En passiv-aggressiv person er en som har en tendens til å adoptere en passiv-aggressiv kommunikasjonsstil. Når noens rettigheter blir tråkket på eller når målene deres blir frustrert av andre, kan de enten oppføre seg:

• Passivt = Gjør ingenting
• Aggressivt = Få tilbake rettighetene sine ved å tråkke på andres rettigheter
• Passiv-aggressivt = Indirekte aggresjon
• Asertivt = Få rettighetene tilbake uten å tråkke på andres rettigheter

Både passiv aggresjon og selvhevdelse ligger i mellomgrunnen mellom passivitet og aggresjon, de to ytterpunktene, men de er forskjellige på et sentralt aspekt.

Mens selvsikkerhet sikrer at rettighetene og behovene til den andre personen ivaretas, gjør ikke passiv aggresjon det.

Passiv aggresjon er indirekte aggresjon. Passiv-aggressive mennesker krenker andres behov og rettigheter indirekte. Det er en svak form for aggresjon, men det er fortsatt aggresjon.

Eksempler på passiv-aggressiv atferd

De følgende eksemplene vil tydeliggjøre hva det vil si å være passiv-aggressiv:

Å være enig, og deretter bytte

Passiv-aggressive mennesker tror konfrontasjon er lik aggresjon, og de har ikke noe begrep om selvsikkerhet. Hvis du ber dem om å gjøre noe, vil de ikke si "Nei" for å unngå å fornærme deg direkte (aggresjon). Men de vil heller ikke gjøre oppgaven de ble enige om å gjøre (passiv aggresjon).

På denne måten kan delykkes med både å ikke fornærme deg og til slutt ha sin egen måte. Ofte, når du finner ut at de ikke har gjort tingen, er det for sent å konfrontere dem. Du tror det er bedre å slukke brannen selv enn å kaste bort tid på å konfrontere dem.

«Jeg har det bra» eller «det er greit»

Når noen sier «jeg har det bra» eller « Det er greit» men deres metakommunikasjon (tone, kroppsspråk, etc.) kommuniserer på annen måte, de er passivt aggressive. De er forbanna på deg, men kommuniserer det ikke direkte gjennom ordene sine.

Bevisst å glemme

Dette er relatert til å godta og deretter bytte, forskjellen er at personen kommer opp med en forsvarlig unnskyldning, i dette tilfellet - å glemme.

Når folk sier de har glemt å gjøre noe, er det en troverdig unnskyldning fordi mennesker er tilbøyelige til å glemme.

Men når det kommer fra en person som vanligvis er ikke så glemsom eller rett og slett ikke kunne ha glemt oppgaven gitt dens betydning, sjansene er store for at det er bevisst å glemme.

En annen form for slik passiv-aggressiv atferd er å la ting være halvferdige eller å la noen ting bli ugjort. Når folk ikke vil gjøre jobben de har fått i oppgave, kan de la det være halvferdig. Dette er igjen en indirekte måte å uttrykke fiendtlighet og harme på.

Bevisste feil

En ansatt som har fått en oppgave de ikke er villig til å gjøre, kan begå forsettlige feil for åødelegge prosjektet hvis de kan gjøre det uten alvorlige konsekvenser. Det er vanligvis et passivt-aggressivt forsøk på å sikre at de ikke får de samme oppgavene igjen.

Komplimenter med bakhånd

Et kompliment med bakhånd er en fornærmelse forkledd som et kompliment for å ta kanten av av fornærmelsen og gjøre den mindre direkte.

For eksempel, å si noe sånt som "Arbeidet ditt var overraskende bra" innebærer at det ofte ikke er bra. Og å si «Du ser vakker ut i dag» til noen betyr at de ikke ser bra ut andre dager.

Merk her at passiv aggresjon handler om intensjon. Det kan være at noen sier «Du ser vakker ut i dag» uten å ha til hensikt å skjule en fornærmelse. Det kan være at du er spesielt godt kledd i dag. Du ga mer oppmerksomhet til ordet "i dag" mens de ga det i komplimentet uten å tenke over det.

Taushet og tilbaketrekning

Dette er kanskje den vanligste formen for passiv aggresjon i forhold. Folk som er nær oss ønsker naturlig nok å engasjere seg med oss. Tilbaketrekning og stille behandling formidler "Jeg er sint på deg" uten å være direkte aggressiv.

Hvorfor oppfører folk seg passivt-aggressivt

Som du har sett, oppfører folk seg passivt-aggressivt når de ønsker å vise aggresjon indirekte. De kan ikke vise direkte aggresjon av frykt for å fornærme andre i ansiktet. Likevel ønsker de ikke å være passive samtidig.

Passiv aggresjon erofte et svar på opplevd eller reell urettferdighet. Passiv aggressiv atferd kommer vanligvis fra folk nær oss fordi det er de som bryr seg mest om å ikke fornærme oss direkte.

Målet med passiv-aggressiv atferd er å sende denne meldingen til den andre personen:

“Til syvende og sist skal mine behov og ønsker råde over dine.”

Det er en vinn-tap-orientering der den passivt-aggressive personen prøver å score et poeng over den andre personen.

Passiv-aggressiv oppførsel er irriterende, og det er naturlig å ønske å irritere passiv-aggressive mennesker tilbake. Måten å irritere en passiv-aggressiv person på er å frustrere målet deres.

Ofte reagerer folk på passiv aggresjon med aggresjon, noe som gir enorm tilfredsstillelse til den passiv-aggressive personen. Det forteller dem at strategien deres for å irritere deg skjult fungerte. Som et resultat forsterker det bare oppførselen deres.

Den neste delen vil diskutere hvordan man kan irritere en passiv-aggressiv person effektivt.

Måter å irritere passiv-aggressive mennesker på

1. Konfrontasjon

Asertiv, ikke aggressiv, konfrontasjon er den beste måten å frustrere målene til en passiv-aggressiv person. Du skjønner, passiv-aggressive mennesker hater konfrontasjon. Det er ikke stilen deres.

Når du fanger dem i øyeblikket og står opp for deg selv, tar du dem på vakt. Du har sprengt dekket deres og avslørtderes nakne fiendtlighet. Dette tvinger dem til å endre stilen og være mer direkte.

For eksempel, i stedet for å reagere med stillhet eller "Takk" på kommentaren "Arbeidet ditt var overraskende bra", kan du svare med rolig si: «Så det er vanligvis ikke bra?»

På denne måten har du avslørt dem, og de blir tvunget til å trekke seg tilbake fordi de ikke vil ha konfrontasjon.

Sjelden vil du finne noen som sier: "Ja, vanligvis er det ille". Det er direkte aggresjon, og personen som kan si noe slikt trenger ikke å være passiv-aggressiv i utgangspunktet.

Her er grunnen til at aggressiv konfrontasjon ikke fungerer:

Som nevnt tidligere, signaliserer det suksess for dem. Det betyr at de lyktes med å komme under huden din. En aggressiv respons får deg også til å se dårlig ut fordi responsen din virker uforholdsmessig med deres svakere, mer passive aggresjon.

For å gjøre ting verre kan de tilsette salt i såret ved å si noe sånt som: «Ro deg ned! Hvorfor blir du opprørt?" vel vitende om at målet deres faktisk var å få dere alle opparbeidet.

Tenk deg å svare på «Arbeidet ditt var overraskende bra» ved å rope tilbake:

«HVA MENER DU OVERRASKENDE BRA?»

Ser du forskjellen? Å holde seg til selvsikkerhet er ofte den beste strategien.

2. Å avsløre motiver

Dette går ett skritt utover selvsikker konfrontasjon. Du forteller dem i utgangspunktet hvorfor de gjør hvade gjør. Det fine med denne strategien er at du kan være så konfronterende som mulig uten å være aggressiv.

For eksempel å svare på det passivt-aggressive «jeg har det bra» med noe sånt som:

«Vet du hva: Du trenger ikke å gjøre det. Du kan fortelle meg at du ikke har det bra når du ikke er det.»

Dette avslører ikke bare deres operasjoner, men også deres motiver. Når motiver avsløres, kan du ikke få personen til å føle seg mer naken.

Hvis du er arbeidsgiver, kan du konfrontere den ansatte som forlater arbeidet halvferdig ved å si noe sånt som:

«Hvis du ikke ville gjøre det, kunne du ha fortalt meg det. Jeg ville ha gjort det selv.»

Når du konfronterer på motivnivå, signaliserer du til dem at deres passiv-aggressive ‘spill’ ikke vil virke på deg.

3. Tit-for-tat

Passiv-aggressiv oppførsel lykkes ofte med å irritere oss. Problemet er: Vi kan ikke åpenlyst uttrykke vår irritasjon i de fleste tilfeller. I stedet kan vi spille det samme spillet mot dem: Vi kan svare på passiv aggresjon med passiv aggresjon.

Fordelen med denne strategien, når den utføres godt, er at den er en variant av å avsløre motivteknikken deres. Ved å spille det samme spillet mot dem, viser du dem hvor latterlige de er.

Det tvinger dem også til å sette seg i skoene dine og få dem til å innse hvor irriterende deres passive aggresjon må være for deg.

Nøkkelen til å utføre denne strategienDet er vel å være passiv-aggressiv mot dem på samme måte som de har vært passiv-aggressive mot deg.

For eksempel, hvis de gir deg komplimenter med bakhånd, gjør du det også. Hvis de sier «jeg har det bra», sier du det også når du er sint, og sørger for at tonen og kroppsspråket ditt kommuniserer på en annen måte.

Den eneste ulempen med denne teknikken er at du vil gi dem et snev av tilfredsstillelse over at deres passive aggresjon fungerte. Hvis den ikke hadde det, ville du ikke vært tvunget til å slå tilbake passivt aggressivt.

Fordelene ved å irritere dem tilbake på denne måten kan oppveie enhver tilfredsstillelse de kan komme ut av det. Det tvinger dem på en måte inn i et hjørne. Hvis de slår tilbake igjen, kan du være fornøyd med at motstrategien din fungerte.

Jeg anbefaler å stoppe på dette tidspunktet fordi du ikke vil gå ned i den endeløse spiralen av passiv-aggressive pupper. . Hvis du kommer til dette punktet, har du sannsynligvis lært dem leksjonen nå.

4. Ikke-reaksjon

Å ikke reagere på passiv-aggressiv oppførsel i noen form eller form er den sikreste måten å irritere en passiv-aggressiv person på. Selv om det kan være effektivt for å irritere dem, er det ikke så bra for din egen mentale helse.

Tingen er at passiv aggresjon kommer under huden vår, spesielt når det kommer fra mennesker vi bryr oss om. Hvis vi ikke reagerer på det i det hele tatt, lærer vi dem at deres passive aggresjon ikke er detfungerer.

Men problemet med denne passive strategien er at skaden vil fortsette å bygge seg opp. Du kan ta på deg et rolig og ikke-reaktivt ansikt for en stund. Men hvis de fortsetter å være passivt aggressive, vil du sannsynligvis falle under presset og ty til aggresjon.

Denne strategien krever mye indre arbeid for å lykkes. Du må ha oppnådd et visst nivå av mestring over følelsene dine.