Το τέντωμα των χεριών πάνω από το κεφάλι είναι μια χειρονομία της γλώσσας του σώματος που συχνά συνοδεύεται από χασμουρητό, δηλαδή τέντωμα των μυών του προσώπου ενώ ανοίγει το στόμα. Και συνοδεύεται από βαθιά, αργή εισπνοή που ακολουθείται από γρήγορη εκπνοή.

Το χασμουρητό και το τέντωμα των χεριών μπορούν να συμβούν ανεξάρτητα, αλλά όταν συμβαίνουν μαζί, η χειρονομία ονομάζεται pandiculation .

Η πανικιλία είναι μια ακούσια χειρονομία κατά την οποία το άτομο τεντώνει το ένα ή και τα δύο χέρια πάνω ή στο πλάι του κεφαλιού του. Το τέντωμα μπορεί επίσης να γίνει αισθητό στην περιοχή του άνω μέρους της πλάτης.

Η χειρονομία αυτή μπορεί να γίνει καθιστή ή όρθια. Τα δάχτυλα μπορεί να είναι πλεγμένα ή όχι. Οι αγκώνες μπορεί να είναι λυγισμένοι ή όχι. Μερικές φορές το άτομο που κάνει αυτή τη χειρονομία τεντώνει επίσης το λαιμό του σηκώνοντας το πηγούνι του και αγγίζει το πίσω μέρος του λαιμού του.

Όταν γίνεται όρθια, η χειρονομία στέλνει ένα κύμα έντασης και χαλάρωσης σε όλο το σώμα και το άτομο σηκώνει για λίγο τις φτέρνες του.

Το τέντωμα των χεριών πάνω από το κεφάλι και το χασμουρητό μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από ένα σύντομο κλείσιμο των ματιών. Μερικές φορές, ο κορμός μπορεί να περιστρέφεται από τη μία πλευρά στην άλλη.

Είναι γνωστό ότι όλα τα σπονδυλωτά ζώα κάνουν πανδαιμόνιο με παρόμοιο τρόπο. Οι σκύλοι και οι γάτες το κάνουν πολλές φορές την ημέρα. Τα άλογα, τα λιοντάρια, οι τίγρεις, οι λεοπαρδάλεις, τα πουλιά, τα ψάρια, όλα το κάνουν.

Αυτό δείχνει ότι η πανδικοποίηση είναι μια εξελικτικά παλιά συμπεριφορά που διατηρείται σε εμάς από τα πρώτα σπονδυλωτά.

Ακόμα και το ανθρώπινο έμβρυο κάνει αυτή τη χειρονομία στη μήτρα περίπου 12 εβδομάδες μετά τη σύλληψη.2

Σημειώστε ότι το εκούσιο τέντωμα πριν από μια προπόνηση ή τη γιόγκα δεν είναι πανδαιμόνιο. Το πανδαιμόνιο είναι ακούσιο και ελέγχεται από τα παλαιότερα, πιο ενστικτώδη τμήματα του εγκεφάλου.

Πότε τεντώνουμε τα χέρια μας πάνω από το κεφάλι μας;

Αυτή η χειρονομία μπορεί να γίνει όταν ξυπνάμε το πρωί και όταν πρόκειται να κοιμηθούμε. Το χασμουρητό είναι πιο συνηθισμένο από το τέντωμα των χεριών σας όταν πρόκειται να κοιμηθείτε και, σε λίγο, θα μάθετε γιατί.

Συνήθως, αυτή η χειρονομία γίνεται μετά από μια μακρά περίοδο σωματικής αδράνειας. Για παράδειγμα, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να την κάνει αφού κάθεστε σε ένα σημείο για πολλή ώρα.

Ο ύπνος, φυσικά, είναι επίσης μια μακρά περίοδος σωματικής αδράνειας.

Γιατί πανικοβαλλόμαστε; Η φυσιολογική οπτική γωνία

Όταν κοιμάστε ή κάθεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες σας συνηθίζουν κατά κάποιο τρόπο να μην κινούνται. Η διάταση είναι ο τρόπος του σώματος να προετοιμάσει τους μύες σας να κινηθούν ξανά. Στέλνει έναν καταρράκτη σημάτων στο κέντρο ελέγχου των μυών του εγκεφάλου, επανασχηματίζοντας τις συνδέσεις μεταξύ των περιοχών αισθητικού και κινητικού ελέγχου.

Και στα ζώα έχει παρατηρηθεί ότι η πανδημία εμφανίζεται κατά τη μετάβαση από περιόδους χαμηλής σε υψηλές δραστηριότητες.

Αυτή η κίνηση ανακουφίζει από κάθε σφίξιμο ή σύσφιξη των μυών, μειώνοντας τις πιθανότητες πόνου, τραυματισμού ή σπασμών.

Ψυχολογικοί λόγοι για το τέντωμα και το χασμουρητό

Μπορούμε επίσης να κάνουμε διατάσεις και χασμουρητά για να ανακουφιστούμε από το ψυχολογικό στρες. Οι διατάσεις είναι μια ωραία αίσθηση και οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται αναζωογονημένοι μετά από μια συνεδρία διατάσεων και χασμουρητών.

Το γιατί ακριβώς χασμουριόμαστε είναι κάπως μυστηριώδες, αλλά υπάρχουν κάποιες καλές εξηγήσεις που βγάζουν νόημα.

Η εξήγηση που έχει το μεγαλύτερο νόημα είναι ότι το χασμουρητό επιτρέπει στον εγκέφαλο να μεταβεί από την κατάσταση απροσεξίας ή ηρεμίας (δεν δίνει προσοχή) σε κατάσταση προσοχής (είναι σε εγρήγορση).3

Με άλλα λόγια, το χασμουρητό είναι ένας τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να επανέλθει σε λειτουργία. Είναι μια προσπάθεια να προσέξετε μετά από μια περίοδο απροσεξίας.

Ενώ το τέντωμα είναι ένας τρόπος να ξυπνήσετε το σώμα σας, το χασμουρητό είναι ένας τρόπος να ξυπνήσετε τον εγκέφαλό σας. Όταν πρέπει να ξυπνήσετε τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλό σας, μπορείτε να τεντωθείτε και να χασμουρηθείτε.

Αυτό εξηγεί γιατί χασμουριόμαστε όταν ξυπνάμε το πρωί. Προσπαθούμε να επαναφέρουμε τον εγκέφαλό μας σε λειτουργία μετά από μια μακρά περίοδο έλλειψης συνείδησης, ώστε να μπορέσουμε να παρακολουθήσουμε το περιβάλλον μας.

Εξηγεί επίσης γιατί χασμουριόμαστε όταν πρόκειται να κοιμηθούμε.

Το χασμουρητό πριν από τον ύπνο είναι ένας τρόπος για να διατηρήσουμε την προσοχή μας στο έργο που έχουμε αναλάβει. Η συχνότητα του χασμουρητού πριν από τον ύπνο αυξάνεται όταν αναβάλλουμε τον ύπνο για να επικεντρωθούμε σε κάτι.

Από τη μία πλευρά, ο εγκέφαλος και το σώμα σας είναι κουρασμένα και θέλουν ξεκούραση. Από την άλλη, θέλετε ο εγκέφαλός σας να επικεντρωθεί στη δουλειά ή τη μελέτη σας. Η σύγκρουση αυτή οδηγεί σε συνεχές χασμουρητό - η προσπάθεια του εγκεφάλου να σας κρατήσει σε εγρήγορση παρόλο που δεν το θέλετε.

Τέλος, όταν είμαστε αδιάφοροι, είναι δύσκολο να δώσουμε προσοχή. Χασμουριόμαστε όταν βαριόμαστε, ώστε να μπορούμε να δώσουμε με το ζόρι προσοχή σε αυτό που δεν θέλουμε να δώσουμε προσοχή.

Το χασμουρητό και το τέντωμα, παρόλο που συμβαίνουν συχνά μαζί, μπορεί να συμβαίνουν για διαφορετικούς λόγους.

Όταν τελειώσετε την πολύωρη παρουσίασή σας, παρατηρείτε ότι ορισμένα μέλη του ακροατηρίου τεντώνουν τα χέρια τους, άλλα χασμουριούνται και άλλα κάνουν και τα δύο.

Είναι δελεαστικό να σκεφτείτε ότι βρήκαν την ομιλία σας βαρετή. Ωστόσο, έχοντας διαβάσει αυτό το άρθρο, δεν μπορείτε να καταλήξετε τόσο εύκολα σε αυτό το συμπέρασμα.

Το τέντωμα, με ή χωρίς χασμουρητό, πιθανότατα συνέβη επειδή έπρεπε να κάθονται σε ένα μέρος για πολλή ώρα.

Το χασμουρητό, ειδικά το χασμουρητό χωρίς να τεντώνεται, μπορεί να δείχνει ότι είναι κουρασμένα ψυχικά ή νυσταγμένα ή βαριούνται.

Ως εκ τούτου, η πλήξη είναι μόνο μία από τις πολλές πιθανότητες.

Αναφορές

1. Fraser, A. F. (1989). Pandiculation: το συγκριτικό φαινόμενο του συστηματικού τεντώματος. Εφαρμοσμένη επιστήμη της συμπεριφοράς των ζώων , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J. I., Visser, G. H., &- Prechtl, H. F. (1982). Η εμφάνιση της συμπεριφοράς του εμβρύου. I. Ποιοτικές πτυχές. Πρώιμη ανθρώπινη ανάπτυξη , 7 (4), 301-322.
3. Walusinski, O. (2014). Πώς το χασμουρητό αλλάζει το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας στο δίκτυο προσοχής ενεργοποιώντας τη ροή του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Κλινική ανατομία , 27 (2), 201-209.