Gaya lampiran dibentuk pada zaman kanak-kanak awal dan diperkukuh sepanjang hayat. Kanak-kanak boleh membangunkan gaya keterikatan yang selamat atau tidak selamat berdasarkan interaksi mereka dengan penjaga utama.

Seorang kanak-kanak dengan gaya keterikatan yang selamat membesar menjadi orang dewasa yang berasa selamat dalam perhubungan. Mereka mempunyai hubungan yang berkualiti dengan orang lain.

Seorang kanak-kanak dengan gaya keterikatan yang tidak selamat membesar menjadi orang dewasa yang berasa tidak selamat dalam perhubungan. Kualiti perhubungan mereka terjejas.

Keterikatan tidak selamat terdiri daripada dua jenis:

1. Bimbang
2. Mengelakkan

Orang yang terikat dengan kerisauan merasakan kebimbangan yang luar biasa dalam hubungan rapat mereka. Mereka cenderung terlalu bergantung kepada pasangan mereka. Mereka amat takut kehilangan pasangan.

Pengelak, sebaliknya, cenderung menarik diri daripada perhubungan. Sebaik sahaja hubungan mereka menjadi terlalu rapat, mereka mula mencari jalan keluar.

Gaya lampiran mengelak mempunyai dua subjenis:

• Mengelak-mengelak
• Takut -pengelak

Pengelak yang mengelak cenderung untuk menolak emosi mereka sendiri dalam perhubungan. Mereka juga menolak pasangan mereka dan hubungan itu sebagai tidak penting. Mereka berusaha untuk berdikari dan tidak suka bergantung pada pasangan mereka.

Pengelak yang takut mengalami gabungan kebimbangan dan pengelakan dalam perhubungan. Mereka inginkan keakraban dalam perhubungan tetapi takut padanyamasa yang sama. Mereka cenderung mempunyai harga diri yang rendah dan terlalu mengkritik diri sendiri.

Gaya keterikatan mengelak

Orang yang mempunyai gaya keterikatan mengelak mengelakkan keakraban dalam perhubungan. Ini berpunca daripada zaman kanak-kanak mereka apabila penjaga mereka tidak memenuhi keperluan mereka dengan secukupnya, terutamanya keperluan emosi.

Pengelak yang mengelak berusaha untuk berdikari untuk mengambil alih dan memenuhi keperluan mereka sendiri. Mereka belajar:

“Saya tidak boleh mempercayai orang lain untuk memenuhi keperluan saya.”

Akibatnya, mereka mengalami masalah kepercayaan dalam perhubungan.

Orang yang takut mengelak biasanya membesar. dalam persekitaran huru-hara di mana keperluan mereka kadang-kadang dipenuhi dan kadang-kadang tidak. Apabila keperluan mereka tidak dipenuhi, mereka belajar:

“Saya telah dikhianati.”

Pengalaman ini mengakibatkan pembentukan luka psikologi teras. Pengelak membawa luka ini sepanjang hidup mereka. Melainkan mereka berusaha untuk menyembuhkan luka ini, jiwa mereka menjadi tanah yang dipenuhi periuk api yang menunggu untuk dicetuskan.

Pencetus keterikatan pengelak utama

Walaupun terdapat perbezaan antara gaya keterikatan yang mengenepikan dan menakutkan, mereka juga mempunyai beberapa persamaan. Kedua-duanya adalah gaya lampiran yang mengelak, ia dicetuskan oleh beberapa perkara yang sama, seperti:

1. Hubungan semakin rapat

Pengelak cenderung mempunyai hubungan cetek dengan orang lain. Apabila seseorang terlalu dekat dengan mereka, loceng penggera mereka mula berdering. merekaluka teras zaman kanak-kanak "Saya akan terluka jika saya terlalu dekat" tercetus.

2. Situasi yang tidak dapat diramalkan

Setelah melalui zaman kanak-kanak yang sukar atau huru-hara, pengelak mencari kestabilan sebagai orang dewasa. Mereka tidak suka meletakkan diri mereka dalam situasi yang tidak dapat diramalkan.

3. Merasa di luar kawalan

Pengelak suka kuasa dan kawalan. Tidak berdaya dan tiada kawalan mencetuskan luka teras "Saya tidak berdaya dan tidak berdaya" yang mereka hadapi pada zaman kanak-kanak awal.

4. Kritikan

Kedua-dua pengelak yang mengelak dan takut menghina kritikan. Ia mencetuskan luka teras "Saya cacat" mereka.

Walaupun pengelak yang mengelak mengembangkan harga diri yang tinggi untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri bahawa mereka tidak cacat, pengelak yang takut gagal berbuat demikian. Jadi, pengelak yang takut lebih cenderung untuk dicetuskan oleh kritikan.

5. Jangkaan

Pengelak tidak suka apabila terlalu banyak jangkaan diletakkan pada mereka. Mereka rasa seperti tidak dapat bertemu dengan mereka. Apabila mereka tidak memenuhi jangkaan yang diberikan kepada mereka, mereka berasa tidak mampu dan tidak mencukupi. Ini mencetuskan luka teras "Saya rosak" mereka.

Mari kita selami perkara yang mencetuskan pengelak yang mengelak dan menakutkan khususnya:

Pencetus lampiran mengelak mengelak

1. Tuntutan untuk masa dan perhatian

Memandangkan pengelak yang meremehkan cenderung menghargai kebebasan dan memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri, memberi tumpuan kepada orang lain boleh menjadi beban yang besar. Mereka berkemungkinanuntuk tercetus apabila pasangan mereka menuntut terlalu banyak masa dan perhatian mereka.

Mereka melihat situasi seperti berikut:

“Saya kehilangan diri saya sendiri.”

Pengelak yang mengelak perlu meluangkan banyak masa dengan diri mereka sendiri untuk tidak berasa seperti kehilangan diri mereka sendiri.

Mereka tidak mempunyai tahap kasih sayang dan keperluan perhatian yang sama seperti orang lain dalam perhubungan. Mereka boleh bercakap dengan anda sekali seminggu atau sebulan dan masih menganggap mereka baik dengan anda.

2. Ditekan untuk membuka diri

Pengelak yang meremehkan kelihatan jauh dari awal. Mereka tidak mudah terbuka, dan meminta mereka berbuat demikian mungkin memerlukan usaha yang luar biasa. Terutama, mereka tidak suka membuka tentang emosi dan perasaan mereka. Itu membuatkan mereka berasa terdedah.

Kerentanan mencetuskan luka teras mereka "Saya tidak selamat dengan orang lain". Trauma zaman kanak-kanak mereka membuatkan mereka berfikir:

“Jika saya mendedahkan terlalu banyak tentang diri saya, saya akan kecewa.”

Sama seperti mereka kecewa pada zaman kanak-kanak oleh penjaga mereka apabila mereka menyatakan emosi mereka keperluan.

3. Pelanggaran sempadan

Pengelak yang mengelak menjaga ruang peribadi mereka seperti kubu. Mereka cenderung mempunyai sempadan yang kukuh. Apabila orang lain melanggar sempadan mereka, mereka menjadi sangat defensif.

4. Bergantung pada orang lain

Pengelak yang meremehkan melihat bergantung pada orang lain sebagai kelemahan. Walaupun mungkin terasa biasa bagi orang lain untuk bergantung pada pasangan merekadalam perhubungan, pengelak mengelak bergelut dengan itu. Selalunya, pasangan mereka berasa mengelak mengelak tidak memerlukan mereka untuk apa-apa.

5. Ketidaktentuan dalam perhubungan

Berkat sikap berdikari mereka, pengelak yang meremehkan boleh mencapai kestabilan yang baik dalam kehidupan mereka. Jika mereka menjalinkan hubungan dengan seseorang yang tidak menentu dari segi emosi, mereka mendapati sukar untuk dikendalikan.

Sebab yang sama mengapa pengelak mengelak tidak dapat menangani orang yang mengomel dan mengamuk.

6. Tidak mendapat pengiktirafan atas usaha perhubungan

Bagi pengelak yang mengelak, menghubungi dan berhubung dengan orang lain memerlukan banyak usaha. Sesuatu yang datang secara semula jadi kepada orang lain terasa seperti tugas yang besar. Jadi, apabila pengelak mengelak tidak diiktiraf atas usaha perhubungan mereka, mereka akan dicetuskan.

Sebagai contoh, jika pengelak mengelak berusaha keras untuk mengatur malam temu janji dengan pasangan mereka dan pasangan mereka tidak hargainya, boom! Sangat mencetuskan.

7. Orang yang mengharapkan mereka membaca fikiran

Melainkan mereka telah mengusahakannya, pengelak yang mengenepikan cenderung kurang membaca isyarat bukan lisan. Ini sebahagiannya kerana betapa mereka meremehkan emosi. Petunjuk bukan lisan mendedahkan keadaan emosi.

Jadi, apabila pasangan pengelak yang mengelak berkata, "Bolehkah anda memberitahu saya tidak sihat?!", mereka seperti:

“Adakah anda rasa saya boleh membaca fikiran?”

Keterikatan mengelak yang menakutkanpencetus

1. Kurang kepercayaan

Kurang kepercayaan dalam perhubungan- dalam apa jua bentuk atau bentuk- mencetuskan ketakutan-pengelak. Ia mencetuskan luka teras zaman kanak-kanak mereka "Saya dikhianati".

Jadi, perkara seperti kekurangan ketelusan, kerahsiaan, pembohongan dan penipuan boleh menjadi sangat menyakitkan bagi pengelak yang takut.

Tidak. menepati janji, agresif pasif dan ketidakselarasan antara perkataan dan tindakan juga boleh mencetuskan sebab yang sama.

2. Perasaan tidak layak

Apa-apa sahaja yang mengingatkan pengelak yang takut akan luka teras "Saya cacat" mereka mencetuskan untuk mereka. Memandangkan mereka mempunyai harga diri yang rendah, mereka cepat berasa rendah diri jika dibuat berasa rendah diri.

Apabila berlaku masalah, mereka cepat menyalahkan diri sendiri. Mereka terlalu memikirkan tentang pendapat orang lain tentang mereka.

Menolak mereka apabila mereka menghubungi anda untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang juga mencetuskan pengelak yang takut.

3. Kurang pertimbangan

Tidak mengambil kira pemikiran dan pendapat pasangan mengelak ketakutan anda semasa membuat keputusan adalah titik pencetus bagi mereka. Bagi mereka, pertimbangan adalah sama dengan kepercayaan. Ia juga membuatkan mereka berasa dilihat, didengar dan dihargai, menyembuhkan luka "Saya tidak layak" mereka.