Емоциите са една от най-сложните и дискусионни теми в психологията. Дори след десетилетия изследвания все още няма консенсус по въпроса какво представлява една емоция. Не можеш да дефинираш това, което не можеш ясно да разбереш.

В резултат на това няма универсално определение за емоция.

Все пак едно определение, с което можем да работим, е:

Емоциите са сигнали, които ни уведомяват за промяна във вътрешната и външната среда и ни мотивират да предприемем действия.

Всички емоции са психични състояния, но всички психични състояния не са емоции. Мислете за психичните състояния като за спектър. В единия край имате познание (чиста мисъл), а в другия - афект (чисто чувство). "Настроението" е добър пример за афект.

Валентността е съществена характеристика на афекта. Тя просто означава качеството да бъдеш положителен или отрицателен.

Интересът и объркването са добри примери за когнитивни състояния. Можете да се интересувате от нещо, без да изпитвате положителни или отрицателни чувства към него.

Чувства и емоции се използват като взаимозаменяеми понятия, но между тях има малки, но важни разлики.

Емоциите обикновено са вътрешни и външни, т.е. те имат външна проява (език на тялото и изражение на лицето).

Чувствата са само вътрешни. Те са компоненти на емоциите.2

Ето защо чувате хората да казват:

"Чувствам [емоция]."

И не:

"Аз съм емоция [чувство]."

"Чувствам се тъжен", но не и "Емоцията ми е тъжна".

Благодарение на външните им прояви често можете да разберете какви емоции изпитва даден човек. Но по-често трябва да попитате какви чувства изпитва той.

Основни срещу сложни емоции

Емоциите обикновено имат и физиологичен компонент. Те могат да бъдат регистрирани в тялото. Емоциите с физиологичен компонент са класифицирани като основни емоции.3

По-сложните емоции като ревността обаче нямат забележим физиологичен компонент, но все пак са основни емоции. Следователно не е полезно да се класифицират емоциите като основни или сложни. Емоциите са си емоции.

За да се усложни още повече историята, някои емоции имат разновидности, докато други са чисти. Чистата емоция, като удоволствието, няма разновидности. Страхът, от друга страна, може да се прояви в много форми.

Емоциите, които се променят, се различават по интензивност, значение и контекст.

Диаграма на емоциите

Таблицата по-долу е кулминацията на десетилетия изследвания върху категоризацията на емоциите. Най-важният критерий за подбор е валентността.

Повече отрицателни, отколкото положителни емоции в диаграмата не означава, че тя е небалансирана. Това просто означава, че хората обикновено изпитват повече отрицателни, отколкото положителни емоционални състояния.

Ето защо много източници за самопомощ се занимават с преодоляването на негативните мисли и емоции. И защо щастието винаги е изглеждало непостижимо за човечеството.

Този негативен уклон при хората е механизъм за оцеляване, който ни помага да откриваме (понякога прекалено) заплахи в заобикалящата ни среда, за да можем да вземем мерки за безопасност.

Препратки

1. Ortony, A. (2022). Всички "основни емоции" ли са емоции? Проблем за конструкцията на (основните) емоции. Перспективи на психологическата наука , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Категоризиран списък с дефиниции на емоции с предложения за консенсусна дефиниция. Мотивация и емоции , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992): "Аргумент за основните емоции". Познание & емоции , 6 (3-4), 169-200.