Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio peryglon posibl perffeithrwydd a’i gwraidd. Byddwn hefyd yn mynd dros rai syniadau ar sut i oresgyn perffeithrwydd ac anfantais peidio â gofalu am berffeithrwydd.

Perffeithydd yw person sy'n ymdrechu i fod yn ddiffygiol. Maent yn gosod safonau perfformiad rhy uchel ac afrealistig iddynt eu hunain. Mae perffeithydd eisiau gwneud pethau'n berffaith, ac mae unrhyw beth llai na pherffaith neu bron yn berffaith yn cael ei ystyried yn fethiant a sarhad.

Er y gall perffeithrwydd ymddangos fel nodwedd bersonoliaeth dda i'w chael, mae'n aml yn gwneud mwy o ddrwg nag o les.

Niwed perffeithrwydd

Gan fod perffeithydd yn gosod nodau a safonau perfformiad uchel iawn, anghyraeddadwy, maent fel arfer yn methu ac mae hyn yn dinistrio eu hunan-barch a hunanhyder.

Mae hyn oherwydd, yn ôl eu ffordd o feddwl, mae methu â chyrraedd y safonau hynny yn golygu eu bod yn fethiant neu ar eu colled. Felly, maen nhw'n teimlo cywilydd pan maen nhw'n gwneud camgymeriad.

Gall perffeithydd osgoi camgymeriadau i'r fath raddau fel nad ydyn nhw'n ceisio unrhyw beth newydd dim ond i ddianc rhag eu bychanu dychmygol. Mae gan berffeithydd felly siawns uchel o ddod yn ohiriwr.

Gallwch weld y carchar y mae perffeithydd yn byw ynddo. Bob tro y mae perffeithydd yn gwneud rhywbeth llai na pherffaith, mae ei  lefel hyder yn disgyn. Ac oherwydd bod y gostyngiad hwn mewn hyder yn rhy boenus iddyn nhw, maen nhw'n ofni gwneud pethauyn amherffaith.

Felly yr unig ffordd sydd ganddynt i gynnal eu hyder yw trwy beidio â cheisio gwneud pethau.

Hefyd, gall perffeithwyr wneud yr un dasg dro ar ôl tro. Efallai y bydd yn cymryd amser hir i gwblhau tasgau a fyddai fel arfer yn cymryd llai o amser oherwydd eu bod am gyrraedd y lefel ddisgwyliedig o berffeithrwydd.

Rhywun sy'n meddwl na ddylent byth wneud camgymeriadau, edrych ar eu gorau bob amser, neu gael y gorau bob amser. marciau uchaf, yn dioddef niwed ego aruthrol os ydynt yn methu â gwneud y pethau hyn. Y ffordd orau o adnabod perffeithydd yw gweld a yw'n cymryd ei fethiannau yn rhy bersonol.

Israddoldeb, gwraidd achos perffeithrwydd

Bydd person eisiau ymddangos yn berffaith dim ond os yw'n teimlo'n israddol y tu mewn mewn rhyw ffordd. Er mwyn cuddio eu gwendidau canfyddedig, maent yn adeiladu wal o berffeithrwydd o'u cwmpas. Trwy ymddangos yn berffaith, maen nhw'n meddwl na fydd eraill yn gallu sylwi ar eu diffygion.

Er enghraifft, gall person sydd heb sgiliau cymdeithasol geisio cyrraedd perffeithrwydd yn ei swydd. Fel hyn, maen nhw'n gallu cyfiawnhau iddyn nhw eu hunain ac i eraill (yn eu meddwl eu hunain), pam nad oes ganddyn nhw fywyd cymdeithasol. Maent yn argyhoeddi eu hunain gan eu bod yn berffaith yn yr hyn y maent yn ei wneud a'i fod yn cymryd eu holl amser, nad oes ganddynt fywyd cymdeithasol.

Pe na baent wedi bod yn berffaith yn eu swydd, byddai'n rhaid iddynt gyfaddef y ffaith eu bod yn ddiffygiol yn gymdeithasolsgiliau a gallai hynny o bosibl fod wedi brifo eu ego. Felly, yn yr achos hwn, defnyddiwyd perffeithrwydd fel mecanwaith amddiffyn ego.

Bydd y person hwn yn profi trallod seicolegol aruthrol os bydd yn methu yn ei yrfa. Byddai digwyddiad o'r fath yn chwalu muriau perffeithrwydd i'r llawr.

Gall perffeithrwydd hefyd ddatblygu oherwydd methiant. Mae’n aml yn gysylltiedig â phrofiadau trawmatig yn ystod plentyndod.

Pan na all plentyn wneud rhywbeth yn berffaith a’i fod yn cael ei feirniadu amdano neu’n cael ei wneud i deimlo’n annheilwng, gall ddatblygu angen i wneud pethau’n berffaith. Mae hi'n dysgu yn ifanc mai gwneud pethau'n berffaith yw'r ffordd i ennill cymeradwyaeth eraill ac osgoi beirniadaeth.

Pan maen nhw, fel oedolyn, yn methu â gwneud pethau'n berffaith, mae'n eu hatgoffa o'u hen 'annheilyngdod'. ac maen nhw'n teimlo'n ddrwg.

Perffeithrwydd vs ymdrechu am ragoriaeth

Yn union fel perffeithydd, mae pobl sy'n ymdrechu am ragoriaeth yn gosod nodau uchel iddyn nhw eu hunain, ond yn wahanol i berffeithydd, dydyn nhw ddim yn teimlo'n waradwyddus os maent yn dod yn fyr dro ar ôl tro.

Mae hyn oherwydd bod y sawl sy'n ymdrechu am ragoriaeth ond nid perffeithrwydd yn gwybod bod camgymeriadau yn rhan anochel o'r cyflwr dynol.

Maen nhw'n gwybod ei bod hi'n iawn gwneud camgymeriadau ac ni ellir byth gyrraedd y perffeithrwydd hwnnw mewn dim - mae lle i wella bob amser.

Yn lle canolbwyntio ar berffeithrwydd, maent yn canolbwyntio ar ragoriaeth ac yn codi safon yr hyn yn barhaus.rhagoriaeth yn golygu iddynt.

Gorchfygu perffeithrwydd

Dim ond mater o gael gwared ar y gred ffug na ddylai 'bodau dynol byth wneud camgymeriadau' yw goresgyn perffeithrwydd.

Os ydych chi'n berffeithydd, mae'n debyg bod gennych chi fodelau rôl sy'n ymddangos yn berffaith i chi. Rydych chi'n dyheu am fod yn debyg iddyn nhw. Rwy'n awgrymu ichi edrych ar eu straeon cefndir. Darganfyddwch beth ddaeth â nhw i'r cyflwr ymddangosiadol perffaith hwn y maen nhw ynddo heddiw.

Bron bob amser, byddwch chi'n darganfod bod yn rhaid iddyn nhw wneud tunnell o gamgymeriadau i gyrraedd lle maen nhw heddiw. Ond na, nid ydych chi eisiau gwneud camgymeriadau. Rydych chi eisiau cyrraedd perffeithrwydd ar unwaith. Rydych chi eisiau cael omlet heb dorri unrhyw wyau. Ddim yn gweithio.

Os ydych chi'n dal yn sownd yn y gred hon bod yn rhaid i chi fod yn berffaith ym mhopeth a wnewch, byddwch yn erlid ysbryd ar hyd eich oes.

Anfantais peidio gofalu am berffeithrwydd

Er ei bod yn wir y bydd perffeithrwydd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les i chi, mae anfanteision i beidio â gofalu o gwbl am fod yn berffaith hefyd. Os ydych chi'n poeni am fod yn berffaith, byddwch chi'n gwneud popeth o fewn eich gallu i wneud eich gorau pan fyddwch chi'n rhoi cynnig ar rywbeth o'r diwedd.

I'r gwrthwyneb, os nad oes ots gennych chi am berffeithrwydd o gwbl, efallai y gwelwch chi eich hun yn gwneud sawl peth yn amherffaith. Mae'n well gwneud un peth bron yn berffaith na gwneud deg peth yn amherffaith.

Gall peidio â gofalu am fod yn berffaith arwain at gyffredinedd a gwastraffu tunnell oeich amser. Dyma pam mae angen ichi ddod o hyd i dir canol rhwng bod ag obsesiwn â pherffeithrwydd a pheidio â gofalu am berffeithrwydd o gwbl. Rhagoriaeth yw'r tir canol hwnnw.

Pan fyddwch chi'n ymdrechu am ragoriaeth, rydych chi'n rhoi caniatâd i chi'ch hun i wneud eich gorau tra'n cydnabod eich bod chi'n debygol o brofi methiannau yn y broses.

Rhowch gynnig ar rywbeth bach a hawdd, ni fyddwch byth yn methu a byddwch bob amser yn berffaith. Rhowch gynnig ar rywbeth mawr ac anodd, efallai na fyddwch chi'n cyrraedd perffeithrwydd ond byddwch chi'n cyrraedd rhagoriaeth gan ddefnyddio methiannau fel eich cerrig camu.