"Почему мой муж меня так ненавидит?"

"Почему мой муж вдруг возненавидел меня?"

Если подобные вопросы крутятся у вас в голове, самое время отступить и проанализировать происходящее.

Здесь возможны два варианта:

1. Вы ошибаетесь, думая, что ваш муж вас ненавидит (более вероятно)
2. Вы правы, думая, что ваш муж вас ненавидит (менее вероятно)

Давайте разберемся в психологии этих сценариев:

Сценарий 1: Вы ошибаетесь

Позвольте мне спросить вас вот о чем:

"Как вы думаете, почему ваш муж вас ненавидит?"

Ваш ответ, скорее всего, будет состоять из подробностей недавнего события, в котором вы почувствовали себя обиженным на него.

Теперь позвольте мне спросить вас вот о чем:

"Справедливо ли на основании этого единственного события делать вывод о том, что ваш муж вас ненавидит?"

"А как же все те времена в прошлом, когда он был очень любящим по отношению к Вам?"

В нашем сознании есть так называемый предвзятое отношение Мы придаем большее значение недавним событиям. Предки, которые уделяли больше внимания тому, что произошло только что, а не тому, что было в прошлом, имели больше шансов выжить.

Если вы услышите шорох в кустах и начнете задумываться о прошлом, то, скорее всего, вас съест хищник.

Если вы думаете, что ваш муж ненавидит вас на основании того, что он недавно сделал, то давайте уберем эту предвзятость. "Ненависть" - это сильное слово, которым не стоит бросаться бездумно. Одна недавняя ошибка вашего мужа не доказывает, что он вас ненавидит.

Враг

Пристрастие к воспоминаниям играет важную роль в нашем общении. Оно колышет наши симпатии и враждебность, как лист на ветру. Одно недавнее положительное действие человека заставляет вас считать его своим другом, вы забываете о его прошлых пороках.

Аналогично, если кто-то недавно совершил негативный поступок, вы считаете его своим врагом, забываете о его прошлых достоинствах.

Когда мы испытываем стресс или угрозу, это предубеждение только усиливается. Мы переходим в режим "тревоги" и сканируем окружающую среду на предмет угрозы. Это включает в себя восприятие безобидного поведения супруга как угрожающего.

Из всех возможных причин, способствующих пагубному поведению вашего партнера, вы выбираете ту, которая убеждает вас в том, что он ваш враг.

Это создает замкнутый круг ненависти.

Ваш партнер делает что-то безобидное, что вы воспринимаете как вредное. Вредит - вы пытаетесь причинить ему ответный вред. Вредит - он причиняет вам ответный вред. На этот раз намеренно.

Если вы хотите выбраться из этой передряги, лучше всего помнить, что нельзя судить о других только по одному поступку. Вам нужно шаблон поведения, прежде чем вы сможете сделать вывод о том, что ваш муж вас ненавидит.

Если Вы чувствуете, что Вас обидели, ассертивно сообщите ему о своих чувствах и постарайтесь понять, к чему он клонит.

Сценарий 2: Вы правы

Если Ваш муж постоянно демонстрирует злобное поведение по отношению к Вам, у Вас есть повод для беспокойства. У Вас есть модель поведения, на которую стоит обратить внимание, и Вы не попадаете в ловушку какой-либо предвзятости.

В связи с этим возникает вопрос, почему ваш муж вас ненавидит.

Это может быть связано с вами или с ним.

Ненависть - противоположность любви - это эмоция, побуждающая нас избегать людей или ситуаций, которые причиняют нам вред.

Некоторые вещи должны присутствовать в отношениях, чтобы они были успешными. Эти вещи усиливают любовь в отношениях, а их отсутствие усиливает ненависть. Ключевыми составляющими любящих отношений являются:

• Доверие
• Проценты
• С уважением
• Внимание
• Усилия
• Интим
• Связь
• Эмпатия
• Поддержка

Чтобы отношения расцветали, оба партнера должны постоянно поливать эти семена, каждый должен вносить свою лепту, чтобы они не улетучивались из отношений.

Эти составляющие здоровых отношений создают ощущение равенства для обоих партнеров. Оба партнера считают, что они отдают столько же, сколько получают. Отношения становятся неравными, когда один из партнеров начинает отказываться от одного или нескольких из этих элементов.

Другой чувствует себя обиженным и оскорбленным. Начинается цикл ненависти.

Как семечку для роста нужны соответствующие условия, так и для любви. Не существует такого понятия, как безусловная любовь.

Давайте сузим круг тех поступков, которые Вы могли совершить, и поступков, связанных с Вашим мужем, которые могли послужить причиной его ненависти к Вам.

То, что вы могли бы сделать

1. пренебрежение

Если вы перестали уделять мужу столько времени и внимание Его пренебрежение вашими потребностями может быть ответом на то, что вы пренебрегаете его потребностями.

2. эгоизм

Эгоизм убивает эмпатия в отношениях. Возможно, ваша жадность настроила вашего мужа против вас.

3. контроллинг

Если Вы контролируете каждый аспект жизни Вашего мужа, то, возможно, это его душит. Его ненависть - это способ получить свободу.

4. ложь и обман

Перерыв доверие в отношениях.

Все, что с ним связано

1. Стресс

Возможно, у него был стресс, и он был перегружен на работе. Мы срываемся на людях, когда испытываем стресс, потому что хотим направить больше когнитивных ресурсов на источник стресса.

В таких условиях даже безобидное поведение партнера может восприниматься как вредное. В состоянии стресса само присутствие партнера может быть подавляющим.

"Заткнись!"

"Уходи!"

"Отойди от меня!"

2. он чувствует себя обиженным (или чувствует, что вы намерены его обидеть)

Возможно, вы намеренно или ненамеренно причинили ему боль.

3. он считает, что отдает больше, чем получает

Несправедливость порождает ненависть.

4. он считает, что вы мешаете ему в достижении других жизненных целей

Возможно, он испытывает трудности с балансированием между карьерой и отношениями.

5. у него проблемы с доверием

Возможно, в прошлом его предали.

6. он социопат

Он часто занимается антисоциальной деятельностью, а вы - просто очередная жертва.

7. Он проецирует на вас свое прошлое

Если вы обнаружите, что ваш муж ненавидит вас без причины, возможно, он проецирует на вас свои прошлые отношения.2

Например, если его бывшая ужасно умела спорить, он может избегать любых споров с Вами. Даже если Вы не похожи на его бывшую и можете спорить в здоровой манере.

8. он считает, что вы его недостойны

Для него цена возможности быть с Вами может быть слишком высока, он может обижаться на то, что вынужден быть с Вами, когда мог бы быть с кем-то лучшим.

9. он считает, что недостоин вас

Его ненависть проистекает из неуверенности в себе и заниженной самооценки. Ненависть к Вам и называние Вас недостойным - это защитный механизм, который не позволит Вам узнать, насколько он недостоин на самом деле.

10. Он подумывает о том, чтобы уйти от вас

Он проявляет ненависть, чтобы у вас был законный повод прекратить отношения - чего он хочет в любом случае.

Ссылки

1. Бек, А. Т. (2002). Узники ненависти. Исследование поведения и терапия , 40 (3), 209-216.
2. Хассерт, Д.Л. (2019). Почему мой мозг меня ненавидит. thescienceofpsychotherapy.com