Sejas izteiksmi izraisa apzinātas un neapzinātas notikumu un situāciju interpretācijas. Šīs interpretācijas parasti notiek ļoti ātri un acumirklī, tāpēc mēs apzināmies savu sejas izteiksmi tikai tad, kad jau esam to izdarījuši.

Dažkārt mēs tos nemaz neapzināmies, lai gan tie jau kādu laiku ir uzkrituši uz mūsu sejas.

Apkārtējā vidē kaut kas notiek, mūsu prāts to novēro, interpretē un reaģē uz to. Reakcija ir emocija, un šīs emocijas redzamā izpausme bieži ir sejas izteiksme.

Mēs parasti kļūstam apzināti tikai visa šī procesa beigās, kad pamanām izmaiņas sejas izteiksmē. Šajā brīdī mēs varam apzināti izvēlēties manipulēt ar sejas izteiksmi vai to slēpt.

Skatīt arī: Iedarbība: definīcija, cēloņi, amp; sekas

Sejas izteiksmes kontrole

Nav noslēpums, ka daži no mums vairāk nekā citi apzinās savu sejas izteiksmi. Daži no mums ļoti labi apzinās sevi un var iejaukties šajā sejas izteiksmes iedarbināšanas procesā jau agrākā posmā.

Piemēram, persona ar augstu apziņas līmeni dažkārt var mainīt situācijas interpretāciju, tiklīdz tā sāk notikt, tādējādi novēršot emocijas un līdz ar to arī sejas izteiksmi.

Citiem vārdiem sakot, viņa apziņa ir pietiekami modra un asa, lai iekļūtu ātrajā sejas izteiksmes iedarbināšanas procesā un visu šo procesu saīsinātu.

Protams, šādi cilvēki bieži vien ļoti labi kontrolē savas emocijas. Tas nenozīmē, ka mazāk apzinīgi cilvēki no mums nevar kontrolēt savas emocijas vai sejas izteiksmi.

Cilvēki ar salīdzinoši zemu apziņas līmeni parasti kontrolē savas izteiksmes, kad tās jau ir radušās, jo tikai tad viņi sāk apzināties savas emocijas un sejas izteiksmi.

Līdz tam viss novērošanas, interpretācijas un reakcijas radīšanas process jau ir veikts.

Kā jau minēju iepriekš, šīs interpretācijas parasti notiek uzreiz. Taču dažu notikumu interpretācija var prasīt ilgāku laiku - pietiekami ilgu laiku, lai mēs apzinātos šo procesu un tādējādi iejauktos tajā. Šāda veida situācijās mazāk apzinīgi cilvēki iegūst iespēju kontrolēt savu sejas izteiksmi, pirms to izdara.

Mikroekspresijas

Kontrolējot sejas izteiksmi pēc tam, kad tā ir izraisīta, bieži vien rodas vieglas vai smalkas sejas izteiksmes. Tās ir salīdzinoši vājākas labi zināmo sejas izteiksmes veidu - laimes, skumju, dusmu, baiļu, pārsteiguma u. c. - formas.

Dažkārt, kontrolējot sejas izteiksmi, var rasties vēl smalkāka sejas izteiksme, ko dēvē par mikroizteiksmi.

Mikroekspresijas ir ļoti īsas izteiksmes, kas parasti ilgst tikai vienu piektdaļu sekundes. Tās ir tikko pamanāmas, un, lai atklātu mikroekspresijas, var būt nepieciešams ierakstīt un palēninātā režīmā atskaņot personas runu.

Veselais saprāts saka, ka mikroekspresijām vajadzētu rasties, ja apzināts emociju apspiešana. Tā ir taisnība, bet ne vienmēr.

Interesanti ir tas, ka dažkārt mikroizpausmes ir radušās, pateicoties bezsamaņā Tas nozīmē, ka nevis cilvēks apzināti izvēlas apspiest savas emocijas, bet gan to dara viņa zemapziņa.

Šādā gadījumā cilvēka neapzinātais prāts novēro un interpretē kādu notikumu. Pamatojoties uz interpretāciju, tas sāk radīt sejas izteiksmi, bet pēc tam izvēlas to apspiest.

Tas viss notiek ārpus cilvēka apziņas un aizņem tikai vienu piektdaļu sekundes vai mazāk.

Tas, starp citu, ir spēcīgs pierādījums tam, ka mūsu zemapziņa var domāt neatkarīgi no mūsu apziņas.

Šīs sejas izskatās līdzīgas, taču tās nav. Aplūkojiet uzmanīgi, un jūs sajutīsiet, ka kreisajā sejā kaut kas nav kārtībā. Kamēr labā seja ir neitrāla, kreisajā sejā ir redzama dusmu mikroizteiksme, ko rada smalki nolaistās uzacis virs deguna. Fakts, ka šāda mikroizteiksme tiek parādīta tikai uz nepilnu sekundi, padara to vēl grūtāk pamanāmu.

Precīzs sejas izteiksmes cēlonis

Sejas izteiksme neatspoguļo precīzu iemeslu, kas to izraisa. Tā parāda tikai to, kā cilvēks jūtas situācijā, nevis to, kāpēc viņš tā jūtas.

Par laimi. kā parasti ir svarīgāks nekā kāpēc . Pat tad, ja, vērojot cilvēka sejas izteiksmi, jūs zināt, kā viņš jūtas, nekad nevajadzētu izdarīt pārsteidzīgus secinājumus, nosakot viņa emocionālā stāvokļa iemeslu.

Lai kļūtu par prasmīgu sejas izteiksmju lasītāju, jums ir jāsavāc pēc iespējas vairāk pierādījumu un jāpārbauda savi spriedumi, kad vien varat.

Pieņemsim, ka jūs pārmetat savam darbiniekam par svarīga projekta kavēšanu un pamanāt viņa sejā dusmīgu izteiksmi. Lai gan tas varētu būt vilinoši, jums nevajadzētu pieņemt, ka darbinieka dusmas ir vērstas uz to. jūs .

Viņš var dusmoties uz sevi par to, ka nav pabeidzis projektu noteiktajā laikā. Viņš var dusmoties uz sievu, kas izšķērdējusi viņa laiku, lūdzot viņu pavadīt viņu iepirkšanās braucienos. Viņš var dusmoties uz dēlu par to, ka viņš kļūdaini izmetis savu projekta mapi atkritumos.

Viņš var būt dusmīgs uz savu suni par to, ka tas izkārnījies uz viņa projekta datnes. Viņš var būt dusmīgs pat tāpēc, ka atceras nesenu strīdu ar draugu, kam nav nekāda sakara ar projektu.

Tas, ko es mēģinu pateikt, ir tas, ka ir grūti zināt, kāda doma ir izraisījusi konkrētu sejas izteiksmi, jo nav iespējams ielūkoties cilvēka prātā.

Jums ir jāpieņem iespējamie iemesli, tad jāuzdod jautājumi un jāveic testi, lai noskaidrotu sejas izteiksmes iemeslu.

Par laimi, vairums situāciju ir daudz vienkāršākas. Jūs uz kādu kliedzat, un viņš uz jums dusmojas. Jūs izsakāt kādu joku, un cilvēks smejas. Jūs paziņojat kādu sliktu ziņu, un cilvēks izrāda skumju seju.

Skatīt arī: Kognitīvās uzvedības teorija (paskaidrots)

Vairumā gadījumu tas ir 1+1 = 2, un jūs varat viegli noteikt, kāpēc cilvēks ir izteicies tieši tā.

Taču prātā vienmēr ir vērts atcerēties, ka psiholoģijā 1+1 ne vienmēr ir vienāds ar 2.