说太多 "我爱你"（心理学）

13-10-202313-10-2023 Thomas Sullivan

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每个人都喜欢听到这三个神奇的字眼，它们会让你感觉自己很特别、被人需要、很重要、被人爱。但是，"我爱你 "说多了会有什么后果吗？

在恋爱关系中，如果你说 "我爱你 "说得太多，会发生什么？

在人际交往中，人们说 "我爱你 "时往往是有感而发、真心实意的。听者通常能分辨出这些话的真心和假意。听者理应做出回应，说出这些话并表达出真心。

理想情况下，伴侣双方在口头表达爱意时，都应该是真心实意的。但事情还不止如此。当你关注说这些话的人和听这些话的人的心理状态时，你就会意识到事情会变得多么复杂。

说 "我爱你 "是否太过分了？

人们都知道，人不可能时时刻刻都有强烈的情绪。情绪起伏不定，就像海浪一样起起伏伏。当你坠入爱河时，你可能会不断觉得有必要向伴侣表白你的爱。你是真心的，你感觉得到。

你的伴侣会做出回应，因为他们也是真心的，也能感受到。

但他们直觉地意识到，你不可能一直感受到强烈的情感。因此，说太多 "我爱你"，即使你是真心的、感受到的，也会让人觉得不真诚。

这也会给听者带来压力，迫使他们做出回应。当然，他们可能爱你，但他们可能没有感受到你此刻的感受。他们可能觉得没有必要说出来。

因此，即使他们感觉不到，也不得不回一句 "我爱你"。这并不意味着他们不爱你，而是说明他们现在感觉不到太多的爱。他们的感觉还不足以回一句 "我爱你"。他们现在的心理状态与你不同。

相比之下，当你们都感受到并说出这句话时，你们都是真心的。没有任何压力，它自然而然地流露出来。

说太多 "我爱你 "的另一个问题是，它很快就会变成例行公事。当一件事变成例行公事时，我们就会认为它是理所当然的。

当你拿到一部新手机时，你会非常重视它，小心翼翼，生怕弄坏或摔坏。几个月后，你会把它到处乱扔，经常摔坏。你就不再那么重视它了。

在心理学中，习惯于这种方式被称为习惯任何事物都是如此，包括你喜欢听的话。你拥有的东西越多，你就越不珍惜它。相反，东西越稀少，你就越欣赏它。

同时，你也不想让这些话太少，以至于让你的伴侣感到不被爱或对这段关系产生怀疑。你必须在很少说和太常说之间找到一个平衡点。

是什么促使一个人不停地说 "我爱你"？

除了觉得有必要说出来之外，这种行为还有以下可能的原因：

在人际关系中，人们时常会感到不安全。说太多 "我爱你 "可能是一种寻求保证的方式，让你知道你的伴侣也爱你。当你的伴侣回你一句 "我爱你 "时，你会对这段关系更有安全感。

当你害怕失去你的伴侣时，你可能会经常说 "我爱你 "来挽回你的伴侣。你的伴侣可能做了一些让你感到嫉妒的事情。在这种情况下，过多地说 "我爱你 "是一种抓住他们的手并把他们拉回到你身边的方法。

同样，粘人的伴侣会经常说 "我爱你"，这是因为他们害怕失去伴侣，而不是因为爱。

人们都知道，听到这三个神奇的词会让人感觉很好。所以，你的伴侣可能会试图通过说这三个词来让你感觉很好。他们这样做可能是因为他们有坏消息要告诉你，想让你消消气。或者是因为他们感到内疚，想让你减轻惩罚。

人们喜欢免费的东西，但他们并不看重它。我在电脑上下载了很多免费的 PDF 文件，但我几乎不看它们。但我买的书，我都会读。当你花钱买东西时，你就有了更多的筹码。你要让你的经济牺牲物有所值。

同样，随意和过多地说 "我爱你 "也会降低它的价值。它不再具有力量和魔力。为了保持它的魔力，你必须确保它在你说的时候能够击中要害。

要记住的简单原则是，当你感觉到的时候就说出来。因为我们不会全天候地感受到强烈的情绪，这将自动确保你不会说过头。当你们都感觉到的时候说出来会更好，但要判断伴侣的情绪状态并不总是那么容易。

要保持这三个字的魔力，你必须出其不意地、以创造性的方式说出这三个字。避免把爱的宣言变成例行公事。

我在 Facebook 上有一个非常聪明的朋友。他经常批评我的文章。我本想把他当作仇敌，但我没有，因为他的批评很有见地。我几乎没有从他那里得到任何肯定，我想我根本不在乎他的肯定。

但是，我错了！

他第一次表扬了我的一篇文章，让我告诉你，这对我打击很大。真的很大！我很震惊。我以为我不在乎他喜欢或不喜欢我的东西。但我喜欢他的肯定，为什么呢？

这是因为他的肯定太少了。事实上，无效或批评是他的默认方式。我讨厌我的心灵喜欢肯定，这让我很尴尬。但心灵想要它想要的，爱它爱的。

现在，我并不是建议你去否定你的伴侣。有些约会大师宣扬这样做，除非你的伴侣在某种程度上尊重你，否则这样做是行不通的。记住，我认为我的 Facebook 好友很聪明，这是他的 "否定--否定--再否定--再否定 "顺序奏效的一个重要原因。

如果我把他当成一个愚蠢的憎恨者，我想我根本不会在意他的肯定。