Mae bodau dynol yn rhywogaethau uwch-gymdeithasol sy'n awyddus i gael eu dilysu gan ei gilydd. Dilysu cymdeithasol yw'r glud sy'n cadw perthnasoedd dynol gyda'i gilydd. Yn syml, mae cael eich dilysu yn golygu cael eich cydnabod, ac mae bod yn annilys yn golygu cael eich diswyddo.

Cyn i ni allu trafod sut i ddilysu rhywun, mae’n bwysig sylweddoli bod bodau dynol yn ceisio dilysiad mewn sawl maes. Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn canolbwyntio ar ddilysu emosiynol yn unig, ond dim ond un maes, er ei fod yn bwysig, y mae pobl yn ceisio dilysu ynddo.

Mae pobl hefyd yn ceisio dilysu eu hunaniaeth, credoau, barn, gwerthoedd, agweddau, a hyd yn oed bodolaeth. Efallai mai’r angen i ddilysu bodolaeth rhywun yw’r mwyaf sylfaenol ac amrwd o’r holl anghenion dilysu dynol.

Pan fyddwch yn dilysu bodolaeth rhywun, drwy siarad â nhw er enghraifft, rydych yn cydnabod eu bod yn bodoli. Maen nhw fel:

“Rwy'n bodoli. Rwy'n berson. Gall eraill ryngweithio â mi.”

Mae dilysu dirfodol yn chwarae rhan fawr wrth gadw pobl yn gall. Mae'n lladd pobl pan na allant ddilysu eu bodolaeth.

Er enghraifft, mae pobl sy'n mynd am gyfnodau hir o amser heb ryngweithio ag unrhyw un mewn perygl o golli eu synnwyr o fodolaeth. Dyna pam mai caethiwo unigol yw'r math gwaethaf o gosb.

Dilysu hunaniaeth

Ar ôl i chi gydnabod bod y person yn bodoli, y maes dilysu allweddol nesaf yw hunaniaeth. Mae dilysu hunaniaeth rhywun yn golygu cydnabod pwy ydyn nhw. Mae hyn yn amlyn seiliedig ar yr hyn y maent yn rhagweld eu hunain i fod.

Mae gan bobl angen cryf i gael eu derbyn yn gymdeithasol. Felly maen nhw'n aml yn taflunio hunaniaeth maen nhw'n credu fydd yn cael ei derbyn fwyaf gan eu llwyth. Pan fyddwch chi'n cydnabod pwy maen nhw'n rhagamcanu eu hunain i fod, mae'n rhoi boddhad aruthrol iddyn nhw.

Credoau, agweddau, barnau a gwerthoedd - i gyd yw ein hunaniaeth. Felly, mae dilysu unrhyw un o’r rhain yn rhan o ddilysu hunaniaeth.

Y ddwy lefel o ddilysu

I gadw pethau'n syml, dyfeisiais fy model dilysu dwy lefel hawdd ei gofio fy hun. Gall dilysu cymdeithasol ddigwydd ar ddwy lefel:

1. Cofrestru
2. Gwerthusiad

1. Cofrestru

Yn syml, mae’n golygu eich bod yn cofrestru yn eich meddwl y wybodaeth sy’n deillio o’r person arall, hyd yn oed os yw’r wybodaeth honno mor sylfaenol â “Maent yn bodoli”.

Pan fyddwch yn cofrestru neu’n cydnabod yr hyn y mae’r llall person yn rhannu gyda chi, rydych chi wedi eu dilysu. Dyma'r gofyniad lleiaf a digonol ar gyfer dilysu cymdeithasol.

Er enghraifft, mewn sgyrsiau, gallai cofrestru effeithiol fod ar ffurf talu eich sylw llawn iddynt. Ni allwch gofrestru’r wybodaeth y maent yn ei rhannu os yw’ch sylw yn cael ei dynnu oddi arnoch. Felly, mae peidio â rhoi eich sylw llawn iddynt yn gwneud iddynt deimlo'n annilys.

Er mwyn i gofrestriad effeithiol ddigwydd, mae'n rhaid i chi adael iddynt rannu'n effeithiol. Dyma lle mae llawer o bobl yn brwydro.Mae'n rhaid i chi adael i'r person arall fynegi'n llawn, er mwyn i chi allu cofrestru'n llawn, a thrwy hynny eu dilysu'n llawn.

Os ydych yn rhwystro eu mynegiant, ni fyddwch yn cofrestru'r hyn sydd ganddynt i'w gynnig, gan wneud maen nhw'n teimlo'n annilys.

Meddyliwch am y gŵyn gyffredin sydd gan fenywod mewn perthnasoedd:

“Dydi o ddim yn gwrando arna i.”

Yr hyn maen nhw'n ei ddweud yw eu partner yn rhwystro eu mynegiant, dyweder trwy roi cyngor neu ateb. Pan fydd eu mynegiant yn cael ei rwystro, maent yn teimlo'n annilys, hyd yn oed os yw'r ateb a gynigir yn effeithiol.

Trwy gynnig ateb, mae dynion yn torri mynegiant emosiynol menywod yn fyr. Nid ydyn nhw'n sylweddoli pan fydd menywod yn rhannu problemau, maen nhw'n chwilio am ddilysiad yn bennaf.

Wrth gwrs, mae atebion yn bwysig. Ond mae'n rhaid iddynt ddilyn cofrestru, sy'n dod â ni i'r lefel ddilysu nesaf:

2. Gwerthusiad

Gwerthusiad o'r wybodaeth y mae'r person arall yn ei rhannu yw'r lefel ddilysu nesaf. Wrth gwrs, cyn i chi allu gwerthuso rhywbeth, mae'n rhaid i chi ei gofrestru yn eich meddwl yn gyntaf.

Pan fydd gwerthusiad yn digwydd yn ystod cofrestru, mae'n fynegiant cylched byr, gan wneud i'r person arall deimlo ei fod. ni roddir lle iddynt fynegi eu hunain yn llawn.

Gallwn ddefnyddio gwerthusiad i ddilysu person ymhellach. Er enghraifft, mae cytuno â nhw, cydymdeimlo â nhw, hoffi'r hyn maen nhw'n ei rannu, ac ati i gyd yn werthusiadau cadarnhaol sy'n eu dilysu.ymhellach.

Ar y cam hwn, rydych wedi prosesu’r wybodaeth a rannwyd gyda chi ac yn cynnig eich barn arni. Ar y pwynt hwn, nid yw cytuno neu beidio â chytuno yn bwysig cymaint gan fod y person arall eisoes yn teimlo rhywfaint o ddilysiad sylfaenol. Ond os ydych chi'n cytuno, rydych chi'n eu dilysu ymhellach.

Os ydych chi'n anghytuno neu ddim yn hoffi'r hyn maen nhw wedi'i rannu (gwerthusiad negyddol) cyn cofrestru'r hyn maen nhw'n ei rannu'n gywir, dim ond yn y pen draw y byddwch chi'n cythruddo ac yn eu hannilysu. Ddim yn beth cymdeithasol smart i'w wneud. Cadwch y dilyniant cofrestru-gwerthuso mewn cof bob amser.

Dilysu emosiynau

Ni allwch bob amser gysylltu â'r hyn y mae eraill yn ei rannu. Maen nhw'n dweud wrthych chi fod rhywbeth wedi digwydd a wnaeth iddyn nhw deimlo'n arbennig, ac rydych chi fel:

“Pam mae e mor sensitif?”

“Pam mae hi'n frenhines ddrama?”<1

Dyna werthusiad negyddol! Os nad ydych chi'n poeni am y person, ewch yn syth ymlaen, gwerthuswch nhw'n negyddol. Taflwch eich barn arnynt. Ond os ydych chi'n poeni amdanyn nhw ac eisiau eu dilysu, cadwch yn glir o'r fath werthusiadau syfrdanol.

Nawr, mae osgoi gwerthusiadau yn anodd pan na allwch chi uniaethu â'r hyn maen nhw'n ei rannu. Y peth yw, does dim rhaid i chi. Os gallwch chi, mae hynny'n wych. Rydych chi'n gwerthuso eu gwybodaeth yn gadarnhaol ac yn ei hadlewyrchu yn ôl iddyn nhw. Rydych chi'n empatheiddio.

Dyna lefel uwch y dilysu, ond nid oes ei angen arnoch chi. Cofrestru yw'r cyfanmae'n rhaid i chi ei wneud i ddarparu'r lefel ddilysu sylfaenol i rywun.

"Rwy'n deall sut rydych chi'n teimlo." (Ydych chi serch hynny?)

Dywedwch fod eich ffrind gorau yn mynd trwy gyfnod anodd a'u bod yn rhannu eu teimladau gyda chi. Rydych chi'n dweud:

“Rwy'n deall sut rydych chi'n teimlo.”

Os nad ydych chi erioed wedi profi unrhyw beth yn agos at yr hyn sydd ganddyn nhw, byddan nhw'n meddwl eich bod chi'n dweud celwydd neu'n bod yn ddiffuant o gwrtais. Byddech chi'n ymddangos yn ffug iddyn nhw.

Yn lle hynny, pan na allwch chi wir uniaethu â sut maen nhw'n teimlo, gallwch chi ddweud yn syml:

“Mae'n rhaid bod hynny wedi teimlo'n erchyll.”

Nid ydych chi'n honni eich bod chi'n deall, ond rydych chi'n cofrestru eu profiad yn eich meddwl (dilysu!) a dim ond yn awgrymu eu teimladau.

Eto, empathi a bod nid oes angen gallu uniaethu ar gyfer dilysu. Dangoswch iddyn nhw eich bod chi wedi cofrestru'r hyn maen nhw'n ceisio'i gyfathrebu. Empathi, os yn bosibl, yw'r ceirios ar ben y gacen o ddilysu cymdeithasol.

Mae dilysu emosiynol yn dibynnu i raddau helaeth ar ba mor mewn cysylltiad y mae person â'i emosiynau ei hun. Gall pobl sydd mewn cysylltiad â'u hemosiynau eu hunain ddilysu emosiynau pobl eraill yn well.

Maen nhw'n deall bod gan emosiynau eu gwerth eu hunain, waeth sut maen nhw'n codi. Maen nhw'n deall bod angen archwilio emosiynau, nid eu diystyru.

Rhoi'r cyfan at ei gilydd

Dywedwch fod eich priod yn dod atoch chi ac yn dweud wrthych chi am y syniad busnes newydd hwn maen nhw'n gyffrous iawn amdano. Rydych chi'n cofrestru eusyniad, meddwl ei fod yn gyffrous, ac adlewyrchwch eich cyffro eich hun (gwerthusiad positif), gan ddweud:

“Mae hyn yn gyffrous iawn!”

Llongyfarchiadau! Rydych chi newydd eu dilysu i'r eithaf.

Os ydych chi'n gwrando ar eu syniad ac yn meddwl ei fod yn dwp, efallai y byddwch chi'n dweud:

“Am syniad twp!”

Chi efallai eu brifo, ie, ond nid ydych wedi eu hannilysu. Rydych chi'n dangos eich bod wedi cofrestru eu syniad ac yn meddwl ei fod yn wirion (gwerthusiad negyddol). Fe symudoch chi o'r cam cofrestru i'r cam gwerthuso.

Nawr, gadewch i ni ddweud tra'r oedden nhw'n siarad am y syniad yn gyffrous, fe wnaethoch chi eu torri'n fyr, yn goeglyd gan ddweud:

“Chi a'ch syniadau busnes !”

Rydych chi newydd eu hannilysu. Maen nhw'n mynd i fod yn gresynus na wnaethoch chi hyd yn oed wrando (cofrestru) ar eu syniad cyn i chi daflu'ch bom gwerthuso i ddinistrio eu mynegiant.

Allwch chi weld sut mae annilysu yn waeth na gwerthusiad negyddol?<1

Nawr, meddyliwch am yr effaith y byddai gwerthusiad cadarnhaol yn ei gael pan gaiff ei ddefnyddio i dorri mynegiant byr.

Dywedwch eich bod yn mynegi eich syniad cyffrous ac maen nhw'n eich torri'n fyr, gan ddweud:

>“Mae hynny’n syniad gwych!”

Hyd yn oed os nad oedden nhw’n dweud celwydd ac, yn seiliedig ar yr hyn a glywsant, yn meddwl ei fod yn syniad da, rydych chi’n debygol o feddwl eu bod yn dweud celwydd neu’n bod yn ddiystyriol . Rydych chi'n teimlo'n annilys, er gwaethaf y gwerthusiad cadarnhaol.

Mae'n anodd i chi gredu eu bod wedi hoffi'ch syniad oherwydd nid oeddent hyd yn oedcymerwch amser i'w gofrestru.

Mae hyn wedi digwydd i mi sawl tro.

Er enghraifft, dwi'n dod ar draws darn clasurol cŵl ar YouTube ac yn ei rannu gyda ffrind. Er bod y darn tua 4 munud o hyd, 10 eiliad ar ôl i mi ei anfon atyn nhw, maen nhw fel:

“Cân wych!”

Wrth gwrs, dyw 10 eiliad ddim yn ddigon i gofrestru mawredd darn o gerddoriaeth glasurol 4 munud o hyd. Mae nid yn unig yn gwneud i mi deimlo'n annilys, ond mae'n codi baner goch yn fy meddwl.

Maen nhw'n dod ar eu traws fel rhai ffug, anonest, ac eisiau plesio. Rwy'n colli ychydig o barch tuag atynt.

Yn lle hynny, pe baent wedi dweud rhywbeth fel:

“Edrychwch, ddyn. Dydw i ddim yn hoff o gerddoriaeth glasurol. Stopiwch anfon y pethau hyn ataf.”

Byddwn wedi teimlo fy mod wedi fy nilysu ychydig oherwydd eu bod o leiaf wedi talu digon o sylw iddo i ddarganfod ei fod yn gerddoriaeth glasurol. Dilynasant y dilyniant cofrestru-arfarniad yn gywir. Hefyd, maen nhw'n ennill fy mharch i fod yn onest.