نمڪي هجڻ جو مطلب آهي ڪنهن شيءِ يا ڪنهن ڏانهن تلخ ٿيڻ. جڏهن ٻيا توهان کي لوڻ ٺاهيندا آهن، اهي 'توهان جي وات ۾ خراب ذائقو ڇڏيندا آهن'. يقينا، اهي جسماني طور تي توهان جي وات ۾ ڪجهه تلخ نه وجهي. پر اهو ضرور محسوس ڪري ٿو.

انساني تجربا دلچسپ آهن، هميشه وانگر.

جڏهن اهي توهان کي ڄاڻي واڻي نقصان پهچائين ٿا، تڏهن ڪنهن تي تلخ محسوس ٿيڻ فطري آهي. پر تلخ ان کان به اڳتي آهي. انسان فطري طور خود غرض ۽ مقابلي باز آهي. اسان کي به ڪنهن سان تلخ محسوس ٿئي ٿو جيڪڏهن اهي اسان کان اڳتي وڌي وڃن ٿا.

هيٺيون حالتون آهن جيڪي توهان جي تلخ کي شروع ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿيون:

• جڏهن توهان جو بهترين دوست توهان کي دعوت نه ڏئي پارٽي ۾
• جڏهن توهان جو دوست توهان کان بهتر گريڊ حاصل ڪري ٿو
• جڏهن توهان جي ڀائٽي کي توهان کان وڌيڪ پگهار واري نوڪري ملي ٿي
• جڏهن توهان جا والدين توهان جي مطالبن کي پورا ڪرڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا
• جڏهن توهان هڪ راند وڃائي ڇڏيو آهي
• جڏهن توهان جو پيارو توهان جي متنن جو جواب نه ڏيندو آهي
• جڏهن توهان جو رشتيدار پارٽنر ڪنهن پرڪشش شخص سان ڳالهائيندو آهي
• جڏهن توهان جو روم ميٽ ڪنهن کي ڇڏي ٿو گندگي
• جڏهن توهان کي يقين آهي ته زندگي غير منصفانه آهي

نمائش بمقابله ناراضگي

تلخ هجڻ ۽ ناراضگي جي وچ ۾ هڪ اهم فرق آهي. ناراضگي آهي جمع ٿيل تلخ . جيڪڏهن توهان جي تلخ ان کان وڌيڪ ڊگهي رهي ٿي، اها ناراضگي ۾ بدلجي ويندي آهي. ناراضگي رشتن لاءِ زهر آهي.

تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته توهان سکو ته لوڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي يا گهٽ ۾ گهٽ سمجھوڇا توهان کي ايترو تلخ بڻائي رهيو آهي.

نمڪي ٿيڻ کان روڪڻ جا طريقا

اسان وٽ ٿورو ڪنٽرول آهي ته اسان ڪيئن محسوس ڪريون ٿا، پر اسان وٽ ان ڳالهه تي ڪنٽرول آهي ته اسان پنهنجي جذبات جو جواب ڪيئن ڏيون ٿا. ان ڪري، توهان حقيقت ۾ لوڻ محسوس ڪرڻ کان بچي يا بند نٿا ڪري سگهو، پر توهان يقيني طور تي روڪي سگهو ٿا ٿيڻ لوڻ.

هيٺ ڏنل اهم ذهنيت ۽ عمل آهن جيڪي توهان جي لوڻ کي بهتر نموني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندا:

1. پنهنجي تلخيءَ جو تجزيو ڪريو
2. چوندا ته ڇا توهان جي تلخيءَ جو اظهار ڪجي
3. شيون ٻين جي نقطه نظر کان ڏسو
4. احساس ڪريو ته وڃائڻ ۽ ناڪام ٿيڻ ٺيڪ آهي
5. پنهنجي اونداهي پاسي کي قبول ڪريو
6. قبول ڪريو ته زندگي غير منصفانه ٿي سگهي ٿي
11>12>1. پنھنجي تلخيءَ جو تجزيو ڪريو

اھي حالتون ڏسو جيڪي توھان جي تلخيءَ کي پاڻ کي سمجھڻ ۽ خود سڌارڻ جا موقعا بڻائين. جيڪو توهان کي متحرڪ ڪري ٿو اهو اڪثر ڪري ٿو جيڪو توهان کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ جڳهه ڏيو ٿا پنهنجي تلخيءَ جو تجزيو ڪرڻ لاءِ، توهان کي ٻين جي وات ۾ خراب ذائقو ڇڏڻ جو امڪان گهٽ آهي. توهان پنهنجي پاڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو آهي.

اها معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڇا توهان کي تلخ محسوس ڪري رهيو آهي ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

2. چونڊيو ته ڇا توهان جي تلخيءَ جو اظهار ڪجي

جيڪڏهن توهان جي تلخيءَ جي ضرورت آهي، ته ان جو اظهار ڪرڻ سٺو خيال آهي. پر صرف توهان جي ويجهو ماڻهن سان. جيڪي ماڻهو توهان جي ويجهو نه آهن انهن کي توهان جي تلخ جي پرواهه ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي. اهي غالباً توهان تي ’ڏاڍا حساس‘ هجڻ جو الزام لڳائيندا.

هڪ قاعدي جي طور تي، پنهنجي تلخيءَ جو اظهار ويجهي سانتعلقات جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. اهو ٻئي شخص کي شيون واضح ڪرڻ جو موقعو ڏيندو. جيڪڏهن اهي واقعي توهان جي پرواهه ڪن ٿا، اهي توهان جي تلخيءَ کي منهن ڏيڻ جي پرواهه ڪندا، صحيح آهي يا نه.

ماڻهن لاءِ جيڪي توهان جي ويجهو نه آهن ۽ جيڪي توهان کي تلخ ڪن ٿا، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ تي زور ڏيو . پنھنجي تلخ کي معمولي تڪليف جي طور تي پيش ڪريو. انهن کي ٻڌايو ته ڪيئن انهن توهان کي غير جذباتي انداز ۾ تڪليف ڏني آهي.

ڏسو_ پڻ: جنس جي وچ ۾ رابطي ۾ فرق

جڏهن توهان جي تلخ غير ضروري آهي، ان کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي ظاهر نه ڪيو وڃي. ان کي پنهنجي ذهن ۾ حل ڪريو. اهو ئي سبب آهي ته تلخيءَ جو تجزيو اهم پهريون قدم آهي.

3. شين کي ٻين جي نقطه نظر کان ڏسو

هي ترقي ڪرڻ لاءِ تمام اهم سماجي صلاحيتن مان هڪ آهي. مان ان کي هر وقت مشق ڪريان ٿو. مان اڃا تائين محسوس ڪريان ٿو ته مون کي هڪ ڊگهو رستو وڃڻو آهي.

اسان ٻين جي ڀيٽ ۾ پنهنجي باري ۾ وڌيڪ خيال رکڻ لاءِ وائرڊ آهيون. هي پنهنجو پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جي ڪوشش ۾ اچي ٿو. جڏهن اسان شين کي ٻين جي نقطه نظر کان ڏسندا آهيون، اسان اڪثر ڳوليندا آهيون ته انهن وٽ سٺو سبب هئا جيڪي ڪندا هئا. اهي اسان لاءِ ارادي طور تي نقصانڪار نه هئا، جيتوڻيڪ انهن جيڪي اسان کي نڀاڳو ڪري ڇڏيو آهي.

جيڪڏهن توهان لوڻ آهيو ڇو ته ڪو توهان کان وڌيڪ ڪامياب آهي، سوچيو ته انهن ڪيتري محنت ڪئي هوندي جتي اهي آهن. اهي صرف توهان وانگر آهن پنهنجن خوابن ۽ مقصدن سان. اهي پنهنجي محنت جو ثمر حاصل ڪرڻ جا حقدار آهن. توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو جيڪڏهن ڪنهن کي مليتوهان جي محنت سان حاصل ڪيل ڪاميابي کان متاثر ٿيو؟ بلڪل.

4. سمجهو ته وڃائڻ ۽ ناڪام ٿيڻ ٺيڪ آهي

ڪيترائي ماڻهو- ايستائين جو پاڻ کي روشن خيال سمجهن ٿا- هن مسئلي ۾ مبتلا آهن. ها، ناڪامي ۽ وڃائڻ خراب محسوس ٿيندو آهي. اهو ٺيڪ آهي. زندگي جيت ۽ هار جي باري ۾ آهي. توهان هر وقت کٽي نٿا سگهو.

مان هڪ ڀيري پنهنجي ويجهو هڪ شخص سان انڊور راند کيڏي رهيو هوس. اهي مسلسل گم ٿي رهيا هئا، ۽ مان محسوس ڪري سگهان ٿو ته اهو انهن کي لوڻ بنائي رهيو هو. مان ڪجھ موقعن تي پڻ وڃائي چڪو آهيان. اهو سٺو محسوس نه ٿيو، پر مان ان سان گهٽ يا گهٽ ٺيڪ هوس.

جڏهن اهي هاري رهيا هئا، اهي چوندا رهيا، "هلو هڪ ٻي راند کيڏيون" ته جيئن اهي آخرڪار کٽي سگهن. جڏهن اهي آخرڪار کٽي ويا، اهي ٻيهر کيڏڻ نه چاهيندا هئا.

هن موقعي تي، مان اندران کلڻ لڳس. مان يقين نه ٿو ڪري سگهان ته کٽڻ انهن لاءِ اهم هو. آخرڪار، اها صرف هڪ راند هئي. مون کين ڪا ٻي راند کيڏڻ لاءِ نه چيو ڇو ته مان وڃائڻ سان ٺيڪ آهيان.

واقعي مون کي سوچڻ تي مجبور ڪيو. ڪجهه ماڻهو وڃائڻ ۽ ناڪام ٿيڻ کان ايترو ڊڄندا آهن جو اهي شيون به ڪوشش نه ڪندا. اها ڪهڙي غريب ۽ دٻائيندڙ ذهنيت آهي.

5. پنھنجي اونداھي پاسي کي ڳنڍيو

ھڪ ٻيو مسئلو جيڪو گھڻن ماڻھن کي آھي اھو اھو آھي ته انھن وٽ پنھنجي راءِ تمام گھڻي آھي. انهن جو خيال آهي ته اهي عظيم روح آهن ۽ اخلاقي طور تي ٻين کان اعليٰ آهن.

جڏهن اهي ننڍيون ننڍين شين تي ڪاوڙجي ويندا آهن ته انهن جي اخلاقي بلندي ٽٽي پوندي آهي. جڏهن انهن کي پنهنجي اونداهي سان منهن ڏيڻو پوندو،اهي ان کي سنڀالي نٿا سگهن. انهن کي سڃاڻپ جو بحران پڻ اچي سگهي ٿو.

ان جو حل اهو آهي ته توهان جي اونداهي پاسي کي گڏي وٺو. اسان سڀني لاءِ هڪ بڇڙو پاسو آهي جنهن کي اسين لڪائڻ چاهيون ٿا، ۽ چڱن سببن لاءِ.

اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته اهي بڇڙا رجحان انسان هئڻ جي پيڪيج جي حصي طور اچن ٿا. توهان واقعي انهن کان نجات حاصل نٿا ڪري سگهو. پر توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا سٺي لاءِ طاقت طور.

مثال طور، توهان جي مقابلي جي صلاحيت توهان کي ڪامياب ٿيڻ ۽ دنيا ۾ چڱا ڪم ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿي.

اخلاقي هجڻ اهو ناهي:

“مان سڀني برائي کان آزاد آهيان ."

اخلاقي هجڻ آهي:

"مون کي خبر آهي ته مون وٽ سٺا ۽ بڇڙا رجحان آهن. مان چاهيان ٿو ٻنهي جو بهترين استعمال ڪرڻ لاءِ زندگي گذارڻ لاءِ پنهنجي قدرن سان مطابقت ۾.”

6. قبول ڪريو ته زندگي غير منصفانه ٿي سگهي ٿي

زندگي توهان جي ڪنهن به شيءَ جو قرض نه آهي. زندگي هڪ ماڻهو ناهي جنهن کان توهان منصفانه ٿيڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. سٺو نه ٿيو ته جيئن زندگي توهان لاءِ سٺي ٿي سگهي. سٺو ٿيو ڇو ته توهان چاهيو ٿا. ڪيترائي ماڻهو ان غلط عقيدي ۾ رهن ٿا ته جيڪڏهن اهي سٺا آهن، ته زندگي انهن تي سٺيون شيون آڻيندي.

جيڪو به ٿئي ٿو، ٿئي ٿو. اهو عام طور تي توهان جي قسم جي شخص سان ڪو به واسطو ناهي. ڪرما حقيقي نه آهي. تنهن ڪري، زندگي ۾ تلخ محسوس ڪرڻ جو ڪو به مطلب ناهي.