तपाईँका अनसुलझे समस्याहरू र अधूरा व्यवसायहरूले तपाइँको मुडमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ।

खराब मूड अनुभव गर्नुको पछाडिको प्रमुख कारण या त नयाँ जीवन समस्याको सामना गर्नु हो वा तपाइँलाई पहिले नै अवस्थित समस्याको सम्झना गराउने कुनै चीजको सामना गर्नु हो। तपाईंको विगतको एक अनसुलझे समस्या।

हामीले सानातिना समस्याहरूको सामना गर्दा हामीलाई नराम्रो लाग्दैन। तिनीहरूले हामीलाई थोरै सताउँछन् र त्यसपछि हामी तिनीहरूको बारेमा बिर्सन्छौं।

तथापि, जब तिनीहरू समयको साथमा जम्मा हुन्छन् तिनीहरू राक्षस बन्छन् जसले हामीलाई भयानक महसुस गराउन सक्छ।

किन दुर्भाग्य कहिल्यै एक्लै हुन्छ। , तिनीहरू वास्तवमा समयको साथमा जम्मा भइरहेका छन्।

पछि, जब हामी कुनै ठूलो समस्याको सामना गर्छौं, यी सचेत रूपमा बेवास्ता गरिएका समस्याहरू पुन: उत्पन्न हुन्छन् र प्रमुख समस्याको प्रभावको साथसाथै तिनीहरूको संयुक्त प्रभावले ठूलो मूड स्विंगमा परिणाम दिन्छ।

जब हामी कुनै ठूलो समस्याको सामना गर्छौं, हाम्रो दिमागले हाम्रो जीवनमा हरेक अन्य समस्याहरू स्क्यान गर्न राम्रो हुन्छ र जब यसले अनसुलझे समस्याहरूको ठूलो थुप्रो फेला पार्छ, यसले हामीलाई धेरै नराम्रो महसुस गराउँछ (खराब मूड केवल एक चेतावनी हो। ).

तपाईंले हाम्रो दिमागले गुगल जस्तै काम गरेको देख्नुहुन्छ। जब तपाइँ गुगल खोज बक्समा किवर्ड प्रविष्ट गर्नुहुन्छ, त्यो किवर्डसँग सम्बन्धित सबै कुरा खोज परिणामहरूमा देखा पर्दछ।त्यसैगरी जब तपाई कुनै कारणले नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईको दिमागले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउन सक्ने अन्य सम्भावित कारणहरूको लागि तपाईको जीवनलाई स्क्यान गर्दछ।

जसरी हामी खुशी महसुस गर्दा विगतका सुखद घटनाहरू सम्झन्छौं, हामी सम्झन्छौं। दुखी विगतका घटनाहरू जब हामी दुखी हुन्छौं। हाम्रो दिमागमा भण्डारण गरिएका जानकारीका टुक्राहरू तिनीहरूको समानताको आधारमा मात्र होइन तर तिनीहरूसँग सम्बन्धित साझा भावनाको आधारमा पनि एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्।

उदाहरणका लागि, जब तपाईं शब्द “एप्पल”, तपाईले रातो रङ र गोलाकार आकार मात्र सम्झनुहुन्न तर यसको स्वाद कसरी 'महसुस गर्दछ'।

यदि तपाईंले स्याउ जस्तै स्वाद भएको अज्ञात फल खानुभयो भने, तपाईंले स्याउ सम्झनुहुनेछ किनभने तपाईंको दिमागले त्यो स्वाद स्याउसँग जोडेको थियो। तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "यसको स्वाद स्याउ जस्तै छ"।

जब तपाईलाई कुनै ठूलो नकारात्मक घटनाको अनुहारमा नराम्रो लाग्छ, तपाईको दिमागले तपाईको विगतमा हेर्नेछ र तपाईको वर्तमान भावनात्मक अवस्थालाई अघिल्लोसँग मिलाउन प्रयास गर्नेछ। समान जीवन अनुभवहरू, समान अर्थमा कि तिनीहरूले पनि तपाईंमा समान भावनात्मक अवस्था उत्पन्न गर्ने प्रवृत्ति थियो।

लामो कथालाई छोटो काट्न, जब तपाईं एक निश्चित तरिका महसुस गर्नुहुन्छ (चाहे राम्रो वा नराम्रो); तपाईको दिमागले विगतको जानकारी प्रयोग गरेर तपाईलाई भावनात्मक अवस्थामा राख्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: सचेत हुनबाट बच्ने संलग्नक ट्रिगरहरू

ठीक छ, त्यसोभए के गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईको दिमागले तपाईको दिमागमा खोज्नको लागि केहि छैन भने के हुन्छ? विगतमा जब तपाईं एक ठूलो समस्या सामना गर्नुहुन्छ? के हुन्छ भनेआफ्ना विगतका समस्याहरू जतिसुकै साना भए पनि सामना गर्ने बित्तिकै समाधान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई थुप्रिन नदिनुहोस्?

यस तरिकाले, जब कुनै ठूलो नकारात्मक घटना घट्छ, तपाईले जति नराम्रो महसुस गर्नुहुने छैन यदि तपाईसँग संचित समस्याहरूको ठूलो थुप्रो थियो भने। विगतका केही नकारात्मक घटनाहरू तर यदि तपाईंले ती मुद्दाहरूसँग पहिले नै व्यवहार गर्नुभएको छ भने तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै पनि चिन्ता गर्दैनन्।

विगतको आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्दै

तपाईको दिमागलाई कायम राख्ने प्रवृत्ति छ आफ्नो विगत स्क्यान गरेर आफ्नो वर्तमान भावनात्मक अवस्था। तपाईंको विगत अनसुलझे समस्याहरूबाट मुक्त छ भनी सुनिश्चित गरेर तपाईंले वर्तमान र भविष्यका जीवन चुनौतीहरूलाई अझ राम्रो तरिकाले सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईले आफ्नो विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न तर तपाईले यसको धारणा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र धन्यबाद यो सबै कुरा हो।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई जीवनमा पहिले धम्की दिइयो र आजको हरेक अपमानजनक अनुभवले अनजान रूपमा तपाईंलाई तपाईंको खराब विगतको अनुभवको सम्झना दिलाउँछ (जसले तपाईंको खराब भावनाको तीव्रता बढाउँछ), तब तपाईंले यो समस्यालाई किन बुझ्न सक्नुहुन्छ। धम्की दिइयो।

मानौं, तपाईंले बदमाशीको पछाडि मनोवैज्ञानिक कारणहरू पत्ता लगाउन धेरै खोजी गर्नुभयो र अन्तमा बुझ्नुभयो कि तपाईंसँग केही गडबड भएको कारणले होइन, तर तपाईंलाई धम्की दिने व्यक्तिले आफूलाई भित्री महसुस गरिरहेको थियो।

तपाईंको मनले तपाईंलाई अपमानित महसुस गर्दा यो घटना फेरि सम्झाउनेछ? कुनै हालतमा हुदैन! तिमी देखिविगतको घटनाको तपाईंको धारणा र अर्थलाई पूर्णतया परिवर्तन गर्नुभयो, तपाईंको दिमागले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउनको लागि तपाईंको विगतमा हेर्नको लागि केहि पनि हुनेछैन।