Một mối ràng buộc tổn thương được hình thành trong các mối quan hệ lạm dụng. Mối quan hệ lạm dụng là mối quan hệ có sự mất cân bằng quyền lực lớn giữa các đối tác. Đối tác lạm dụng thực hiện kiểm soát quyền lực đối với đối tác còn lại - nạn nhân của lạm dụng.

Trong một mối quan hệ lành mạnh, hai đối tác ít nhiều có sự phân bổ quyền lực ngang nhau.

Một mối ràng buộc tổn thương được hình thành khi có một chu kỳ lạm dụng trong một mối quan hệ lạm dụng. Có những khoảnh khắc kết nối xen lẫn với những khoảnh khắc sợ hãi (lạm dụng). Nếu mối quan hệ hoàn toàn là lạm dụng, nạn nhân sẽ dễ dàng rời bỏ.

Những khoảnh khắc tích cực trong mối quan hệ mang đến cho nạn nhân hy vọng rằng mối quan hệ sẽ trở nên tốt đẹp hoặc họ có thể thay đổi kẻ bạo hành.

Một mối ràng buộc chấn thương được đặc trưng bởi các giai đoạn cực cao (kết nối) và thấp (sợ hãi). Ngược lại, một mối quan hệ lành mạnh có thể có lúc thăng lúc trầm lúc đầu, nhưng nó sẽ ổn định theo thời gian.

Dấu hiệu của sự tổn thương trong mối quan hệ

Hãy đi sâu vào mười dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy bạn có khả năng trong một liên kết chấn thương. Có rất nhiều điểm tương đồng giữa mối quan hệ chấn thương và mối quan hệ bình thường. Tôi đã loại bỏ những điểm tương đồng đó và thu hẹp danh sách thành những mục chỉ áp dụng cho mối quan hệ chấn thương.

1. Đánh bom tình yêu

Khi mối ràng buộc tổn thương bắt đầu hình thành, kẻ bạo hành tấn công nạn nhân bằng tình yêu và tình cảm. Mối quan hệ tiến triển với tốc độ nhanh hơn bình thường.

Lưu ý rằng sự khác biệtmọi người có những kỳ vọng khác nhau về tốc độ phát triển của một mối quan hệ. Nếu hai người có phản ứng hóa học tốt ngay từ đầu thì mối quan hệ đó cũng có thể tiến triển nhanh chóng.

Điều làm nên sự khác biệt của bom tấn tình yêu với một mối quan hệ có phản ứng hóa học tốt là mối quan hệ trước là từ một phía. Chỉ có kẻ bạo hành mới tấn công nạn nhân bằng tình yêu thương chứ không phải ngược lại.

Trong một mối quan hệ có phản ứng hóa học tốt đẹp, cả hai bên thường dành tình yêu cho nhau.

2. Không thể rời bỏ

Một mối ràng buộc chấn thương có thể giống như một cái siết chặt mà bạn không thể thoát ra. Mức cao và mức thấp nhất khiến mối quan hệ trở nên khó đoán, dẫn đến nghiện. Mặc dù bạn có thể nhận ra rằng mối quan hệ đó là độc hại, nhưng bạn có thể không thể rời đi.

3. Bào chữa cho kẻ bạo hành

Đây là một vấn đề lớn.

Vì bạn bị cuốn hút vào mối quan hệ, nên bạn có thể cố gắng hết sức để tiếp tục nghiện. Bạn bảo vệ, biện minh và hợp lý hóa hành vi của kẻ bạo hành.

Bạn có thể phủ nhận hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của hành vi ngược đãi. Bạn thậm chí có thể đổ lỗi cho chính mình về việc lạm dụng.

Bạn có thể lầm tưởng rằng kẻ bạo hành phải chịu trách nhiệm về mọi điều tốt đẹp trong mối quan hệ trong khi bạn phải chịu trách nhiệm về mọi điều sai trái.

Chúng ta có tâm lý mạnh mẽ cần sự nhất quán. Nếu ai đó không kiên định với tình yêu của họ, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng đó phải là lỗi của chúng ta.

Thực tế là kẻ bạo hành trong mối quan hệ bị tổn thương cho đi và rút luitình yêu là khó khăn cho tâm trí của bạn để nắm bắt. Nó tạo ra sự bất đồng về nhận thức mà bạn giải quyết bằng cách tự trách mình và khiến kẻ bạo hành có lợi khi không còn nghi ngờ gì nữa.

4. Tập trung vào những điều tích cực

Tâm trí ưu tiên sự sống còn và sinh sản hơn mọi thứ khác.

Vì vậy, mặc dù mối ràng buộc chấn thương chứa đựng sự pha trộn giữa những khoảnh khắc tích cực và tiêu cực, nhưng tâm trí của bạn lại quá tập trung vào điều tích cực khoảnh khắc. Tâm trí thích bám vào bất kỳ hy vọng nhỏ nhoi nào có được.

Bởi vì nếu không, nó có thể mất đi cơ hội sống sót và/hoặc sinh sản nhỏ bé. Cái giá phải trả cho việc không bám lấy những hy vọng vụn vặt là quá cao.

5. Lòng trung thành bền bỉ

Nghiện cộng với việc tập trung vào những điều tích cực sẽ tạo ra lòng trung thành không lay chuyển đối với kẻ bạo hành, ngay cả khi đối mặt với nguy hiểm. Đôi khi nhu cầu sinh sản lấn át nhu cầu sinh tồn. Vì vậy, ngay cả khi mối quan hệ có nguy cơ đe dọa đến tính mạng, nạn nhân vẫn có thể trung thành với kẻ bạo hành.

Đối với người ngoài nhìn vào mối quan hệ bạo hành, điều đó chẳng có ý nghĩa gì. Họ nghĩ rằng thật nực cười khi nạn nhân vẫn ở trong mối quan hệ. Họ thậm chí có thể đổ lỗi cho nạn nhân. Tất nhiên, họ không biết điều gì đang diễn ra trong đầu nạn nhân.

6. Đi trên vỏ trứng

Kẻ bạo hành đảm bảo rằng họ có quyền đối với bạn. Điều này có nghĩa là họ sẽ bóp nghẹt mọi nỗ lực giành lại quyền lực của bạn.

Bạn sẽ thấy rằng mình phải đi trên vỏ trứng xung quanh họ. bạn không biếthành vi nào của bạn có thể kích hoạt chúng. Thường thì việc họ 'bị kích động' là một phản ứng thái quá nhằm duy trì quyền lực và sự kiểm soát bằng cách gieo rắc nỗi sợ hãi.

7. Nghi ngờ bản thân

Gaslighting là một thủ đoạn phổ biến được những kẻ lạm dụng sử dụng để bóp méo thực tế của nạn nhân. Họ bác bỏ hoặc phủ nhận phiên bản thực tế của bạn và áp đặt phiên bản thực tế của riêng họ.

Nếu bạn nói: “Tôi cảm thấy bị xúc phạm khi bạn nói như vậy”, họ sẽ nói: “Ồ, bạn đang tưởng tượng ra mọi thứ. Tôi chưa bao giờ nói điều đó.”

Nếu điều này tiếp diễn, bạn sẽ bắt đầu mất đi sự tỉnh táo. Bạn đoán già đoán non mọi thứ và quá tin tưởng vào đối tác bạo hành để giải thích thực tế cho bạn.

8. Đánh mất chính mình

Gaslighting làm xói mòn lòng tự trọng và bản sắc con người theo thời gian. Ngay từ đầu, những người bị mắc kẹt trong mối ràng buộc chấn thương không có nhiều danh tính. Nghĩa là, lòng tự trọng thấp của họ khiến họ có khả năng trở thành nạn nhân của lạm dụng.

Lòng tự trọng thấp và thiếu bản sắc của họ bị xóa sạch trong mối ràng buộc tổn thương khi họ vướng vào kẻ bạo hành. Không có ranh giới giữa họ và kẻ ngược đãi họ. Họ chấp nhận thế giới quan và cảm xúc của kẻ bạo hành mình.

9. Cách ly khỏi bạn bè và gia đình

Để thực hiện hành vi xâm hại mà không bị tổn thương, kẻ bạo hành phải cách ly nạn nhân khỏi bạn bè và gia đình của họ. Điều này là do nếu có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ, gia đình và bạn bè sẽ là những người đầu tiên gióng lên hồi chuông cảnh báo.

10. không cólựa chọn

Một trong những dấu hiệu ban đầu chắc chắn của mối quan hệ bị tổn thương là bạn không có tiếng nói gì trong mối quan hệ. Bạn cảm thấy như đối tác của bạn đưa ra tất cả các quyết định. Đây là lúc kẻ bạo hành bắt đầu thiết lập sự mất cân bằng quyền lực trong mối quan hệ.

Hãy so sánh điều này với một mối quan hệ lành mạnh khi cả hai đối tác đều có tiếng nói trong các quyết định về mối quan hệ dựa trên sự phân bổ quyền lực ít nhiều ngang nhau.