Emoția este unul dintre cele mai complexe și foarte dezbătute subiecte din psihologie. Chiar și după zeci de ani de cercetări, încă nu există un consens asupra a ceea ce constituie o emoție. Nu poți defini ceea ce nu poți înțelege clar.

Ca urmare, nu există o definiție universală a emoției.

Totuși, o definiție cu care putem lucra ar fi:

Emoțiile sunt semnale care ne informează despre o schimbare în mediul nostru intern și extern, motivându-ne să acționăm.

Toate emoțiile sunt stări mentale, dar nu toate stările mentale sunt emoții. Gândiți-vă la stările mentale ca la un spectru. La un capăt, aveți partea de cunoaștere (gândire pură); la celălalt, aveți afecțiunea (sentiment pur). "Starea de spirit" ar fi un bun exemplu de afecțiune.

Valența este o trăsătură esențială a afectului. Aceasta înseamnă pur și simplu calitatea de a fi pozitiv sau negativ.

Interesul și confuzia sunt exemple bune de stări cognitive. Poți fi interesat de ceva fără a avea sentimente pozitive sau negative în legătură cu acel lucru.

Sentimentele și emoțiile sunt folosite în mod interschimbabil, dar cele două au diferențe ușoare, dar importante.

Emoțiile tind să fie interne și externe, adică au tendința de a se manifesta în exterior (limbajul corpului și expresiile faciale).

Sentimentele sunt doar interne. Sunt componente ale emoțiilor.2

De aceea îi auziți pe oameni spunând:

"Simt [emoție]."

Și nu:

"Am emoții [sentiment]."

"Mă simt trist", dar nu "am emoții triste".

Mulțumită manifestărilor exterioare, îți poți da seama de multe ori ce emoție simte o persoană. Dar trebuie să întrebi ce sentimente simte de cele mai multe ori.

Emoții de bază vs. complexe

Emoțiile tind, de asemenea, să aibă o componentă fiziologică. Ele pot fi înregistrate în organism. Emoțiile care au o componentă fiziologică au fost clasificate ca emoții de bază.3

Emoțiile mai complexe, cum ar fi gelozia, însă, nu au o componentă fiziologică vizibilă, dar este totuși o emoție de bază. Prin urmare, nu este util să clasificăm emoțiile ca fiind de bază sau complexe. Emoțiile sunt emoții.

Pentru a complica și mai mult povestea, unele emoții au variații, în timp ce altele sunt pure. O emoție pură, cum ar fi plăcerea, nu are nicio variație. Frica, pe de altă parte, se poate manifesta în multe forme.

Emoțiile care au variații variază în intensitate, semnificație și context.

Diagrama emoțiilor

Graficul de mai jos reprezintă punctul culminant al deceniilor de cercetare privind clasificarea emoțiilor. Cel mai important criteriu de selecție a fost valența.

Mai multe emoții negative decât pozitive pe diagramă nu înseamnă că aceasta este dezechilibrată. Înseamnă pur și simplu că oamenii experimentează în general mai multe stări emoționale negative decât pozitive.

Acesta este motivul pentru care multe resurse de auto-ajutorare se referă la depășirea gândurilor și emoțiilor negative. Și de ce fericirea a părut întotdeauna evazivă pentru omenire.

Această prejudecată negativă a oamenilor este un mecanism de supraviețuire care ne ajută să detectăm (uneori în exces) amenințările din mediul nostru înconjurător, astfel încât să putem lua măsuri pentru a fi în siguranță.

Referințe

1. Ortony, A. (2022): Sunt toate "emoțiile de bază" emoții? O problemă pentru construcția emoțiilor (de bază). Perspective asupra științei psihologice , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). O listă clasificată de definiții ale emoțiilor, cu sugestii pentru o definiție consensuală. Motivație și emoție , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992): Un argument pentru emoțiile de bază. Cogniție & emoție , 6 (3-4), 169-200.