تُعرَّف الأسرة السامة بأنها الأسرة التي يوجد فيها نمط ثابت لأفراد الأسرة الذين يظهرون سلوكيات ضارة تجاه أفراد آخرين. في حين أن الصراع هو جزء طبيعي من ديناميكية الأسرة ، فإن الأسرة السامة تتعامل مع الصراع بطرق تضر فردًا أو أكثر.

في الأسرة السامة ، هناك نمط ثابت من التفاعلات السامة. هذه هي التفاعلات التي يؤذي فيها فرد أو أكثر من أفراد الأسرة جسديًا أو عاطفيًا فردًا آخر من أفراد الأسرة.

بينما يمكن أن يكون أي فرد من أفراد الأسرة سامًا ، ستركز هذه المقالة بشكل أساسي على السمية الأبوية نظرًا لأنها الشكل الأكثر انتشارًا وإضرارًا من السمية العائلية. .

سنلقي نظرة على ديناميكيات الأسرة السامة ، والإشارات إلى أنك تنتمي إلى عائلة سامة ، وطرق التغلب عليها.

كيف تأخذ ديناميكيات الأسرة منعطفًا سامًا

يولد الأطفال بلا حول ولا قوة طوال طفولتهم. إنهم يعتمدون بشكل كبير على مقدمي الرعاية الأساسيين (عادة الوالدين) للبقاء على قيد الحياة. وبالتالي ، تتم برمجة الأطفال بيولوجيًا لإرضاء والديهم لكسب موافقتهم وعاطفتهم ودعمهم.

منذ الابتسامة الأولى ، يعطي الرضيع لأمها درجات جيدة في المدرسة ، يشارك الأطفال في جميع الأنواع من السلوكيات لإرضاء والديهم. وكل هذا منطقي. أنت لا تريد أن يفكر الطفل بنفسه - لا يمكنه فعل ذلك حتى يبلغ سن المراهقة المبكرة على أي حال - أو يتخذ قراراته الخاصة.تسمم. كما يقول المثل: يتطلب الشجار اثنين. يجب أن توضح ردودك على السلوك السام:

"أنا لست مهتمًا بهذا الهراء".

من الناحية المثالية ، يجب أن تتجاهل كل ما يقوله الشخص السام. دعها تتدحرج مثل الماء. ثاني أفضل شيء هو إعطاء ردود موجزة وغير عاطفية. على سبيل المثال ، إذا سأل والدك الذي يبالغ في التدخل:

"مع من كنت تتسكع معه؟"

فقط قل:

"صديق".

كشخص بالغ ، لست ملزمًا بإعطائهم التفاصيل. لا داعي لشرح أي شيء. إذا لم تكن قد اتخذت قرارات بنفسك مطلقًا ، فسيتطلب ذلك بعض الممارسة. ما لا يجب عليك فعله مطلقًا هو أن تغضب أو تدخل في جدال. يمنحهم هذا الشعور بالرضا عن قدرتهم على الضغط على الأزرار والتحكم فيك.

2. لا بأس إذا لم تعجبهم قراراتك

إذا كنت قد نشأت في أسرة سامة ، فقد تشعر أنه يتعين عليك دائمًا إرضاء والديك. أنت تمشي على قشر البيض خوفًا من ازدراء والديك السامين. حان الوقت لتتخذ قراراتك. إذا لم يعجبهم ، فلا بأس.

إذا لم تشكك في اختياراتهم ، فلا ينبغي لهم ذلك أيضًا.

لا تقل أشياء مثل:

" لقد اتخذت قراري. "

هذا يجعلك تبدو وكأنك متمرد ، وقد يصبحون دفاعيين. بدلا من ذلك ، أظهرها. أظهر أنك لا تهتم حقًا إذا لم تعجبهم قراراتك. كن منزعجًا تمامًا مما يصنعونه منه

3.ابعد عن نفسك وعاطفيًا

يجب أن تحد من تفاعلاتك والوقت الذي تقضيه مع أفراد العائلة السامين. حدد الموضوعات التي ترغب في التحدث عنها معهم ولا ترغب في التحدث عنها ، إذا قررت التحدث على الإطلاق.

حاول ألا تنجذب إلى سلوكياتهم المسيطرة. عندما تنأى بنفسك عن سلوكهم السام ، فإنهم يدركون أنه لا يعمل. فهم يتعرفون على حدودك. كافئ السلوك اللطيف فقط (إن ظهر) باهتمامك ومشاركتك.

4. قطع الحبل

لن يكون من السهل قطع جميع الروابط من والديك السامين إذا كنت لا تزال تعتمد عليهم. إذا كنت تستطيع العيش بمفردك ووصلت سميتها إلى مستويات قصوى ، فقد يكون هذا خيارًا قابلاً للتطبيق.

في نهاية اليوم ، والداك هما جيناتك. عندما تقطعهم ، لا بد أن تشعر بالذنب. هذا هو السبب في أن التباعد العاطفي هو خيار أفضل بكثير من الانقطاع الكامل. قطع هذا الحبل السري من التبعية العاطفية بدلا من ذلك واستعادة السيطرة على حالتك العقلية.

هل تعتقد أن والديك سامين؟ قم بإجراء اختبار الوالدين السامين للتحقق من مستوى السمية لديهم.

إنهم يفتقرون إلى الخبرة وربما ينتهي بهم الأمر بإيذاء أنفسهم إذا فعلوا ذلك.

ثم تأتي سنوات المراهقة عندما يبدأون في التشكيك في هويتهم لأول مرة. بعد أن تعرضوا بشكل كافٍ للعالم ، أدركوا أن الأمر متروك لهم ليكونوا ما يريدون أن يكونوا.

عادةً ، كل ما يريدون أن يكونوا "رائعًا" لأن ضغط الأقران في هذا العمر مرتفع جدًا. إنهم يريدون أن يكونوا رائعين حتى يتمكنوا من إقناع أصدقائهم والانضمام إلى العصابة الرائعة في المدرسة. لم يثبتوا هويتهم بشكل كامل حتى الآن. إنهم يجربونها.

مما لا يثير الدهشة ، أن هذه الفترة مليئة بالصراع بين الوالدين والطفل لأن الطفل ينفصل عن طرقه القديمة. يبدأ الأطفال في تأكيد هوياتهم. يتصرفون كما لو أنهم أقل اعتمادًا على والديهم مما هم عليه بالفعل.

هذا يخلق احتكاكًا بين الوالدين والطفل. يشعر الوالدان وكأنهما يفقدان السيطرة على الطفل. يشعر الطفل بالسيطرة عليه ويريد أن يطير من العش. نفس السلوكيات التي أظهرها الوالدان أثناء الطفولة والتي كنت تسميها "رعاية" تبدأ في أن تصبح سامة في سن المراهقة والشباب.

تدور جميع السلوكيات الأبوية السامة تقريبًا حول الآباء الذين لا يسمحون لأطفالهم بأن يصبحوا شخصهم. .

المحاصرة والقبول والهجر

عندما يصبح الأطفال بالغين ، يبدأون في تقدير كل الأشياء التي فعلها آباؤهم من أجلهم. يشعرون وكأنهم هممسؤولية رعاية والديهم ، خاصة عندما يكبرون.

المشكلة هي أن الكثير من الآباء يواصلون سلوكياتهم السامة ، التي تنفر أطفالهم وتترك طعمًا مرًا في أفواههم. تكمن الطريقة التي يتعامل بها الآباء مع أطفالهم الكبار في نطاق يتراوح من التورط إلى الهجر. النقطة الوسطى لهذا الطيف هي القبول الصحي للطفل.

كلا طرفي الطيف أعلاه هما شكلا من أشكال الرفض. إنهم يميزون الأبوة والأمومة غير الصحية.

في نهاية التطويق ، تكون الحدود بين الوالدين وأطفالهم غير واضحة. الطفل عالق مع الوالدين. لا يزال الآباء يعتقدون أن الطفل هو امتداد لأنفسهم. يعد التقارب أو القبول الشديد شكلاً من أشكال الرفض لأن الوالدين يرفضان هوية الطفل وحدوده.

نهاية التخلي عن الطيف سامة بنفس القدر. يحدث ذلك عندما يفشل الآباء ، في أحسن الأحوال ، في توفير الحب والرعاية الكافيين لأطفالهم. في أسوأ الأحوال ، قد يسيئون معاملة الأطفال بشكل مباشر.

الآباء الذين يسيئون جسديًا أو عاطفيًا لأطفالهم يرفضون ، مرة أخرى ، قبول أطفالهم من خلال التقليل من قيمتهم.

الجزء الأوسط من الأطفال. الطيف هو المكان الذي تكمن فيه التربية الصحية ، أي قبول الطفل كشخص منفصل له أفكاره وآرائه وأهدافه وسلوكياته.

بالطبع ، لا ينبغي على الآباء في بعض الأحيان قبول أطفالهم كما هم. على سبيل المثال،عندما يختارون أن يصبحوا مجرمين أو مخالفين للقانون. ليست هذه هي المشكلة مع معظم العائلات.

ديناميات الأسرة السامة

عدم السماح لطفلهم بأن يكون فردًا منفصلاً ومستقلًا هو أكبر قوة دافعة وراء السمية الأبوية. إذا كان الآباء يعانون من مشاكل نفسية خاصة بهم ، فهذا يزيد الأمور سوءًا.

في معظم الحالات ، يعامل الآباء أطفالهم بالطريقة التي يعاملون بها من قبل آبائهم. هذا الانتقال الثقافي لسلوكيات الأبوة غير الصحية يذهب دون شك من قبلهم.

أخيرًا - يجد الكثيرون صعوبة في التفاف رؤوسهم حول الأنانية التي تحفز السمية الأبوية. كيف يمكن لمن ضحوا من أجلك أن يكونوا أنانيين؟ يبدو غير بديهي.

حاول التفكير في الآباء كمستثمرين. يقدم المستثمرون أموالًا لشركة ما حتى تتمكن من النمو وتحقيق مكاسب لهم لاحقًا. وبالمثل ، ينظر الآباء إلى أطفالهم على أنهم استثمارات للمستقبل. إنهم يتوقعون أن يكبر أطفالهم ، ومنحهم أحفادًا (نجاح في الإنجاب) ، والاعتناء بهم عندما يكبرون.

لا حرج في رؤية أطفالك كاستثمارات. تكمن مشكلة الآباء السامين في أنهم في يأسهم لضمان عوائد الاستثمار ، فإنهم يتجاهلون رفاهية أطفالهم وسعادتهم.

نعم ، يهتم معظم الآباء فقط بعدد الأحفاد الذين ستتركهم لهم. ما إذا كان يمكنك الاعتناء بهم عندما يكبرون.هذا هو السبب في أنهم يتدخلون بشكل مفرط في اختيارك الوظيفي وقرارات العلاقة. ولماذا يهتمون فقط بالمبلغ الذي تكسبه ولا يسألون أبدًا عما إذا كان عملك يرضيك.

كما ترى ، لا يمكنهم الاهتمام بإشباعك أو سعادتك لأن ذلك يأتي من تعبير حقيقي عن الذات ، وهو بحاجة إلى هويتك الخاصة. قد ترغب في أن تكون صادقًا مع شخصيتك أولاً قبل أن تفكر في السعي وراء أهداف حياتك الأخرى.

الآباء السامون لا يهتمون بما إذا كنت قد "وجدت نفسك". في الواقع ، إذا كان هويتك يتعارض مع رغباتهم ، فسيحاولون بنشاط قمعها. إنهم يهتمون فقط بما يمكنهم استخلاصه منك. سوف يضربونك عندما تكافح ويستمتعون بمجدك المنعكس عندما تنجح.

علامات أحد أفراد الأسرة السام

دعونا نلقي نظرة على الطرق المحددة التي ينقص فيها الوالدان يتجلى القبول في السلوك اليومي. فيما يلي العلامات التي تظهر أن أحد أفراد الأسرة سام:

1. إنهم لا يهتمون بحدودك وآرائك

كشخص بالغ ، من المفترض أن تتخذ قراراتك الخاصة. بالتأكيد ، يمكن لأفراد عائلتك تقديم الاقتراحات والنصائح ، لكن لا يمكنهم فرض قراراتهم عليك.

في العائلات المتشابكة ، لا يزال الآباء يعتقدون أن أطفالهم هم امتداد لأنفسهم. لذلك ، ليس لديهميتخوفون من غزو خصوصية أطفالهم. يفرطون في التدخل ويطرحون الكثير من الأسئلة. يخبرونك لماذا وكيف تكون مخطئًا في كل مرة تؤكد فيها نفسك.

هناك فرق بين طرح الأسئلة لإجراء محادثة وطرح الأسئلة للتدخل المفرط. هذا الأخير يجعلك دائمًا تشعر بالتحكم. إذا كنت قد أبلغت بالفعل أنك لا تقدر تدخلهم وأنهم لا يهتمون ، فهم بالتأكيد مؤذون.

2. إنهم يسيئون إليك

الإساءة بأي شكل من الأشكال غير مقبولة. في حين أنه من النادر أن يقوم الآباء بالإساءة الجسدية لأطفالهم البالغين ، فإن الكثير من الإيذاء النفسي غالبًا ما ينزلق تحت الرادار. يرفض العضو من أنت ويحاول أن يحبطك. إن التلاعب بالعواطف والتلاعب بالذنب هما من استراتيجيات الانتقال الأخرى.

3. إنها تجعلك قلقًا

تشعر بالقلق والشعور بعدم الراحة عندما تكون بالقرب من أحد أفراد الأسرة السام. ستحصل على ما يسمى بـ "المشاعر السيئة" منهم.

عندما تتواصل معهم ، يعيد عقلك الباطن لفترة وجيزة وبسرعة تفاعلاتك السابقة السامة معهم.

إذا كانت تفاعلاتك معهم سامة بشكل عام ، وسلبية صافية ، وتشعر بالقلق من حولهم. إنه مجرد عقلك يحاول حمايتك. قد تجد نفسك على مسافة منهمأو عدم التواصل البصري معهم.

مجرد التواجد معهم في نفس الغرفة يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف لأنهم حاولوا السيطرة عليك على مر السنين.

4. لا يمكنك التواصل معهم

تشعر أنه لا يمكنك إجراء محادثة مفتوحة ومحترمة معهم. لا يمكنك إجراء محادثة مفتوحة ومحترمة مع أولئك الذين لا يهتمون بأفكارك وآرائك.

5. لقد فكرت في مغادرة

إذا كان التفكير في ترك عائلتك قد خطرت ببالك أو كنت قد هددت بالقيام بذلك ، فمن المحتمل أن تكون عائلتك سامة. أحيانًا يصبح الإساءة أكثر من اللازم وتشعر أنك ستكون أفضل حالًا بمفردك.

6. إنهم يسحبونك إلى حوارات ساخنة حول قضايا تافهة

في وحدة اجتماعية متماسكة بإحكام ، مثل الأسرة ، حيث يعتمد كل فرد على الآخر ، لا بد أن تنشأ الخلافات. لكن أفراد الأسرة السامون يدخلون في صراعات حول أصغر الأشياء ولا يعرفون كيفية التعامل معها. إنهم يهاجمونك بشكل شخصي ، حتى لو لم يكن ذلك خطأك.

يمكن أن ينبع هذا السلوك إما من إحساس عميق بعدم الاحترام تجاهك أو لأنهم ببساطة لا يعرفون كيفية التعامل مع النزاعات. أو يمكن أن يكون كلاهما.

في كلتا الحالتين ، ليس لديهم الحق في عدم احترامك.

7. تشعر أنك قليل الخبرة

في البداية ، الآباء يفعلون كل شيء لأطفالهم. عندما يكبر الأطفال ، يجب على الآباء التوقف تدريجياً عن فعل الأشياء لأطفالهم. عندما الاطفاليمكنهم تحمل المسؤوليات ، وزيادة كفاءتهم الذاتية واحترام الذات. يشعرون بمزيد من الاستقلالية.

يستمر الآباء السامون في فعل الأشياء لأطفالهم حتى مرحلة البلوغ. نتيجة لذلك ، يشعر هؤلاء البالغون الذين يتغذون بالملعقة أنهم يفتقرون إلى الخبرة الحياتية الحيوية.

8. لقد تم تربيتك

أحيانًا يفعل الوالدان العكس. يعطون طفلهم الكثير من المسؤوليات في وقت مبكر جدًا. قد يحدث هذا إذا فقد الوالد شريكه بسبب الطلاق أو الوفاة. يجد الطفل - عادة الطفل الأكبر - أنه يتعين عليه "الوالدين" الوالد أو الأشقاء الأصغر.

يكبر الطفل الوالد مبكرًا ويشعر وكأنه قد فاته طفولته.

9. أنت طفل

تعني الرضاعة معاملة طفلك البالغ كطفل. هذا شائع جدًا ويظهر كيف يتردد الآباء السامون في السماح لأطفالهم بأن يصبحوا بالغين. من خلال معاملة ابنهم البالغ أو ابنتهم كطفل ، فإنهم يريدون أن يظلوا عالقين في المرحلة الأبوية الأولية قبل المراهقة.

10. لديك خوف من الهجر

تنشأ مشاكل الهجر من عدم تلقي القدر الكافي من الحب والرعاية في مرحلة الطفولة. ربما يكون السلوك الأبوي السام الوحيد الذي يظهر في مرحلة الطفولة المبكرة ويمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ.

لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهجر بالقبول ويفتقرون إلى الشعور القوي بالذات. يكبرون ليصبحوا أكثر إمتاعًا للناس ويذهبون إلى أبعد مدى لكسب قبول الآخرين. بينما كل شيءيكره البشر الرفض ، ولديهم قدرة منخفضة جدًا على تحمل الرفض. (خذ اختبار قضايا الهجر)

الخطر الأكبر للعائلات السامة

قد تعتقد أن درجة معينة من السمية متوقعة في الأسرة ، لكن حاول التفكير في تكاليفها. إنه يضغط بشكل أساسي على النمو الصحي للإنسان. الشخص الذي لا ينفصل عقليًا عن آبائه يخاطر أبدًا بمعرفة من هم وما الذي يجعلهم يدقون. سيعيشون إلى الأبد في ظل آبائهم.

أفهم أن الكثير من الناس لا يهتمون بتطوير شعور قوي بالذات ، لكنهم يخاطرون بخوض الحياة مع تدني احترام الذات. إنهم يجعلون أهداف والديهم خاصة بهم ويعتمدون في تقديرهم لذاتهم على أشياء هشة ومتقلبة. إنها أزمة هوية تنتظر الحدوث.

كيفية التعامل مع أحد أفراد الأسرة السامين

يمكن أن يكون أفراد الأسرة السامون ضارًا بصحتك العقلية. يتطلب الأمر الكثير من العمل لإبعاد نفسك عنها عقليًا. الطريقة المثلى لحل أي نزاع هي التعبير عن مخاوفك بحزم ومحاولة جعلهم يفهمون كيف تؤثر عليك.

ومع ذلك ، من الصعب تغيير الأشخاص الذين تم تعيينهم في طرقهم. إذن ، إليك الإستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع أفراد العائلة السامّين:

1. ركز على ما يمكنك التحكم به

في أي تفاعل سام ، لا يمكنك التحكم في سلوك الشخص السام. ما يمكنك التحكم فيه هو ردك على