എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പരിചരണം നിർത്തുന്നത്?

ആ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നമ്മൾ എന്തിനാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്ന തിരിച്ചറിവിലാണ്. നമ്മൾ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയും ഊർജവും സമയവും താൽപ്പര്യവും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട്?

പകരം എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കാൻ.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശ്രദ്ധ, ഊർജ്ജം, സമയം, താൽപ്പര്യം എന്നിവയെല്ലാം വിലയേറിയ വിഭവങ്ങളാണ്. അവരെ പാഴാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഒരു തിരിച്ചുവരവിന്റെ പ്രതീക്ഷ കെയറിംഗിന്റെ ഘടനയിൽ ഇഴചേർന്നതാണ്.

പരിചരണം എന്നത് നിക്ഷേപത്തിന് തുല്യമാണ്. മോശം നിക്ഷേപം നടത്താൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പരാജയപ്പെടുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിക്ഷേപം പെട്ടെന്ന് നിർത്തും.

അതുപോലെ, ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച വരുമാനം ലഭിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തും.

നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് പുറത്തായതിനാൽ, ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിന്റെ ചില പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. അവയെല്ലാം 'പ്രതീക്ഷകളുടെ ലംഘനം' എന്ന സങ്കൽപ്പവുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

1. നിരാശ

നിരാശ എന്നത് പോസിറ്റീവ് പ്രതീക്ഷകളുടെ ലംഘനമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പരീക്ഷയ്ക്കായി കഠിനമായി പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശരാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഠിനമായി ശ്രമിച്ച് വീണ്ടും പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ്:

“ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി. ഞാൻ ഇനി കാര്യമാക്കുന്നില്ല.”

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പറയുന്നത് ഇതാണ്:

“എന്റെ സമയവും ഊർജവും ഒരു വരുമാനവുമില്ലാതെ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

2. വൈകാരിക വേദന

നൈരാശ്യം വൈകാരിക വേദനയുടെ ഒരു രൂപമാണെങ്കിലും, അത് അത്ര വേദനാജനകമല്ലനിങ്ങളുടെ അഹംബോധത്തിന് മുറിവേൽക്കുമ്പോൾ.

മുകളിലുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ തുടരുക, ഒരു പരീക്ഷയിൽ നല്ല സ്കോറുകൾ നേടുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം അറ്റാച്ച് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക വേദന പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാർഗം ആവശ്യമാണ്.

അതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ പരീക്ഷകളെ ഒട്ടും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുക എന്നതാണ്. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ അഹന്തയെ മുൻകരുതലായി നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക വേദന ഒരു പരിധി കവിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അടച്ചുപൂട്ടുകയും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മരവിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി മുറിവേൽക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന മരവിപ്പിന് സമാനമാണ്. കൂടുതൽ വേദനകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണിത്.

വൈകാരിക മരവിപ്പും വൈകാരികമായി നിക്ഷേപിക്കപ്പെടാത്തതും കൂടുതൽ വൈകാരിക വേദനകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

3. റിസോഴ്‌സ് മാനേജ്‌മെന്റ്

പരാജയപ്പെടുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പണം പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മറ്റൊരു ബിസിനസ്സിൽ നിക്ഷേപിക്കാം, അത് കൂടുതൽ വരുമാനം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതുപോലെ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ആ 'പരിചരണം' കൂടുതൽ റിട്ടേൺ സാധ്യതയുള്ള മറ്റൊന്നിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ഇങ്ങനെ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്:

“ഇനി ബന്ധങ്ങളെ ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എന്റെ കരിയറിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

"ഇനി സൗഹൃദങ്ങളിൽ ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എന്റെ ബന്ധത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

4. കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസം

വൈകാരിക വേദന പോലെ, സമ്മർദ്ദവും അസഹനീയവും നമ്മുടെ മനസ്സിന് അമിതഭാരവും ഉണ്ടാക്കാം. വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ എറിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്വായുവിൽ കൈകൾ വച്ച് ഇങ്ങനെ പറയുക:

“ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല! ഞാൻ ചെയ്‌തു!"

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പറയുന്നത് ഇതാണ്:

"ജീവിതം എന്നിലേക്ക് എറിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എനിക്കൊരു ഇടവേള വേണം.”

നിങ്ങൾ ആ ഇടവേള എടുക്കുമ്പോൾ, അപ്രധാനമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ‘പരിചരണം’ പിൻവലിക്കുകയും ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലേക്ക് അതിനെ തിരിച്ചുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഡിപ്രഷൻ

സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദവും ദീർഘനാളത്തെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ, വിഷാദം പ്രതീക്ഷയുടെ ലംഘനത്തിന്റെ അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസാണ്. തങ്ങളുടെ ജീവിതം അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ആകാത്തപ്പോൾ ആളുകൾ വിഷാദത്തിലാകുന്നു.

വിഷാദരോഗം മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഒരു പൊതു സവിശേഷതയാണ് നിസ്സംഗത അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ്. എന്നാൽ നിസ്സംഗത വിഷാദരോഗത്തിന് തുല്യമല്ല. വിഷാദരോഗത്തേക്കാൾ വ്യത്യസ്‌തമായ മാനസികാവസ്ഥയാണിത്.

എന്നാൽ ഈ രണ്ട് മാനസികാവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷ്യം ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

അവ രണ്ടും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിൽ നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുനർമൂല്യനിർണയം നടത്താനുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പാതയിലേക്ക് മാറാം.

6. അൻഹെഡോണിയ

ആഹ്ലാദം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് മറ്റൊരു വിഷാദ സവിശേഷത. നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി സന്തോഷകരമെന്ന് കണ്ടതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സന്തോഷം ലഭിക്കില്ല.

ഇത് വീണ്ടും മനസ്സിന്റെ ഒരു 'റിസോഴ്സ് മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രമാണ്'. വിഷാദാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൻഹെഡോണിയ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ മുഴുകുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കും.

7. അസ്തിത്വപരമായ പ്രതിസന്ധി

നിങ്ങൾ ഒരു അസ്തിത്വത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെങ്കിൽപ്രതിസന്ധി, ഒന്നും കാര്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്‌തിരിക്കാം. ഒന്നിനും അർത്ഥമില്ല. നമ്മൾ അർത്ഥം തേടുന്ന ജീവികൾ ആയതിനാൽ, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രതീക്ഷയെ ഇത് ലംഘിക്കുന്നു- അത് അർത്ഥപൂർണ്ണമായിരിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഇനി ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ

ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും വിവാഹങ്ങളിൽ നിന്നും ആളുകൾക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷകളുണ്ട്. ആ പ്രതീക്ഷകൾ ആവർത്തിച്ച് നിറവേറ്റപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ, അവർ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. അവർ ഡേറ്റിംഗിൽ നിന്നും ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഉദാസീനതയും കടന്നുവരാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്ഥിരമായി കണ്ടെത്തിയാൽ നിങ്ങൾ പരിചരണം നിർത്തുക. നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചുവരവ് ലഭിക്കാത്തതിനാൽ മാത്രമല്ല, വൈകാരിക വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും കൂടിയാണ്.

നിങ്ങൾ ജോലിയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ

ജോലികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ തെറ്റ് അവർ ശമ്പളത്തെയും ആനുകൂല്യങ്ങളെയും അമിതമായി വിലമതിക്കുന്നു, ജോലിയുടെ മറ്റ് വശങ്ങളെ കുറച്ചുകാണുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ശമ്പളം ലഭിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളെ മാനസികമായി തളർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകും.

നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിരസിച്ചു. അതിനാൽ, ശമ്പളത്തിനും ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ തുടരുന്നു, എന്നാൽ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇനി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഇനി ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ

ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഒന്നിലധികം ജീവിതത്തിൽ ലംഘിക്കപ്പെട്ടുപ്രദേശങ്ങൾ. എല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെ ഒന്നുമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇനി ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല.

അത് ഒരു അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധിയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഒന്നിനും അർത്ഥമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.