Bạn bị cạn kiệt năng lượng bởi những người cạn kiệt cảm xúc là một trong những trải nghiệm tồi tệ nhất trong đời. Được gọi một cách khéo léo là ma cà rồng cảm xúc, những người cạn kiệt cảm xúc làm bạn kiệt sức. Bạn cảm thấy mình không còn năng lượng sau khi tiếp xúc với những người mệt mỏi này.

Vì họ tiêu hao năng lượng của bạn quá nhiều nên bạn không muốn dành thời gian cho họ. Ngược lại, một số người khiến bạn tràn đầy năng lượng và bạn muốn dành nhiều thời gian hơn với họ.

Một người cạn kiệt cảm xúc sẽ hút nhiều năng lượng từ bạn hơn là họ đưa vào bạn. Nó giống như nhiệt động lực học nếu bạn nhớ các bài học ở trường trung học của mình. Tương tác lành mạnh là tương tác có sự cân bằng giữa việc cho và nhận năng lượng.

Có một yếu tố thất vọng khiến chúng ta kiệt sức khi ở cùng những người đang cạn kiệt cảm xúc. Chúng ta cảm thấy cạn kiệt cảm xúc khi dành nhiều năng lượng hơn cho một cuộc tương tác và thất vọng vì sự tương tác chẳng đi đến đâu.

Những đặc điểm của một người đang cạn kiệt cảm xúc

Tất cả chúng ta đều có thể bị cạn kiệt cảm xúc vào những thời điểm khi có sự mất cân bằng năng lượng trong tương tác của chúng ta. Những người khỏe mạnh về mặt tâm lý ghi nhận những sự mất cân bằng này và thực hiện các bước để cân bằng lại.

Tuy nhiên, những đặc điểm sau áp dụng cho những người cạn kiệt cảm xúc, những người vắt kiệt hầu hết mọi người xung quanh họ. Cảm xúc cạn kiệt đã trở thành một phần tính cách của họ. Bất cứ ai tương tác với họ đều phàn nàn rằng họ đang kiệt sức vàmệt mỏi.

1. Họ rất dễ bị kích động thần kinh

Một người cạn kiệt cảm xúc thường ở mức độ cao của khía cạnh tính cách bị kích động thần kinh. Họ liên tục tiêu cực, lo lắng, bồn chồn và hồi hộp. Tất cả chúng ta thỉnh thoảng đều trải qua những cảm giác này, nhưng đối với những người có tính cách loạn thần kinh, những trải nghiệm này có xu hướng dính chặt. Chúng tồn tại lâu hơn và có vẻ dữ dội hơn.

Điều gì tồi tệ hơn?

Họ lan truyền những cảm xúc này cho những người xung quanh. Những người khác thấy mình phải chiến đấu với những cảm xúc tiêu cực thậm chí không phải của chính họ. Do đó, họ sẽ cạn kiệt cảm xúc.

2. Họ là những người có tính cách xung đột cao

Họ thường xuyên tìm kiếm kịch tính và xung đột. Hầu như tất cả các mối quan hệ của họ đều trở nên tồi tệ vì họ kéo mọi người vào những tranh cãi và tranh chấp không cần thiết.

3. Họ đang tìm kiếm sự chú ý

Mong muốn tham gia vào các bộ phim truyền hình và xung đột chủ yếu là để thu hút sự chú ý và chứng thực bản thân. Khi những người khác bị mắc kẹt trong vở kịch của họ, họ sẽ cảm thấy tự cho mình là quan trọng.

Họ cực kỳ ghen tị khi bạn dành sự quan tâm của mình cho người khác, ngay cả khi bạn không làm điều đó làm tổn hại đến họ. Nhưng họ sẽ thấy bạn phải trả giá bằng chi phí của họ.

4. Họ thiếu nhận thức về bản thân

Những người nhận thức về bản thân luôn học hỏi từ những sai lầm của mình và không ngừng cải thiện bản thân. Vì một người cạn kiệt cảm xúc thỏa mãn nhu cầu cốt lõi để cảm thấy quan trọng thông qua bộ phim của họ, nên họ không thểxem điều đó ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ như thế nào.

Kết quả là họ cứ lặp đi lặp lại cùng một vở kịch và không bao giờ thay đổi. Cố gắng làm cho họ hiểu những gì họ đang làm thường là một việc làm vô ích.

5. Họ khiến bạn phản ứng theo cảm xúc

Cho dù bạn có nói với bản thân bao nhiêu lần rằng bạn sẽ không bị cuốn vào bộ phim truyền hình của họ, bạn vẫn tiếp tục rơi vào đó. Điều này là do những người đang cạn kiệt cảm xúc có sở trường khơi gợi phản ứng cảm xúc từ người khác.

Tất cả nằm ở giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể mà họ sử dụng. Giọng điệu của họ có thể buộc tội đến mức bạn buộc phải tự bảo vệ mình và trả lời tương tự. Họ hét lên, khiến bạn phải hét lên lần lượt. Chẳng bao lâu sau, bạn thấy mình vướng vào một mớ hỗn độn khác với họ.

6. Họ không thừa nhận lỗi lầm của mình

Việc thiếu nhận thức về bản thân khiến họ không có khả năng chịu trách nhiệm về vai trò của mình trong các xung đột. Ngoài ra, khi bạn thừa nhận sai lầm của mình và xin lỗi, một cuộc xung đột có thể dừng lại. Họ không muốn điều đó. Họ muốn kéo dài xung đột vì họ phát triển dựa trên chúng.

7. Họ có tâm lý nạn nhân

Nó bắt nguồn từ tính cách không nhận trách nhiệm về mình. Họ tin rằng họ là nạn nhân của người khác và hoàn cảnh. Họ không tập trung vào những gì họ có thể kiểm soát.

8. Họ ích kỷ

Mọi thứ lúc nào cũng hướng về họ. Trong một cuộc xung đột, họ có sự tập trung giống như tia laze vào chính họvấn đề và nhu cầu. Họ dường như không quan tâm đến nhu cầu của bạn. Họ muốn bạn đồng cảm với họ nhưng lại không có chút đồng cảm nào với bạn.

9. Họ tranh luận một cách phi logic

Cố gắng giải thích ý nghĩa trong các cuộc tranh luận thường là sự sụp đổ của các cuộc tranh luận. Đó là điều cuối cùng họ muốn. Họ muốn làm những gì có thể để kéo dài cuộc tranh cãi.

10. Họ bỏ qua lời khuyên

Khi bạn đưa ra giải pháp cho mọi người về vấn đề của họ, họ sẽ không còn gì để phàn nàn. Những người cạn kiệt cảm xúc không muốn không có gì để phàn nàn. Vì vậy, họ phớt lờ lời khuyên của người khác.

Gần đây, có người gọi cho tôi và muốn được tư vấn. Tôi lắng nghe những gì cô ấy nói và cho cô ấy một số lời khuyên thiết thực. Câu trả lời của cô ấy ngụ ý rằng lời khuyên của tôi là lẽ thường tình và điều mà 'các nhà tâm lý học thường nói'.

Cô ấy nghĩ rằng vì các nhà tâm lý học nói đi nói lại một số điều nên những điều đó là vô giá trị. Cô không nhận ra rằng lý do tại sao những điều đó được lặp đi lặp lại là vì chúng hoạt động. Nhưng không, với cô ấy, những điều đó thật vô nghĩa.

Cô ấy cần một giải pháp đặc biệt trên một chiếc đĩa đặc biệt. Cô ấy bác bỏ những lời khuyên thông thường bởi vì cô ấy chưa bao giờ thực hiện nó và thấy nó hoạt động. Cô ấy chưa bao giờ thực hiện nó bởi vì cô ấy muốn tiếp tục đau khổ.

11. Họ cực kỳ khắt khe

Với họ, không bao giờ có chuyện họ yêu cầu bạn điều gì, bạn từ chối và họ kiểu như,"Không sao đâu". Họ không thể chấp nhận câu trả lời là không. Ít nhất không phải là lần đầu tiên. Chỉ khi họ đã lôi bạn vào vũng bùn và khiến bạn kiệt sức với những đòi hỏi quá khích, họ mới đồng ý với câu trả lời “Không” của bạn.

12. Họ nóng tính

Bạn phải thận trọng khi gặp những người đang cạn kiệt cảm xúc vì bạn không bao giờ biết điều gì sẽ khiến họ bùng nổ với bạn. Vì họ rất dễ bị kích thích thần kinh nên họ có xu hướng làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn thực tế.

Thảm họa dẫn đến tức giận, tức giận dẫn đến chống lại sự tức giận và bùng nổ! Chúng ta lại ở chế độ xung đột.

13. Họ đang thao túng

Họ thao túng bạn bằng những cảm xúc mạnh mẽ như sợ hãi, xấu hổ và tội lỗi. Đổ lỗi cho người khác là một phần của việc không chịu trách nhiệm về lỗi lầm của mình. Rốt cuộc, trách nhiệm phải nói dối với ai đó. Tại sao không phải là bạn?

Cuối mỗi cuộc trao đổi sôi nổi với một người đang cạn kiệt cảm xúc, bằng cách nào đó, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và đổ lỗi cho chính mình.