हामी किन बानीहरू बनाउँछौं?
सामग्री तालिका
एक बानी एक व्यवहार हो जुन बारम्बार दोहोर्याइएको छ। हामीले सामना गर्ने नतिजाहरूको प्रकारको आधारमा बानीहरू दुई प्रकारका हुन्छन्- राम्रो बानी र खराब बानी। हाम्रो जीवनमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने असल बानीहरू र नराम्रा बानीहरू जसले हाम्रो जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ। मानिस बानीको प्राणी हो।
हाम्रो बानीले हामीले गर्ने कार्यहरूको ठूलो हिस्सा निर्धारण गर्छ र त्यसैले हाम्रो जीवन कसरी बाहिर आउँछ त्यो मुख्यतया हामीले विकास गर्ने बानीहरूको प्रतिबिम्ब हो।
किन बानीहरू पहिलो स्थानमा गठन गर्नुहोस्
हामीले गर्ने लगभग सबै कार्यहरू सिकेका व्यवहारहरू हुन्। जब हामी नयाँ व्यवहार सिक्दैछौं, यसको लागि सचेत प्रयास र ऊर्जा खर्च चाहिन्छ।
एकपटक हामीले व्यवहारलाई सफलतापूर्वक सिक्ने र दोहोर्याइसकेपछि, आवश्यक सचेत प्रयासको मात्रा घट्छ र व्यवहार एक स्वचालित अवचेतन प्रतिक्रिया बन्छ।
यो निरन्तर मानसिक प्रयास र ऊर्जाको ठूलो बर्बादी हुनेछ। फेरि सबै कुरा सिक्नु पर्ने, हरेक पटक हामीले पहिले नै सिकेको गतिविधि दोहोर्याउनु पर्छ।
तसर्थ हाम्रो चेतन दिमागले अवचेतन दिमागलाई कार्यहरू हस्तान्तरण गर्ने निर्णय गर्दछ जसमा व्यवहारको ढाँचाहरू गाँसिन्छ जुन स्वचालित रूपमा ट्रिगर हुन्छ। त्यही कारणले गर्दा हामीले बानीहरू स्वचालित भएको महसुस गर्छौं र तिनीहरूमाथि हामीसँग कम वा कुनै नियन्त्रण छैन।
जब हामीले कुनै काम गर्न सिक्यौं, त्यो हाम्रो अवचेतन मेमोरी डेटाबेसमा भण्डारण हुन्छ ताकि हामीले यसलाई सिक्नु पर्दैन। सबै फेरि हरेकहामीले यो गर्न आवश्यक समय। यो बानीको धेरै मेकानिक्स हो।
पहिले, तपाइँ केहि गर्न सिक्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ गतिविधिलाई पर्याप्त संख्यामा दोहोर्याउँदा, तपाइँको चेतन दिमागले अब कार्यको बारेमा चिन्ता नगर्ने निर्णय गर्दछ र तपाइँको अवचेतन दिमागलाई सुम्पन्छ ताकि यो स्वचालित हुन्छ। व्यवहारिक प्रतिक्रिया।
यो पनि हेर्नुहोस्: धनी महिला गरिब पुरुष सम्बन्ध (व्याख्या)कल्पना गर्नुहोस् कि यदि एक दिन, तपाईं ब्युँझनुभयो र तपाईंले आफ्नो स्वचालित व्यवहार प्रतिक्रियाहरू गुमाउनुभएको महसुस गर्नुभयो भने तपाईंको दिमाग कत्तिको बोझ हुनेछ।
तपाईंले अनुहार धुने र फेरि ब्रस गर्न सिक्नु पर्ने कुरा पत्ता लगाउन वाशरूम जानुहुन्छ। जब तपाईं बिहानको खाजा खानुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो खाना निल्न नबिर्सिकन कसैसँग कुरा गर्न वा कुनै पनि कुराको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ!
अफिसको लागि ड्रेसअप गर्दा, तपाईंले कम्तिमा २० वर्षसम्म संघर्ष गर्नुपर्ने देख्नुहुन्छ। आफ्नो शर्टको बटनमा मिनेट... र यस्तै।
तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो कस्तो डरलाग्दो र तनावपूर्ण दिन हुनेछ। तर, धन्यबाद त्यस्तो होइन । प्रोभिडेन्सले तपाईलाई बानीको वरदान प्रदान गरेको छ ताकि तपाईले एक पटक मात्र चीजहरू सिक्नु पर्छ।
बानी सधैं सचेत रूपमा सुरु हुन्छ
तपाईंको हालको बानीहरू जतिसुकै स्वचालित भए पनि सुरुमा यो तपाईंको चेतन दिमाग थियो जसले व्यवहार सिक्यो र त्यसपछि यसलाई बारम्बार गर्न आवश्यक हुँदा अवचेतन दिमागमा स्थानान्तरण गर्ने निर्णय गर्यो।
यदि व्यवहारको ढाँचा होशपूर्वक सिक्न सकिन्छ भने, यो हुन सक्छसचेत भएर पनि अशिक्षित।
कुनै पनि व्यवहारको ढाँचालाई हामीले दोहोर्याउँदा बलियो हुन्छ र दोहोर्याएनौं भने कमजोर हुन्छ। दोहोरिने बानीहरूका लागि खाना हो।
जब तपाईंले बानी दोहोर्याउनु हुन्छ, तपाईंले आफ्नो अवचेतन दिमागलाई यो बानी लाभदायक व्यवहार प्रतिक्रिया हो र यसलाई सकेसम्म स्वचालित रूपमा ट्रिगर गरिनुपर्छ भनेर विश्वस्त गरिरहनुभएको छ।
यद्यपि, जब तपाइँ व्यवहार दोहोर्याउन छोड्नुहुन्छ, तपाइँको दिमागमा यो सोच्न आउँछ कि यो अब आवश्यक छैन। यहाँ उल्लेख गर्नु सान्दर्भिक छ कि अनुसन्धानले यो तथ्यलाई पुष्टि गरेको छ कि जब हाम्रा बानीहरू परिवर्तन हुन्छन्, हाम्रो न्यूरल नेटवर्कहरू पनि परिवर्तन हुन्छन्।
मैले बताउन खोजेको कुरा यो हो कि बानीहरू कठोर व्यवहारात्मक ढाँचा होइनन् जुन तपाईंले गर्न सक्नुहुन्न। परिवर्तन।
बानीहरू टाँसिने प्रकृति भए तापनि हामी हाम्रा बानीहरूमा अड्किएका छैनौं। तिनीहरू परिवर्तन गर्न सकिन्छ तर पहिले, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई विश्वास गर्न आवश्यक छ कि तिनीहरू आवश्यक छैन। बानीले सधैं आवश्यकता पूरा गर्छ यदि आवश्यकता त्यति स्पष्ट नभए पनि।
यो पनि हेर्नुहोस्: किन विस्तारमा ध्यान शताब्दीको कौशल हो