"Warum hasst mich mein Mann so sehr?"

"Warum hasst mich mein Mann auf einmal?"

Wenn Fragen wie diese in Ihrem Kopf die Runde machen, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu analysieren, was vor sich geht.

Es gibt zwei Möglichkeiten:

1. Sie irren sich, wenn Sie glauben, dass Ihr Mann Sie hasst (wahrscheinlicher)
2. Sie haben Recht, wenn Sie denken, dass Ihr Mann Sie hasst (weniger wahrscheinlich)

Lassen Sie uns die Psychologie hinter diesen Szenarien erforschen:

Szenario 1: Sie irren sich

Ich möchte Sie Folgendes fragen:

"Was glauben Sie, warum Ihr Mann Sie hasst?"

Ihre Antwort würde wahrscheinlich aus den Einzelheiten eines kürzlichen Ereignisses bestehen, bei dem Sie sich von ihm ungerecht behandelt fühlten.

Nun möchte ich Sie Folgendes fragen:

"Kann man aus diesem einen Ereignis schließen, dass Ihr Mann Sie hasst?"

"Was ist mit all den Zeiten in der Vergangenheit, als er sehr liebevoll zu dir war?"

Unser Verstand hat das, was man die Aktualitätsverzerrung Vorfahren, die sich mehr mit dem beschäftigten, was gerade geschah, als mit dem, was in der Vergangenheit geschah, hatten eine größere Überlebenschance.

Wenn du ein Rascheln im Gebüsch hörst und an die Vergangenheit denkst, ist es wahrscheinlicher, dass du von einem Raubtier gefressen wirst.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Mann Sie hasst, weil er in letzter Zeit etwas getan hat, lassen Sie uns dieses Vorurteil aus dem Weg räumen. Hass" ist ein starkes Wort, mit dem man nicht leichtfertig umgehen sollte. Ein Fehler, den Ihr Mann kürzlich gemacht hat, beweist nicht, dass er Sie hasst.

Der Feind

Der Recency Bias spielt in unseren sozialen Interaktionen eine wichtige Rolle. Er beeinflusst unsere Loyalitäten und Feindschaften wie ein Blatt im Wind. Eine kürzlich erfolgte positive Handlung von jemandem lässt Sie glauben, er sei Ihr Freund. Sie vergessen seine früheren Laster.

Ähnlich verhält es sich mit einer negativen Handlung, die jemand in letzter Zeit begangen hat, so dass Sie ihn für Ihren Feind halten und seine früheren Tugenden vergessen.

Wenn wir gestresst oder bedroht sind, wird diese Voreingenommenheit noch verstärkt. Wir schalten in den "Alarmmodus" und scannen unsere Umgebung nach Bedrohungen ab. Das schließt ein, dass Sie harmlose Verhaltensweisen Ihres Ehepartners als bedrohlich empfinden.

Von allen möglichen Gründen, die zum vermeintlich schädlichen Verhalten Ihres Partners beitragen, wählen Sie denjenigen aus, der Sie davon überzeugt, dass er Ihr Feind ist.

So entsteht ein Kreislauf des Hasses.

Ihr Partner tut etwas Harmloses, das Sie als schädlich empfinden. Verletzt, versuchen Sie, ihm zurück zu schaden. Verletzt, verletzen sie Sie zurück. Diesmal absichtlich.

Wenn Sie aus diesem Schlamassel herauskommen wollen, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie andere nicht aufgrund einer einzigen Handlung beurteilen sollten. Sie brauchen eine Muster Verhalten, bevor Sie zu dem Schluss kommen können, dass Ihr Mann Sie hasst.

Kommunikation ist eine Superkraft, wenn es darum geht, solche Missverständnisse aus dem Weg zu räumen. Wenn Sie sich im Unrecht fühlen, teilen Sie ihm Ihre Gefühle selbstbewusst mit und versuchen Sie zu verstehen, woher er kommt.

Szenario 2: Sie haben Recht

Wenn Ihr Mann sich Ihnen gegenüber ständig böswillig verhält, haben Sie Grund zur Sorge. Sie haben ein Verhaltensmuster, das Sie sich ansehen müssen, und Sie tappen nicht in die Falle einer Voreingenommenheit.

Das wirft die Frage auf, warum Ihr Mann Sie hasst.

Es könnte etwas mit Ihnen oder ihm zu tun haben.

Hass - das Gegenteil von Liebe - ist ein Gefühl, das uns dazu veranlasst, Menschen oder Situationen zu meiden, die uns schaden.

Es gibt Dinge, die in einer Beziehung vorhanden sein müssen, damit sie funktioniert. Diese Dinge verstärken die Liebe in einer Beziehung, und ihre Abwesenheit verstärkt den Hass. Die wichtigsten Zutaten für eine liebevolle Beziehung sind:

• Vertrauen
• Zinsen
• Respekt
• Achtung
• Anstrengung
• Intimität
• Kommunikation
• Einfühlungsvermögen
• Unterstützung

Damit eine Beziehung aufblühen kann, müssen beide Partner diese Samen immer wieder gießen. Jeder muss seinen Teil dazu beitragen, dass diese Dinge nicht aus der Beziehung abdriften.

Diese Bestandteile einer gesunden Beziehung führen dazu, dass beide Partner das Gefühl haben, gleichberechtigt zu sein. Beide Partner glauben, dass sie genauso viel geben wie sie empfangen. Die Beziehung wird ungleich, wenn einer der Partner beginnt, eines oder mehrere dieser Dinge zurückzuziehen.

Der andere fühlt sich ungerecht behandelt und ist nachtragend. Der Kreislauf des Hasses beginnt.

So wie ein Samenkorn die richtigen Bedingungen braucht, um zu wachsen, sind dies auch die Bedingungen für die Liebe. So etwas wie bedingungslose Liebe gibt es nicht.

Lassen Sie uns die Dinge eingrenzen, die Sie getan haben könnten und die mit Ihrem Mann zu tun haben, die zu seinem Hass auf Sie beigetragen haben könnten.

Dinge, die Sie getan haben könnten

1. vernachlässigen

Wenn Sie Ihrem Mann nicht mehr so viel Zeit und Aufmerksamkeit schenken Achtung Seine Vernachlässigung Ihrer Bedürfnisse könnte eine Reaktion darauf sein, dass Sie seine Bedürfnisse vernachlässigt haben.

2. selbstsüchtig

Egoismus tötet Einfühlungsvermögen Ihre Gier könnte Ihren Mann gegen Sie aufgebracht haben.

3. das Controlling

Wenn Sie jeden noch so kleinen Aspekt des Lebens Ihres Mannes mikromanisieren, könnte er daran erstickt sein. Sein Hass ist eine Möglichkeit für ihn, sich etwas Freiraum zu verschaffen.

4. lügen und betrügen

Pause Vertrauen in einer Beziehung.

Dinge, die mit ihm zu tun haben

1. stress

Vielleicht war er bei der Arbeit gestresst und überfordert. Wenn wir gestresst sind, schnauzen wir andere an, weil wir mehr kognitive Ressourcen für die Quelle unseres Stresses bereitstellen wollen.

Unter solchen Umständen können selbst harmlose Verhaltensweisen unseres Partners als schädlich empfunden werden. Unter Stress kann die bloße Anwesenheit Ihres Partners überwältigend sein.

"Halt die Klappe!"

"Geh weg!"

"Lassen Sie mich in Ruhe!"

2. er fühlt sich ungerecht behandelt (oder hat das Gefühl, dass Sie ihm Unrecht tun wollen)

Sie haben ihn vielleicht absichtlich oder unabsichtlich verletzt.

3. er denkt, dass er mehr gibt als nimmt

Ungerechtigkeit erzeugt Hass.

4. er denkt, dass Sie seinen anderen Lebenszielen im Weg stehen

Möglicherweise hat er Schwierigkeiten, seine Karriere und seine Beziehung unter einen Hut zu bringen.

5. er hat Vertrauensprobleme

Vielleicht wurde er in der Vergangenheit betrogen.

6. er ist ein Soziopath

Er gibt sich häufig asozialen Aktivitäten hin, und Sie sind nur ein weiteres Opfer.

7. er projiziert seine Vergangenheit auf Sie

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Mann Sie ohne Grund hasst, kann es sein, dass er seine früheren Beziehungen auf Sie projiziert.2

Wenn seine Ex zum Beispiel schrecklich im Streiten war, wird er vielleicht jeden Streit mit Ihnen vermeiden, auch wenn Sie nicht wie seine Ex sind und auf gesunde Weise streiten können.

8. er denkt, Sie seien seiner nicht würdig

Für ihn sind die Opportunitätskosten einer Beziehung mit Ihnen vielleicht zu hoch, und er ärgert sich vielleicht darüber, dass er mit Ihnen zusammen sein muss, obwohl er mit einer besseren Frau zusammen sein könnte.

9. er denkt, er sei Ihrer nicht würdig

Sein Hass entspringt seiner Unsicherheit und seinem geringen Selbstwertgefühl. Sie zu hassen und Sie als unwürdig zu bezeichnen, ist ein Abwehrmechanismus, um zu verhindern, dass Sie entdecken, wie unwürdig er wirklich ist.

10. er erwägt, Sie zu verlassen

Er zeigt seinen Hass, damit Sie einen legitimen Vorwand haben, die Beziehung zu beenden - was er ohnehin will.

Referenzen

1. Beck, A. T. (2002): Gefangene des Hasses. Verhaltensforschung und -therapie , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019): "Warum hasst mich mein Gehirn? thescienceofpsychotherapy.com