A hipersensibilidade é um traço de personalidade em que uma pessoa é extremamente sensível às influências do ambiente externo. Uma pessoa hipersensível é excessivamente afetada pelos estímulos ambientais que dificilmente teriam impacto nos outros.

Uma pessoa com hipersensibilidade processa a informação sensorial de forma mais profunda do que as outras pessoas. Estima-se que as pessoas com hipersensibilidade representem cerca de 15-20% da população.

Quando crianças, as pessoas hipersensíveis tendem a ser tímidas e socialmente ansiosas. Têm dificuldade em adormecer quando estão demasiado estimuladas após um dia excitante.

Queixam-se de roupas que coçam ou dão comichão e não conseguem concentrar-se nos estudos quando há a mais pequena perturbação no ambiente.

Algumas destas características podem ser transportadas para a idade adulta. Seguem-se as características comuns das pessoas hipersensíveis:

Características das pessoas demasiado sensíveis

1) Observou-se que as pessoas com o tipo de corpo ectomorfo (corpo magro, membros finos e longos) são provavelmente os tipos mais sensíveis.2

Assim, os ectomorfos processam a informação do ambiente com um elevado grau de sensibilidade, em comparação com as outras pessoas.

2) A hipersensibilidade de uma pessoa hipersensível não só leva a reacções físicas rápidas a alterações ambientais (tempo de reação elevado), como também a reacções sociais rápidas, não conseguindo acompanhar o ritmo lento da conversa social e evitando conversas que não consideram estimulantes.

3) Uma pessoa hipersensível é facilmente sobre-estimulada e sobrecarregada por ambientes demasiado estimulantes, como festas e concertos. Prefere uma estimulação mental controlada na sua própria privacidade, como ler um livro ou ouvir música.

Por isso, é provável que seja descrito como introvertido pelos outros.

4) As pessoas hipersensíveis têm uma vida interior rica e complexa. Precisam de um escape à estimulação excessiva e de tempo para ordenar os inputs que receberam, de modo a ligá-los às suas próprias experiências subjectivas. Ficam facilmente sobrecarregadas por grandes inputs que não ordenaram ou não deram sentido.

5) Evitam fazer ruídos altos e sujeitar-se a eles. Evitam tudo o que sobrecarregue o seu sistema sensorial. Por exemplo, as pessoas hipersensíveis cansam-se facilmente depois de passarem muito tempo em frente ao ecrã de um computador ou de um telemóvel.

6) As pessoas hipersensíveis têm um viés de atenção negativa, o que significa que tendem a concentrar-se nas coisas negativas do ambiente. Em situações sociais, isto conduz frequentemente à ansiedade, especialmente se a situação for completamente nova e a pessoa nunca a tiver enfrentado antes.

7) As pessoas hipersensíveis são mais susceptíveis a alterações de humor e à depressão, porque o seu estado emocional muda mais rapidamente com as alterações do ambiente, pelo que um acontecimento muito pequeno pode alterar significativamente o seu estado de espírito.

8) Uma pessoa hipersensível experimenta as emoções de forma mais intensa do que as outras, o que normalmente faz com que se sinta sobrecarregada e sobrecarregada de emoções, o que faz com que resista às mudanças na vida e permaneça na sua zona de conforto tanto quanto possível.

9) As pessoas hipersensíveis demonstram um elevado grau de consciência de si próprias e dos outros. Não só estão muito conscientes dos seus próprios estados emocionais, como também conseguem sentir facilmente o estado emocional dos outros.

Por este motivo, demonstram mais empatia do que as outras pessoas e tendem a ser compassivas porque têm uma consciência dolorosa do que é sentir uma dor intensa.

10) Devido à sua elevada consciência dos estados emocionais dos outros, também são facilmente influenciadas pelas emoções dos outros. Captam facilmente as emoções das pessoas. Ficam felizes na companhia de uma pessoa feliz e tristes na companhia de uma pessoa triste a um ritmo mais rápido do que os outros.

Lidar com pessoas demasiado sensíveis

As pessoas hipersensíveis devem ser tratadas com cuidado porque podem magoar-se mais facilmente. Não é boa ideia comportar-se de forma rude com uma pessoa hipersensível.

Uma pessoa demasiado sensível faz tudo o que pode para evitar pessoas rudes e fica facilmente perturbada com comentários rudes.

Enquanto as pessoas comuns não têm dificuldade em ultrapassar as críticas, uma pessoa demasiado sensível pode perder o sono e ficar triste durante dias, enquanto analisa os comentários que lhe foram dirigidos.

A mente humana é flexível

Se for uma pessoa demasiado sensível, pode ultrapassar alguns dos seus efeitos indesejáveis, como a ansiedade social, com aprendizagem e prática.

Também pode aprender a desenvolver uma pele grossa, ou seja, não deixar que os comentários e críticas maldosos o incomodem, mas terá de se esforçar um pouco mais do que as outras pessoas.

Referências

1. Aron, E. N. (2013). A pessoa muito sensível Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). The varieties of temperament; a psychology of constitutional differences.