5 පියවර සිහින අර්ථකථන මාර්ගෝපදේශය

 5 පියවර සිහින අර්ථකථන මාර්ගෝපදේශය

Thomas Sullivan

විවරණය නොකළ සිහිනයක් විවෘත නොකළ ලිපියක් වැනි බව කවුරුහරි නිවැරදිව පවසා ඇත. මෙම ලිපියෙන්, මෙම පහසු අනුගමනය කළ හැකි, 5-පියවර මාර්ගෝපදේශය භාවිතයෙන් සිහින අර්ථකථනය කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියමි.

අපි සියල්ලෝම පාහේ රාත්‍රියේදී සිහින දකින්නෙමු ඒවා අපට මතක වුවත් නැතත්. අපි රාත්‍රියකට සිහින 3 සිට 6 දක්වා දකින බව විශ්වාස කෙරේ, සෑම සිහිනයක්ම මිනිත්තු 5 සිට 20 දක්වා පවතිනු ඇත.

සිහින, හැඟීම් වැනි, ඔබේ සවිඥානක මනස සහ ඔබේ යටි සිත අතර සන්නිවේදනයේ මාධ්‍යයකි.

බලන්න: මම සහජයෙන්ම කෙනෙකුට අකමැති ඇයි?

බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔවුන් ඔබේ යටි සිත ඔබට එවීමට අවශ්‍ය පණිවිඩයක් රැගෙන යයි, එවිට ඔබට ඔබව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට හෝ ඔබේ ජීවන ගැටලු විසඳා ගැනීමට හැකි වේ.

සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීම වැදගත් ද?

කෙටි පිළිතුර ඔව් යන්නයි.

බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ හැඟීම් නොසලකා හැරීමට උගන්වනු ලබන වර්තමාන සමාජය තුළ එය වඩාත් වැදගත් වී ඇත.

අපි මිනිසුන් වර්ගීකරණය කරන්නේ තාර්කික සහ අතාර්කික ලෙස නොව තාර්කික සහ චිත්තවේගීය, හරියට 'චිත්තවේගීය' යනු 'තාර්කික' යන්නෙහි ප්‍රතිවිරෝධයයි.

අපට කියනු ලබන්නේ ඒවා 'කාලය නාස්තියක්' නිසා, ඒවා 'අපේ චින්තනය වලාකුළු' වන නිසා, අපගේ හැඟීම් බැරෑරුම් ලෙස නොගත යුතු බවයි. සහ අතාර්කික තීරණ ගැනීමට අපට බල කරයි. එම ප්‍රකාශයේ සත්‍යයේ කර්නලයක් ඇතත්, හැඟීම් 'අතාර්කික' බැහැර කිරීම බරපතල වැරැද්දකි.

හැඟීම් යනු අපගේ පැවැත්මට සහ ප්‍රජනන සාර්ථකත්වයට පහසුකම් සලසමින් ජීවිතය හරහා අපට මඟ පෙන්වන මාර්ගෝපදේශ යාන්ත්‍රණයයි. ඔවුන් යම් හේතුවක් නිසා එහි සිටින අතර එසේ නොවිය යුතුයනොසලකා හැර ඇත.

එහෙත්, සමාජීය තත්ත්වයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, අප වැඩිහිටියන් වන විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ හැඟීම් යටපත් කර ගැනීමේ විශේෂඥයන් බවට පත්වේ.

සිහින අර්ථකථනය කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ සිහිනය අර්ථ නිරූපණය කරන ආකාරය ඔබට උගන්වන පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය මෙන්න:

1) සිහිනය සිහිපත් කරන්න

පළමුව, ඔබට හැකි තරම් පැහැදිලිව සිහිනය සිහිපත් කරන්න. ඔබට හැකි තරම් විස්තරාත්මකව එය ලියන්න. මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම්, ඔබ අවදි වූ විගස ඔබේ සිහිනය සඟරාවක සටහන් කර ගැනීමයි, මන්ද අපි අපගේ දවස ගත කරන විට අපගේ සිහින ඉක්මනින් අමතක කිරීමට නැඹුරු වේ.

ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, “මට කොහොමද දැනෙන්නේ සිහිනය තුළද?”

එය බයක්ද? යම් ආකාරයක සැලකිල්ලක්ද? කනස්සල්ලටද? අසරණකම? නැත්නම් සන්තෝෂයද?

ඔබට සිහිනෙන් දැනුණු හැඟීම් සියල්ල ලියන්න. මතක තබා ගන්න, අවසානයේ සිහින අර්ථ නිරූපණය යනු හැඟීම්වල ක්රීඩාවකි. ඔබේ යටි සිත ඔබ වෙත ගෙන ඒමට උත්සාහ කළේ කුමන ආකාරයේ චිත්තවේගයක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යය.

2) අධිපති චිත්තවේගය හඳුනා ගන්න

ඊළඟ පියවර වන්නේ ඔබ සිටි ප්‍රමුඛ චිත්තවේගය හඳුනා ගැනීමයි. ඔබේ සිහිනය තුළ අත්විඳීම- සිහිනය ගොඩනැගුණු කේන්ද්‍රීය තේමාවයි.

ඔබ එය කළ පසු ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, “මගේ ජීවිතයේ දැනට සිදුවෙමින් පවතින්නේ එම චිත්තවේගයන්ම අවුස්සන දේ?” "පසුගිය කාලයේ මට කරදර කළේ කුමක්ද?" “මේ දවස්වල මම කනස්සල්ලට පත්වන්නේ කුමක් ද?”

ඔබේ සිහිනය ඔබේ වර්තමාන ජීවිතය පිළිබිඹු කිරීමක් ද යන්න ඔබ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එවැනි සිහින බොහෝ විට දක්නට ලැබේයථාර්ථවාදී නොවන, අමුතු සහ සංකේතාත්මක. මෙම සිහින වල ඔබ හැසිරෙන ආකාරය සැබෑ ජීවිතයේ ඔබේ හැසිරීම පිළිබිඹු කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, සගයෙකු ඔබට අසාධාරණ ලෙස සලකමින් ඔබට ඒ ගැන කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වූවා නම්, මිතුරෙකු ඔබට පහර දෙන බව ඔබට සිහින දැකිය හැකිය. ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකියාවක් නැත.

මෙම මිතුරා ඔබේ යටි සිත ඔබේ සගයා නියෝජනය කිරීමට භාවිතා කළ සංකේතයක් වූ අතර ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි වීම ඔබේ සගයා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී ඔබේ සැබෑ අසරණ භාවය පිළිබිඹු කරයි. අසරණ භාවය මෙම උදාහරණයේදී සෙවිය යුතු චිත්තවේගයක් වනු ඇත.

3) එය ප්‍රාර්ථනාවක් ඉටුවීමක්ද?

ඔබේ වර්තමාන ජීවිතයේ ඕනෑම තත්වයක් ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය සිහිනයකින් පිළිබිඹු නොවන්නේ නම්, එවිට බොහෝ විට එය ආශාවන් ඉටු කර ගැනීමේ සිහිනයක් වනු ඇත, එනම් ඔබ මෑතකදී ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ කිරීමට කැමති දෙයක් ඔබ කරන බව ඔබ දකින සිහිනයක් වනු ඇත.

බලන්න: සබඳතාවල අවසාන නිගමනය පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව

මෙම සිහින බොහෝ විට කිසිදු සංකේතයකින් තොර වන අතර බොහෝ දුරට ඒවා වේ යථාර්ථවාදී ය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට දිවා කාලයේදී ඔබේ රසිකයා සමඟ කතා කිරීමට අවස්ථාවක් මග හැරී ගියහොත්, ඔබේ සිහිනයෙන් ඔබ ඔවුන් වෙත ළඟා වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එසේත් නැතිනම් ඔබ රූපවාහිනියේ නව හාර්ලි ඩේවිඩ්සන් යතුරුපැදි දැන්වීමක් දැක එය පැදවීම කෙතරම් විශ්මයජනකදැයි කල්පනා කළහොත්, ඔබට එය පැදවීම ගැන සිහින දැකීමට ඉඩ ඇත.

පැතුම් ඉටුකරගැනීමේ සිහින ඔබට සැමවිටම හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. එබැවින් සතුට හෝ 'හොඳ හැඟීමක්' ඔබ ඒවා අර්ථකථනය කරන අතරතුර එවැනි සිහින තුළ සොයා බැලිය යුතු හැඟීම් වේ.

බොහෝ දෙනෙක් සිටඅනෙකුත් සතුන් ද REM නින්ද අත්විඳිති (අපි බොහෝ විට සිහින දකින නින්දේ අවධිය), ඔවුන් ද අප මෙන් සිහින අත්විඳින බව විශ්වාස කෙරේ.

4) යටපත් කළ චිත්තවේගයන් මුදා හැරීම එයට ඇතුළත් වූවාද?

දවල් කාලයේ (හෝ මෑතදී) ඔබට තත්වයන්ගේ පීඩනය හේතුවෙන් කිසියම් චිත්තවේගයක් යටපත් කිරීමට බල කෙරුනේ නම්, ඔබ බොහෝ විට නිදහස් වනු ඇත එය ඔබේ සිහිනය තුළ හැඟීම් යටපත් කර ඇත.

ඔබ වෙනත් බොහෝ අමුත්තන් සමඟ සාදයකට මිතුරෙකුට ආරාධනා කළ බව පවසන්න. ඔහු බීමත්ව ඔබ සමඟ සහ සියලු දෙනා සමඟ අකාරුණික ලෙස හැසිරුණේය.

ඔබට අවවාද කිරීමට සිතුණත් ගෞරවනීය අමුත්තන් පැමිණ සිටි නිසා සහ සාදය තවදුරටත් නරක් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවූ නිසා හෝ ඔබ නොසිටි නිසා නොවේ. ප්‍රමාණවත් තරම් ප්‍රත්‍යක්ෂයි.

එබැවින්, ඔබ ඔබේ කෝපය යටපත් කරගෙන අවසන්. එදින රාත්‍රියේ ඔබ ඔබේ රළු මිතුරාට අවවාද කිරීම හෝ අවවාද කිරීම හෝ ඔබේ රළු මිතුරා නියෝජනය කරන යම් සංකේතයක් බව ඔබට සිහින මැවිය හැක.

එය ඔබේ යටපත් කර ගත් කෝපය මුදා හැරීමට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එය ඔබගේ අවවාද කිරීමට ඇති ආශාව ඉටු වන ප්‍රාර්ථනා ඉටු කිරීමේ සිහිනයක් ලෙස ද දැකිය හැකිය.

5) සිහින සහ බාහිර උත්තේජක

සමහර අවස්ථාවලදී, සිහින හුදෙක් ප්‍රතිඵලයක් විය හැකිය. බාහිර සංවේදී උත්තේජකයකි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබේ ඇඳේ සීතල දැනෙනවා නම්, හිම වැටෙන බව හෝ ඔබ සිටින්නේ ඉතා සීතල, අයිස් සහිත ස්ථානයක බව ඔබට සිහින දැකිය හැක. ඒ හා සමානව, ඔබ නිදා සිටියදී ඔබට ඉතා උණුසුම් බවක් දැනේ නම්, ඔබ ඔබ බව සිහින දකිනු ඇතකාන්තාරයක.

එක් රාත්‍රියක මට මේ සිහිනය මා ඉදිරියේ තිබූ යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීමට සිදු විය. මම ලස්සනට පොඩි උගුරක් බොනවා වෙනුවට ඒක අල්ලගෙන වීදුරුව එක්කම මුලු වීදුරුවම ගිලගත්තා.

වීදුරුව උගුරේ හිරවුණා. මුළු සිහිනය තුළම, මම මගේ ඇඟිලි උගුරේ ගැඹුරට වළලමින් වීදුරුව ගිල දැමීමට හෝ එය පිටතට ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි. ඒක අපාය අත්දැකීමක්.

උදේ ඇහැරෙනකොට මට තේරුණා මගේ ජැකට් එක බෙල්ල දක්වා සිප් එක තද කරලා කියලා.

Thomas Sullivan

ජෙරමි කෲස් යනු මිනිස් මනසේ ඇති සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීමට කැප වූ පළපුරුදු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ ලේඛකයෙකි. මානව හැසිරීම් වල ඇති සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීමේ ආශාවෙන්, ජෙරමි දශකයකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඔහු ආචාර්ය උපාධියක් දරයි. ඔහු සංජානන මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ ආයතනයකින් මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධයෙන්.ඔහුගේ පුළුල් පර්යේෂණ හරහා, ජෙරමි මතකය, සංජානනය සහ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළු විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කර ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ විශේෂඥතාව මනෝ ව්‍යාධි ක්ෂේත්‍රය දක්වා ද විහිදේ.දැනුම බෙදාගැනීම සඳහා ජෙරමිගේ ආශාව නිසා ඔහුගේ බ්ලොග් අඩවිය, මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ආරම්භ කළේය. මනෝවිද්‍යා සම්පත් විශාල ප්‍රමාණයක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔහු අරමුණු කරන්නේ මානව හැසිරීම් වල සංකීර්ණතා සහ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව පාඨකයන්ට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමයි. සිතුවිලි අවුස්සන ලිපිවල සිට ප්‍රායෝගික ඉඟි දක්වා, මිනිස් මනස පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ජෙරමි පුළුල් වේදිකාවක් ඉදිරිපත් කරයි.ඔහුගේ බ්ලොගයට අමතරව, ජෙරමි ප්‍රමුඛ විශ්ව විද්‍යාලයක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වීමට ද ඔහුගේ කාලය කැප කරයි, අපේක්ෂා කරන මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ පර්යේෂකයන්ගේ මනස පෝෂණය කරයි. ඔහුගේ ආකර්ශනීය ඉගැන්වීම් විලාසය සහ අන් අයව දිරිගැන්වීමට ඇති අව්‍යාජ ආශාව ඔහු ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළ ගෞරවනීය සහ ඉල්ලුමක් ඇති මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් කරයි.මනෝවිද්‍යා ලෝකයට ජෙරමිගේ දායකත්වය ශාස්ත්‍රීය මට්ටමෙන් ඔබ්බට විහිදේ. ඔහු ගෞරවනීය සඟරාවල පර්යේෂණ පත්‍රිකා රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණවලදී ඔහුගේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කර, විනය වර්ධනයට දායක විය. මිනිස් මනස පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුගේ දැඩි කැපවීම සමඟින්, ජෙරමි කෲස් මනසෙහි සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීම සඳහා යන ගමනේදී පාඨකයන්, අභිලාෂක මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ සෙසු පර්යේෂකයන් දිරිමත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.