Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác đột ngột rằng mình sắp chết, bạn sẽ biết cảm giác đó mạnh mẽ như thế nào. Nó đập vào bạn như một viên gạch và gây ra cảm giác hoảng sợ. Một lúc trước, bạn đang đi về công việc kinh doanh thông thường của mình. Đột nhiên, bạn nghĩ về cái chết của mình và điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét lý do tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy như mình sắp chết- những tác động tâm lý mang lại về trạng thái tinh thần này và cách đối phó.

Những lý do khiến chúng ta cảm thấy cái chết cận kề

1. Ứng phó với nguy hiểm

Tất cả những nguy hiểm trong cuộc sống đều có thể quy về những nguy hiểm đe dọa đến sự sống còn hoặc sinh sản. Bất cứ điều gì làm giảm cơ hội sống sót và sinh sản của chúng ta đều khiến chúng ta lo lắng nhất.

Khi gặp một mối nguy hiểm nhẹ, bạn có thể nhắm mắt làm ngơ. Bạn có thể không coi trọng nó. Đặc biệt nếu nguy hiểm ở xa về thời gian và không gian (xem hội chứng Cassandra).

Nhưng bạn không thể không chú ý khi nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Cái chết thu hút sự chú ý của bạn bởi cổ áo của nó. Đây là lý do tại sao rất nhiều phim kinh dị/ly kỳ lấy cái chết làm chủ đề chính.

Nếu không ai chết thì chẳng ai quan tâm.

Khiến bạn nghĩ về cái chết là một công cụ mà tâm trí bạn sử dụng để tạo ra bạn coi trọng những mối nguy hiểm có vẻ nhẹ nhàng hơn.

Bằng cách nghĩ đến trường hợp xấu nhất (cái chết), ngay cả khi khả năng xảy ra điều đó là rất nhỏ, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn để đối phó vớimối nguy hiểm mà bạn đang đối mặt.

Nói cách khác, nghĩ rằng mình sắp chết thường là một phản ứng phóng đại trước nguy hiểm.

Đây là lý do tại sao bạn nghe thấy mọi người nói những điều như:

“Hãy thử đi! Bạn sẽ không chết đâu!”

Hoặc khi ai đó đột ngột phanh gấp khi nhìn thấy một con hươu trên đường:

“Woah! Trong một khoảnh khắc ở đó, tôi đã nghĩ mình sắp chết.”

Người này không kịch tính. Tâm trí của họ khiến họ nghĩ rằng mình sẽ chết, đó chính là lý do tại sao họ phản ứng rất nhanh trước nguy hiểm.

Khi mạng sống của chúng ta bị đe dọa, chúng ta phản ứng nhanh với nguy hiểm. Khi chúng ta nghĩ rằng cái chết đang cận kề, chúng ta có nhiều động lực hơn để làm điều gì đó với nó.

Một con dốc trơn tuột của sự tiêu cực

Tâm trí của chúng ta thiên về sự tiêu cực vì lý do sinh tồn . Như đã thảo luận ở trên, chúng ta có động lực hơn để chú ý đến những điều tiêu cực để chuẩn bị tốt hơn cho các tình huống xấu nhất.

Đây là lý do tại sao những người bị trầm cảm, lo lắng, đau đớn và bệnh tật có xu hướng nghĩ rằng cái chết sắp đến rồi.

Suy nghĩ tiêu cực này dẫn đến suy nghĩ tiêu cực khác và tạo ra một chu kỳ tự củng cố. Con dốc trơn trượt của sự tiêu cực khiến một người nghĩ rằng họ sắp chết.

Tóm lại, tâm trí giống như:

Nguy hiểm = Cái chết!

2. Tưởng nhớ có chọn lọc về cái chết

Tuy nhiên, chúng ta không thể nghĩ về cái chết khi có bất tiện nhỏ nhất.

Tâm trí của chúng ta làm rất tốt việc ngăn chặn những suy nghĩ về cái chết. Nếu chúng taliên tục nghĩ về cái chết của chúng ta, thật khó để hoạt động trên thế giới.

Tâm trí sử dụng nỗi sợ hãi về cái chết để thúc đẩy chúng ta hành động- để tránh mọi nguy hiểm mà chúng ta có thể gặp phải, đe dọa đến tính mạng hay không .

Nhưng khi không gặp bất kỳ đau đớn hay nguy hiểm nào, chúng ta có xu hướng quên đi cái chết. Cho đến khi chúng ta không chết.

Khi một người mà chúng ta quan tâm qua đời, chúng ta mất thăng bằng và được nhắc nhở về cái chết của mình.

Khi tôi còn học đại học, một sinh viên năm cuối đã chết tức tưởi . Sự kiện này đã gây chấn động toàn trường. Trong một nhóm trực tuyến nơi chúng tôi đang đau buồn, tôi đã hỏi tại sao cái chết này lại ảnh hưởng đến chúng tôi nhiều như vậy mà không phải là cái chết của những đứa trẻ chết hàng ngày ở Châu Phi vì đói và bệnh tật.

Tất nhiên, tôi đã nhận được phản ứng dữ dội .

Sau đó, tôi đã tìm ra câu trả lời.

Chúng ta có mối quan tâm về những cái chết trong nhóm xã hội của chính mình. Vào thời tổ tiên, các nhóm xã hội có liên quan đến di truyền. Vì vậy, ngày nay, chúng tôi nghĩ rằng các nhóm xã hội của chúng tôi có liên quan đến di truyền.

Đây là lý do tại sao cái chết của một người thuộc cộng đồng, chủng tộc và quốc gia của chúng tôi ảnh hưởng đến chúng tôi nhiều hơn. Chúng tôi nghĩ rằng mình đã mất đi một người thân.

Việc mất đi một người đồng đội đột ngột khiến chúng tôi phải đối mặt với cái chết của chính mình.

“Nếu họ chết, điều đó có nghĩa là nhóm của tôi đang bị đe dọa. Nếu nhóm của tôi bị đe dọa, có lẽ tôi cũng sẽ chết theo.”

3. Lo lắng về cái chết

Tại sao chúng ta lại nghĩ về cái chết của mình ngay từ đầu?

Một số nhà lý thuyết nói rằng chúng talàm điều đó vì khả năng nhận thức tiên tiến của chúng tôi. Theo họ, con người là loài duy nhất có thể nghĩ về cái chết của chính mình nhờ bộ não rất phát triển.

Kết quả là mọi thứ chúng ta làm đều trở nên vô nghĩa vì tất cả sẽ tan biến sau khi chúng ta chết. Do đó, lo lắng về cái chết gây ra cảm giác không có mục đích.

Mọi người giảm bớt lo lắng về cái chết bằng cách tạo ra mục đích trong cuộc sống của họ. Họ tạo ra một di sản có thể tồn tại lâu hơn họ. Họ muốn được nhớ đến lâu sau khi chết- sự sống còn sau cái chết.

4. Sống một cuộc sống không có mục đích

Liên quan đến điểm trước, có thể suy nghĩ rằng chúng ta sẽ chết sớm là cách tâm trí thúc đẩy chúng ta sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn?

Nếu bạn đang sống một cuộc đời vô nghĩa, tâm trí bạn như:

“Nguy hiểm! Sự nguy hiểm! Đây không phải là cách bạn phải sống.”

Ai quyết định cách chúng ta phải sống?

Lập trình di truyền của chúng ta.

Là loài xã hội, chúng ta' lại có dây để đóng góp cho nhóm của chúng tôi. Đóng góp là một nhu cầu cơ bản của con người. Nếu bạn không đóng góp cho xã hội một cách có ý nghĩa, tâm trí của bạn có thể hiểu rằng bạn không sống một cuộc sống có mục đích.

Vậy tâm trí làm gì để thúc đẩy bạn thay đổi cuộc sống?

Nó sử dụng suy nghĩ về cái chết cận kề để nói với bạn:

“Chúng ta không có thời gian. Đóng góp đi!”

5. Cách ly xã hội

Vào thời tổ tiên, cách ly xã hội có nghĩa là chết vì đói, bệnh tật,kẻ săn mồi hoặc dưới bàn tay của những nhóm ngoài cuộc.

Đây là lý do tại sao mọi người ghét sự cô lập với xã hội và khao khát được hòa nhập.

Nếu nhóm xã hội xa lánh bạn, ý nghĩ về cái chết có thể tràn ngập tâm trí bạn ngay cả khi bạn đang sống an toàn trong túp lều trên núi một mình.

Mọi người cần người khác bảo vệ họ, đặc biệt là khỏi cái chết. Khi bạn trở về thành phố hoặc ngôi làng của mình sau một chuyến đi bộ dài và cô đơn ở một khu vực hoang vắng nào đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi nhìn thấy những người đồng loại homo sapiens.

Tóm lại, tâm trí giống như:

Cách ly xã hội = Cái chết!

6. Cảm nhận được sự nguy hiểm từ người khác

Có những ví dụ về những người nói rằng họ sắp chết và bị giết ngay sau đó. Họ đã làm hại một người để trả thù.

Có nhiều mức độ làm hại ai đó. Bạn có thể cảm nhận được điều đó khi bạn làm hại ai đó đến mức họ muốn bạn chết.

Trong trường hợp này, ý nghĩ về cái chết đang cận kề không phải là cường điệu mà là một phản ứng tương xứng trước nguy hiểm.

Nếu có điều gì đó bạn có thể làm để khắc phục tình hình, thì bạn nhất định nên làm.

Đối phó với ý nghĩ về cái chết

Mọi người có nhiều cách khác nhau để đối phó với ý nghĩ và nỗi sợ hãi của cái chết. Nếu nỗi sợ chết của bạn hoàn toàn là sợ chết chứ không có gì khác, thì bạn có thể sử dụng một số bài tập tư duy để đối phó với nó.

Chấp nhận rằng bạn sắp chết và bạn không thể làm gì để thay đổi điều đó.

Sống một cuộc sống có mục đích sẽ giúp ích,cũng vậy.

Một ý nghĩ đã giúp ích cho tôi là:

“Khi tôi nằm trên giường bệnh, tôi sẽ rất vui vì mình đã sống cuộc đời của mình và không lãng phí nhiều thời gian để nghĩ về chết.”

Câu nói này một mũi tên trúng hai đích. Bạn chấp nhận rằng bạn không thể làm gì với điều đó và tập trung vào điều quan trọng nhất trong những giây phút cuối cùng đó.

Như tôi đã nói, tâm trí rất giỏi trong việc ngăn chặn những suy nghĩ về cái chết.