Denne artikkelen vil diskutere den psykologiske prosessen med avhengighet med fokus på hovedårsakene til å bli avhengig.

Ordet avhengighet kommer fra 'ad', som er et prefiks som betyr 'til' og 'dictus' ', som betyr 'å si eller fortelle'. Ordene 'ordbok' og 'diktat' er også avledet fra 'dictus'.

Derfor, etymologisk, betyr 'avhengighet' 'å fortelle eller si eller diktere'.

Og som mange rusavhengige er godt klar over, er det akkurat det avhengighet gjør – det forteller deg hva å gjøre; den dikterer vilkårene til deg; det styrer atferden din.

Avhengighet er ikke det samme som en vane. Selv om begge starter bevisst, i en vane, føler personen en viss grad av kontroll over vanen. Når det gjelder avhengighet, føler personen at de har mistet kontrollen, og noe annet kontrollerer ham. De kan ikke la være. Ting har gått for langt.

Folk har ikke problemer med å innrømme at de kan gi opp vanene sine når de vil, men når de blir avhengige, er det en annen sak – de føler veldig lite kontroll over sin vanedannende oppførsel .

Årsaker bak avhengighet

Avhengighet følger den samme grunnleggende mekanismen som en vane, selv om de to ikke utelukker hverandre. Vi gjør noe som fører oss til en hyggelig belønning. Og når vi gjør aktiviteten nok ganger, begynner vi å lengte etter belønningen når vi møter en trigger knyttet til belønningen.

Denne utløserenkan være ekstern (se en flaske vin) eller intern (huske forrige gang du fikk et kick).

Nedenfor er de vanlige årsakene til at folk blir avhengige av visse aktiviteter:

1) Vaner gått ut av kontroll

Som nevnt før, er avhengighet i hovedsak vaner som er gått ut av kontroll. I motsetning til vaner, skaper avhengighet en slags avhengighet for personen av stoffet eller aktiviteten han er avhengig av.

For eksempel kan en person først ha prøvd narkotika av nysgjerrighet, men sinnet lærer at "narkotika er lystbetont', og når den finner seg selv i behov for nytelse, vil det motivere personen til å gå tilbake til narkotika. Før han vet ordet av det, vil han ha skapt en sterk avhengighet av narkotika.

Alt vi gjør lærer sinnet vårt noe. Hvis det vi gjør blir registrert av sinnet vårt som "smertefullt", vil det motivere oss til å unngå atferden i fremtiden, og hvis det vi gjør blir registrert som "behagelig", vil det motivere oss til å gjenta den oppførselen i fremtiden.

De gledessøkende og smerteunngående motivasjonene (basert på frigjøring av nevrotransmitteren dopamin1) i hjernen er veldig kraftige. Det hjalp våre forfedre til å overleve ved å motivere dem til å forfølge sex og mat og unngå fare (dopamin frigjøres også i ugunstige situasjoner2).

Så det er bedre å ikke lære sinnet ditt å søke etter noe som tilsynelatende kan være behagelig. men gjør deg til enslave på lang sikt.

Denne TED-foredraget som forklarer hvordan vi faller i denne gledesfellen og hvordan vi kan komme oss fra den, er den beste jeg har sett:

2) I still have' t fikk det jeg lette etter

All avhengighet er ikke nødvendigvis skadelig. Vi har alle behov, og handlingene vi gjør er nesten alltid rettet mot oppfyllelsen av disse behovene. Noen av våre behov er sterkere enn andre.

Derfor vil handlingene vi gjør for å oppfylle våre sterkeste behov være sterkt drevet og hyppigere enn andre handlinger som ikke er relatert til eller indirekte relatert til våre sterkeste behov.

Bak enhver overdreven handling ligger det et sterkt behov. Dette gjelder ikke bare våre grunnleggende biologiske behov, men også våre psykologiske behov.

En person som er avhengig av sitt arbeid (arbeidsnarkoman) har ennå ikke nådd alle sine karriererelaterte mål. En person som er avhengig av sosial omgang er ikke fornøyd med sitt sosiale liv på et eller annet nivå.

3) Usikkerhet om belønningen

Grunnen til at vi liker innpakkede gaver er at vi ikke vet hva som er i dem. Vi blir fristet til å rive dem opp så fort vi kan. På samme måte er en av grunnene til at folk blir avhengige av sosiale medier fordi hver gang de sjekker det, forventer de en belønning – en melding, et varsel eller et morsomt innlegg.

Usikkerhet om typen og størrelsen på belønningen motiverer oss sterkt til å gjenta aktiviteten som fører til den.

Det vil sihvorfor aktiviteter som gambling (som har atferdsegenskaper som ligner på rusmisbruk3) er vanedannende fordi du aldri vet hva som venter deg.

Det forklarer også hvorfor kortspill som poker kan være så vanedannende. Du vet aldri hva slags kort du får ut av den tilfeldige stokkingen, så du fortsetter å spille videre og videre, i håp om å få gode kort hver gang.

Referanser

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Nevrobiologien til nytelse, belønningsprosesser, avhengighet og deres helsemessige implikasjoner. Neuroendocrinology Letters , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K.C. (2000). Avhengighetens psykologi og nevrobiologi: et syn på insentiv-sensibilisering. Avhengighet , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E.V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, juli). Patologisk gambling: avhengighet eller tvang?. I Seminarer i klinisk nevropsykiatri (Vol. 6, nr. 3, s. 167-176).