ഒരു ശീലം എന്നത് വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ്. നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പരിണതഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശീലങ്ങൾ രണ്ട് തരത്തിലാണ് - നല്ല ശീലങ്ങളും മോശം ശീലങ്ങളും. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന നല്ല ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മോശം ശീലങ്ങളും. മനുഷ്യർ ശീലത്തിന്റെ സൃഷ്ടികളാണ്.

നമ്മുടെ ശീലങ്ങളാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറും എന്നത് പ്രധാനമായും നമ്മൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ശീലങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ശീലങ്ങൾ ആദ്യം രൂപപ്പെടുക

നാം ചെയ്യുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങളാണ്. നമ്മൾ ഒരു പുതിയ സ്വഭാവം പഠിക്കുമ്പോൾ, അതിന് ബോധപൂർവമായ പരിശ്രമവും ഊർജ്ജ ചെലവും ആവശ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ പെരുമാറ്റം വിജയകരമായി പഠിച്ച് അത് ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യമായ ബോധപൂർവമായ പ്രയത്നത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും പെരുമാറ്റം ഒരു യാന്ത്രികമായ ഉപബോധമനസ്സുള്ള പ്രതികരണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് നിരന്തരമായ മാനസിക പ്രയത്നത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും വലിയ പാഴാക്കും. എല്ലാം വീണ്ടും പഠിക്കണം, ഓരോ തവണയും നമ്മൾ ഇതിനകം പഠിച്ച ഒരു പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ സ്വയമേവ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുന്ന സ്വഭാവരീതികൾ വേരൂന്നിയ ഉപബോധ മനസ്സിന് ചുമതലകൾ കൈമാറാൻ നമ്മുടെ ബോധമനസ്സ് തീരുമാനിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശീലങ്ങൾ സ്വയമേവയുള്ളതാണെന്നും അവയിൽ നമുക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണമില്ലെന്നോ തോന്നുന്നത്.

ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിലെ മെമ്മറി ഡാറ്റാബേസിൽ സംഭരിക്കപ്പെടും, അങ്ങനെ നമ്മൾ അത് പഠിക്കേണ്ടതില്ല. വീണ്ടും ഓരോനമുക്ക് അത് ചെയ്യേണ്ട സമയം. ഇതാണ് ശീലങ്ങളുടെ മെക്കാനിക്സ്.

ആദ്യം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ആ പ്രവർത്തനം ആവശ്യത്തിന് തവണ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബോധമനസ്സ് ഇനി ആ ജോലിയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധ മനസ്സിന് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അത് ഒരു യാന്ത്രികമായി മാറുന്നു. പെരുമാറ്റ പ്രതികരണം.

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് സ്വയമേവയുള്ള പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെട്ടുവെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എത്രമാത്രം ഭാരമാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ വാഷ്‌റൂമിൽ പോകുന്നത്, മുഖം കഴുകാനും വീണ്ടും ബ്രഷ് ചെയ്യാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ മറക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോടും സംസാരിക്കാനോ എന്തിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു!

ഓഫീസിലേക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് 20 വർഷമെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടൺ അമർത്താൻ മിനിറ്റുകൾ... അങ്ങനെ പലതും.

ഇത് എങ്ങനെയുള്ള ഭയാനകവും സമ്മർദപൂരിതവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതാണ്. പക്ഷേ, ഭാഗ്യവശാൽ അത് അങ്ങനെയല്ല. പ്രൊവിഡൻസ് നിങ്ങൾക്ക് ശീലത്തിന്റെ സമ്മാനം നൽകി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ മാത്രം കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചാൽ മതിയാകും.

ശീലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബോധപൂർവ്വം ആരംഭിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശീലങ്ങൾ എത്ര യാന്ത്രികമായി മാറിയാലും, തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബോധമനസ്സാണ് പെരുമാറ്റം പഠിച്ചത്, അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ അത് ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ഒരു പെരുമാറ്റരീതി ബോധപൂർവ്വം പഠിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ആകാംബോധപൂർവ്വം പഠിക്കാത്തത്.

ഏത് പെരുമാറ്റരീതിയും നമ്മൾ ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ആവർത്തനം ശീലങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ശീലം ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആ ശീലം ഗുണകരമായ ഒരു പെരുമാറ്റ പ്രതികരണമാണെന്നും അത് കഴിയുന്നത്ര യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ നിങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റം അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ഇനി ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ചിന്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ന്യൂറൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളും മാറുന്നു എന്ന വസ്തുത ഗവേഷണം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇവിടെ പരാമർശിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഞാൻ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യം, ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്ത കർക്കശമായ പെരുമാറ്റ രീതികളല്ല എന്നതാണ്. മാറ്റം.

ശീലങ്ങൾക്ക് ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന സ്വഭാവമുണ്ടെങ്കിലും, നാം നമ്മുടെ ശീലങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടില്ല. അവ മാറ്റാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആദ്യം, അവ ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യം അത്ര വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും ശീലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നു.