Porque é que algumas pessoas conseguem aprender com as suas experiências, mudar e tornar-se melhores indivíduos, enquanto outras não?

Tenho a certeza de que muitas pessoas que conhece são essencialmente a mesma pessoa que eram há alguns anos atrás. Continuam a ter os mesmos pensamentos, os mesmos hábitos, as mesmas respostas e reacções. Mas porquê?

Provavelmente porque têm uma inteligência intrapessoal baixa, um termo emprestado da teoria das Inteligências Múltiplas de Howard Gardner.

A inteligência intrapessoal (intra = dentro, interior) é a capacidade de uma pessoa estar consciente da sua própria vida mental - os seus pensamentos, emoções, estados de espírito e motivações.

Uma pessoa com elevada inteligência intrapessoal está em sintonia com o seu mundo interior. São pessoas altamente auto-conscientes que conseguem não só aceder às suas próprias emoções, mas também compreendê-las e expressá-las.

Por conseguinte, a inteligência emocional é uma parte importante e crítica da inteligência intrapessoal. Mas a inteligência intrapessoal vai para além da inteligência emocional. Não é apenas a capacidade de compreender as próprias emoções, mas também tudo o que se passa na nossa mente.

As pessoas com elevada inteligência intrapessoal compreendem o funcionamento dos seus pensamentos, são frequentemente claras e pensadoras e as suas palavras reflectem a clareza dos seus pensamentos.

De longe, a maior vantagem das pessoas com elevada inteligência intrapessoal é a sua capacidade de pensar profundamente, o que as ajuda a analisar as coisas e a resolver problemas, e gostam de o fazer. Estas competências e atitudes são úteis em muitas carreiras, especialmente na investigação, na escrita, na filosofia, na psicologia e no empreendedorismo.

Da compreensão do eu à compreensão do mundo

As pessoas com elevada inteligência intrapessoal têm uma boa compreensão não só de si próprias, mas também das outras pessoas e do mundo. Uma consequência natural de estar em sintonia com os seus próprios pensamentos e emoções é estar em sintonia com os pensamentos e emoções dos outros.

Se não compreendermos os nossos pensamentos, não saberemos como utilizá-los para compreender o mundo e as pessoas que nos rodeiam.

Embora existam diferenças individuais, os seres humanos são iguais em muitos aspectos. Por isso, se tiver uma boa compreensão dos seus próprios pensamentos, emoções e motivações, terá uma boa compreensão da vida mental dos outros.

Assim, a inteligência intrapessoal conduz à inteligência social ou interpessoal.

As pessoas que se conhecem e compreendem a si próprias também tendem a ter um forte sentido de si e de objetivo, porque se analisaram profundamente. Sabem quais são os seus objectivos e valores e estão conscientes dos seus pontos fortes e fracos.

Embora a sua personalidade esteja enraizada num núcleo forte, também aprendem e crescem continuamente. Raramente são a mesma pessoa que eram no ano passado. Estão sempre a ganhar novas perspectivas sobre a vida, as pessoas e o mundo.

O mundo físico, o mundo mental e o mundo social funcionam de acordo com algumas regras que, em geral, não são fáceis de descobrir. Para as descobrir - e é um milagre que o consigamos - é preciso ser capaz de olhar profundamente para o mundo.

É raro encontrar uma grande figura histórica que tenha contribuído significativamente para a humanidade, mas que não tenha tido consciência de si própria. Não admira que tenham sempre algo de sábio para dizer.

"Olha profundamente para a natureza e compreenderás tudo melhor."

Desenvolver a inteligência intrapessoal

Dado que a inteligência intrapessoal tem tantos benefícios, será que pode ser desenvolvida?

As pessoas que são naturalmente introvertidas têm provavelmente uma inteligência intrapessoal elevada. Tendem a ter uma vida mental rica. Passam muito tempo na sua própria mente, o que lhes pode dar muitas vezes a sensação de "estarem demasiado na sua cabeça", mas não no mundo.

No entanto, para nos compreendermos melhor a nós próprios e ao mundo, temos de passar muito tempo na nossa cabeça, porque é o único sítio onde isso pode ser feito.

A inteligência intrapessoal, tal como a inteligência emocional, é uma capacidade mental e não um traço.2 Um traço como a introversão é uma preferência comportamental. Embora os introvertidos tenham provavelmente uma inteligência intrapessoal elevada, os outros também podem aprender esta capacidade.

Se é uma pessoa com falta de inteligência intrapessoal, a sugestão mais importante que lhe posso dar é abrandar.

Vivemos na era da distração, em que as pessoas quase não têm tempo para pensar nos seus próprios pensamentos e emoções. Já tive pessoas que me confessaram que não gostam de passar tempo sozinhas porque não querem enfrentar os seus próprios pensamentos.

Embora pareça um cliché dizer que não devemos fugir de nós próprios, as pessoas subestimam o impacto negativo que a falta de ponderação e de autorreflexão profunda pode ter. Quando não nos conseguimos compreender a nós próprios, é difícil compreender os outros e o mundo. As consequências de não nos compreendermos a nós próprios, aos outros e ao mundo são inúmeras e desagradáveis.

As pessoas que fogem de si próprias não se dão tempo e oportunidade para aprender, sarar e crescer. Se passou por uma experiência de vida má ou mesmo traumática, precisa de tempo para sarar e refletir sobre si próprio. Este é o tema central de muitos dos meus artigos e também do meu livro sobre depressão.

Vários problemas psicológicos, incluindo a depressão, acontecem por vezes porque as pessoas não tiveram a oportunidade de processar as suas experiências negativas. Não é de admirar que a era da distração tenha trazido consigo a era da depressão.

O autor William Styron, que escreveu sobre a sua experiência com a depressão no seu livro Escuridão visível O Dr. H. K., de 19 anos, observou que foi a reclusão e a autorreflexão profunda que acabaram por o tirar da depressão.

A falta de inteligência intrapessoal resume-se muitas vezes a evitar a dor. As pessoas não querem espreitar os seus pensamentos, emoções e estados de espírito porque são muitas vezes dolorosos. E as pessoas não querem refletir profundamente sobre o mundo porque é difícil fazê-lo.

Embora compreenda que o mau humor pode, por vezes, ser intolerável, não se pode perder as lições que ele tem potencial para nos ensinar.

Os estados de espírito são mecanismos inatos que dirigem a nossa atenção para nós próprios, de modo a podermos processar as nossas experiências, desenvolver uma compreensão profunda de nós próprios e tomar as medidas adequadas.3

Deixe que os estados de espírito façam o seu trabalho, que o orientem e guiem. Pode regulá-los à vontade, mas se dedicar apenas um momento a compreendê-los, a sua inteligência intrapessoal aumentará significativamente.

Os problemas complexos do mundo não diferem muito dos problemas psicológicos complexos, que exigem uma análise sustentada e uma reflexão profunda para serem resolvidos.

"Nenhum problema pode resistir ao ataque do pensamento sustentado."

Inteligência meta-intrapessoal

Muitas pessoas não levam a sério a inteligência intrapessoal simplesmente porque não conseguem ver o seu valor. Não têm a inteligência intrapessoal para compreender o valor da inteligência intrapessoal.

Não conseguem, na sua própria mente, compreender como é que ter inteligência intrapessoal pode ser benéfico para eles, porque têm o hábito de analisar as coisas superficialmente.

A maioria das pessoas quer que as soluções para problemas complexos lhes sejam entregues de bandeja. Mesmo que as obtenham, nunca beneficiam totalmente delas porque não conseguem ver o seu valor. Só a pessoa que fez o trabalho mental de tentar encontrar uma solução sabe o valor real dessa solução.

Referências

1. Gardner, H. (1983). A teoria das inteligências múltiplas Heinemann.
2. Mayer, J. D., & Salovey, P. (1993). A inteligência da inteligência emocional.
3. Salovey, P. (1992) - A atenção autocentrada induzida pelo humor. Jornal de personalidade e psicologia social , 62 (4), 699.