Mae trin rhywun yn golygu gwneud iddyn nhw wneud rhywbeth nad yw er eu lles nhw. Mae triniaethau bob amser yn golygu rhywfaint o gost ar y llawdrin ac o fudd i'r llawdriniwr.

Mae trin yn wahanol i ddylanwad. Gallwch chi ddylanwadu ar rywun i wneud rhywbeth sydd er ei les.

Er enghraifft, nid yw ymgyrch farchnata sy'n dylanwadu arnoch chi i brynu cynnyrch sy'n gwella eich bywyd yn gamdriniaeth oherwydd mae gwella eich bywyd er eich lles gorau .

Ar y llaw arall, mae ymgyrch farchnata sy'n dylanwadu arnoch chi i brynu rhywbeth nad yw'n gwneud unrhyw les i chi yn bendant yn cael ei thrin. Mae'r marchnatwr yn ennill, ac rydych chi'n colli. Mae trin bob amser ar ei golled.

Canfod triniaeth

Yn aml, nid yw pobl yn sylweddoli eu bod yn cael eu trin nes ei bod hi'n rhy hwyr. Felly, y peth gorau y gallwch chi ei wneud i osgoi cael eich trin yw canfod triniaeth yn ei gamau cynnar.

Mae'r arwyddion rydych chi'n cael eich trin yn cynnwys:

• Rydych chi'n teimlo'n flinedig yn emosiynol ar ôl rhyngweithio â llawdriniwr
• Rydych chi'n teimlo'n ddi-rym ac yn ddiymadferth
• Rydych chi'n teimlo'n euog, yn amharchus ac wedi'ch dibrisio
• Rydych chi'n teimlo dan bwysau i weithredu mewn ffordd arbennig
• Rydych chi'n teimlo'n rhwystredig ac yn ddryslyd

Efallai eich bod wedi sylwi bod yr holl mae'r arwyddion uchod yn dechrau gyda “Rydych chi'n teimlo…”. Mae hyn oherwydd bod triniaeth fel arfer yn digwydd ar lefel emosiynol. Mae trin emosiynol yn bwerus a gellir ei ganfod yn hawdd ynlefel yr emosiynau.

Mae'n rhaid i chi sylwi ar y newidiadau yn eich egni emosiynol i ddweud a ydych chi'n cael eich trin ai peidio.

Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol bod y driniaeth yn seiliedig ar ddigwyddiad unwaith ac am byth. Os mai manipulator ydyn nhw, mae'n debygol y byddan nhw'n ceisio'ch trin chi dro ar ôl tro. Chwiliwch am batrymau.

Ar ôl i chi weld y patrymau, ceisiwch ddarganfod beth mae'r manipulator yn ceisio ei ennill trwy eich trin.

Nawr bod gennych chi batrwm ymddygiadol a chymhelliad, gallwch chi curo'r manipulator yn eu gêm eu hunain.

Sut i drin manipulator

Dyma rai tactegau cyffredinol a all wrthsefyll bron pob math o drin:

1. Gan anwybyddu'r manipulator

Cyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli eich bod yn cael eich trin, optiwch allan o'u gêm. Rhoi'r gorau i roi mwy o egni i'r manipulator. Mae angen i chi ymgysylltu â manipulator i'ch trin.

Pan fyddwch chi wedi ymddieithrio, nid yw unrhyw un o'u tactegau'n mynd i weithio. Byddwch fel wal wrth ryngweithio â nhw. Mae popeth maen nhw'n ei ddweud ac yn ei wneud yn bownsio'n syth atoch chi.

Gohirio ymateb a rhoi amser i chi'ch hun ymateb yn briodol neu ddim o gwbl.

2. Peidio â dangos emosiynau

Os ydych chi ar bwynt lle na allwch chi optio allan o'u gêm mwyach, mae'n debygol bod manipulator wedi cael gafael ar eich emosiynau. Maen nhw wedi’ch cael chi’n ymwneud yn emosiynol.

Mae hyn fel arfer yn digwydd pan fydd pobl sy’n agos atom ni’n ein trin ni. Mae'n hawdd anwybyddu dieithriaid, ondmae anwybyddu ffrindiau ac aelodau o'r teulu yn anodd a gall arwain at ganlyniadau.

Unwaith y byddwch dan afael emosiynol eich manipulator, ni allwch chi helpu i gael eich effeithio'n emosiynol gan y pethau maen nhw'n eu dweud a'u gwneud.

Ni waeth sut rydych chi'n teimlo y tu mewn, ceisiwch osgoi ei fynegi ar y tu allan. Gall hyn fod yn anodd i'w wneud, yn enwedig i bobl sy'n dueddol o fod yn llawn mynegiant ac yn onest. Ond mae angen i chi ei wneud os ydych chi am ddadrymuso eich manipulator.

Pan fydd manipulator yn gweld eu bod yn gallu pwyso'ch botymau emosiynol, byddan nhw'n eich rheoli chi fel pyped.

Pan maen nhw'n gweld nhw peidiwch ag effeithio arnoch chi'n emosiynol, byddant yn dod i'r casgliad ei bod yn anodd eich trin.

3. Pendantrwydd

Gall defnyddio pendantrwydd i wrth-driniaeth fod yn beryglus oherwydd mae pendantrwydd yn golygu lefel dda o ymgysylltu. Os ydych chi'n bendant gyda'ch manipulator, mae'n debyg y byddwch chi'n suddo'n ddyfnach i'w fagl ac yn cymryd rhan mewn gwrthdaro.

Er mai eich nod yw lleihau ymgysylltiad â'r manipulator gymaint â phosibl, weithiau gwrthdaro a mae gwrthdaro yn angenrheidiol.

Os nad yw anwybyddu a bod yn emosiynol anymarferol yn gweithio, fe'ch gorfodir i fod yn bendant neu hyd yn oed yn ymosodol.

Pan fydd rhywun yn eich trin, nhw sy'n cael y llaw uchaf arnoch chi . Maen nhw'n ennill pŵer drosoch chi. Gallwch eu dadrymuso gan ddefnyddio pendantrwydd neu ymddygiad ymosodol.

Enghreifftiau o gyfathrebu pendant fyddai:

“Rwy’n gwybod eich bod yn ceisio ei drinfi.”

“Ni fyddaf yn goddef yr ymddygiad hwnnw gennych chi.”

Mae ymddygiad ymosodol yn golygu dibrisio’r manipulator i ail-gydbwyso pŵer:

“Dylech fod cywilydd o'ch ymddygiad.”

“Roeddwn i'n disgwyl yr ymddygiad cachlyd hwnnw gennych chi.”

4. Gan ddefnyddio rhesymeg

Gan fod y rhan fwyaf o dactegau trin yn emosiynol, gallwch chi bob amser ddefnyddio rhesymeg i'w gwrthweithio.

Sylwer bod angen lefel uwch o ymgysylltiad gennych chi. Felly dim ond ar gyfer y bobl sydd agosaf atoch y dylech gadw'r dull hwn.

Yn aml, bydd manipulator yn defnyddio rhywfaint o resymu emosiynol rhagfarnllyd i'ch trin. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n dweud rhywbeth fel:

“Rydych chi bob amser yn gwneud hyn i mi.” (Gwneud i chi deimlo'n euog)

"Rydych chi'n fethiant." (Yn eich dibrisio)

Gallwch herio'r gosodiad cyntaf drwy ddweud rhywbeth fel:

“Bob amser? Wyt ti'n siwr? Gadewch i ni feddwl am enghreifftiau lle gwnes i'r gwrthwyneb.”

A'r ail ddatganiad gan:

“Anhygoel! Rwy'n gwneud un camgymeriad, ac rwy'n fethiant. Beth am yr holl adegau pan na wnes i sgrechian?”

Fel y gwelwch, rydych chi'n amddiffyn eich hun yma. Mae'n iawn amddiffyn eich hun mewn perthnasoedd agos pan fo llawer yn y fantol.

Sylwer bod defnyddio rhesymeg yn gweithio ar bobl resymegol yn unig. Os yw eich manipulator yn unrhyw beth ond yn rhesymegol, mae'n well cadw at ddulliau blaenorol.

5. Chwarae eu gêm

Rydych chi'n gwybod eu patrymau ymddygiad. Rydych chi'n gwybod eu cymhellion. Gwych!

Chicael popeth sydd ei angen arnoch i roi'r ergyd eithaf iddynt.

Rydych yn gyntaf yn gadael iddynt feddwl eu bod yn dianc â'u trin trwy wneud yn union yr hyn y maent yn disgwyl i chi ei wneud.

Rydych yn ôl allan yn unig cyn iddynt gael y fuddugoliaeth fawr honno yn y diwedd. Nid ydych chi'n gwneud yr hyn roedden nhw'n disgwyl i chi ei wneud. Neu rydych chi'n gwneud yr union gyferbyn. Bydd gwneud hynny yn eu taflu'n ddwfn i ddyfnderoedd dryswch a rhwystredigaeth.

Byddant wedi buddsoddi llawer o amser ac egni i'ch trin a heb unrhyw beth i'w ddangos ar ei gyfer.

Maen nhw wedi buddsoddi llawer o amser ac egni i'ch trin chi. Bydd yn siwr i beidio â gwneud llanast gyda chi eto.