te knopjen ....ensafuorthinne.

Jo kinne jo yntinke hokker soarte fan in ôfgryslike en stressfolle dei it sil wurde. Mar, gelokkich is it net sa. De foarsjenning hat jo it kado fan gewoante jown, sadat jo mar ien kear dingen moatte leare.

Gewenten begjinne altyd bewust

Hoe automatysk jo hjoeddeistige gewoanten ek wurden binne, yn it earstoan it wie jo bewuste geast dy't it gedrach learde en doe besleat it oer te bringen nei it ûnderbewuste doe't it moast wurde dien hieltyd wer.

As in gedrachspatroan bewust leard wurde kin, kin it wêzebewust ek ôfleard.

Elk gedrachspatroan fersterket as wy it werhelje en swakket as wy it net werhelje. Repetysje is iten foar de gewoanten.

As jo ​​​​in gewoante werhelje, oertsjûgje jo jo ûnderbewuste dat de gewoante in foardielige gedrachsreaksje is en sa automatysk mooglik ynskeakele wurde moat.

As jo ​​​​lykwols ophâlde mei it werheljen fan gedrach, komt jo geast te tinken dat it net mear nedich is. It is hjir de muoite wurdich om te neamen dat ûndersyk it feit befêstige hat dat as ús gewoanten feroarje, ús neurale netwurken ek feroarje.

It punt dat ik besykje te meitsjen is dat gewoanten gjin rigide gedrachspatroanen binne dy't jo net kinne feroaring.

Hoewol gewoanten in kleverige aard hawwe, binne wy ​​net fêst mei ús gewoanten. Se kinne wurde feroare, mar earst moatte jo jo geast oertsjûgje dat se net nedich binne. Gewoanten tsjinje altyd in need, sels as de need net sa dúdlik wie.