„Ég sakna þín, ekki andlega heldur líkamlega.“

Þegar kærastan mín sagði þetta við mig nýlega klóraði það mér í hausnum. Ég meina, ég skildi hvað hún átti við, en ég hafði aldrei hugsað um að "missa" þannig. Fólk segir venjulega bara: „Ég sakna þín“.

Sú staðreynd að hún tilgreindi aðferðina „vantar“ fékk mig til að hugsa.

Ég var svona:

“Allt í lagi , þannig að það eru leiðir þar sem við söknum einhvers - líkamlega og andlega. Hvað annað?“

Svo kemur í ljós að við getum saknað ástvina okkar á ýmsa vegu og þær samsvara mismunandi tegundum nánd sem finnast í samböndum.

Nánd skilgreind

Nánd er dregið af latínu 'intimus', sem þýðir 'innsta'. Náið samband er samband þar sem tveir eða fleiri deila sínu innsta sjálfi - sínum dýpstu persónuleika - með hvort öðru.

Höfundur Karen Prager skilgreinir náið samband sem:

„Tilvist viðvarandi, oft koma náinna samskipta á milli maka.“

Nánd er hægt að upplifa í hvers kyns sambandi, þar á meðal:

• Rómantískt samband
• Samband foreldra og barns
• Vinátta
• Systkini
• Faglegt samband
• Samfélagssamband

Sem félagslegar tegundir þurfum við náin tengsl. Við viljum tjá hver við erum á djúpu stigi fyrir öðrum. Og við viljum að aðrir samþykkiokkur fyrir hver við erum í raun og veru. Náin sambönd eru nauðsynleg fyrir líkamlega og andlega vellíðan.

Við höfum öll þetta innra og ytra sjálf. Ytra eða yfirborðssjálfið er notað fyrir yfirborðsleg samskipti og sambönd. Hið innra eða ekta sjálf er notað fyrir náin sambönd.

Þegar þú hefur samskipti við gjaldkera í matvöruverslun, til dæmis, deilir þú ekki persónulegu lífi þínu með þeim. Þú gætir spurt fljótt: "Hvernig hefurðu það í dag?" og fara svo að vinna. Þú ert í samskiptum við þitt ytra sjálf.

Ef þú myndir tala um persónulegri hluti, myndirðu fara frá samskiptum við ytra sjálfið yfir í samskipti við hið innra. Ef þeir endurtaka sig gætu þeir líka færst yfir í innra sjálfsham.

Nauðsynjar nándar

Nánd er ekkert annað en að finna til nánd við einhvern. Þessi tilfinning um nálægð er ýtt undir með því að deila. Aðrir en að deila eru lykilþættir sem stuðla að nándinni:

1. Heiðarleiki

Þegar þú ert ósvikinn tekur fólk upp á því og metur það. Heiðarleiki er mikilvægur til að kynna innra sjálf þitt fyrir öðrum. Þegar þú gerir það getur fólk auðveldlega tengst þér.

2. Samþykki

Nánd snýst um viðurkenningu. Þú deilir ekta sjálfinu þínu með öðrum og þeir deila sínu. Þannig er gagnkvæmt samþykki á ekta sjálfum.

3. Traust

Að deila ekta sjálfi okkar með öðrum krefst þesshæsta stigi trausts. Traust myndast þegar fólk stendur við orð sín og stendur við loforð sín.

4. Öryggi

Öryggi í þeim skilningi að þú verður ekki gagnrýndur eða dæmdur fyrir hver þú ert. Einnig mikilvægt fyrir nánd.

Þú getur munað ofangreinda þætti með skammstöfuninni „HATS“. Þegar fólk heilsaði (eða reyndi að verða innilegt) í gamla daga heilsaði það með því að taka af sér húfuna.

Nánd tekur venjulega tíma að þróast. Þegar öllu er á botninn hvolft er fólk ekki fúslega að leggja vörðina niður. Nánd opnar mann fyrir lygum, höfnun, blekkingum og hættu (öfugt við HATS). Þannig að þeir hafa góða ástæðu til að gæta sín á hverjum þeir verða nánir.

Hins vegar er nánd ekki svo mikið fall af tíma en það er fall af deilingu. Langtímasambönd tryggja ekki endilega meiri nánd.2

Tegundir nánd í sambandi

Nú þegar við höfum góðan skilning á nánd skulum við fara yfir tegundir þess:

1. Líkamleg

Líkamleg nánd næst með alls kyns líkamlegri snertingu, svo sem að hrista eða haldast í hendur, knúsa, knúsa, kyssa og takast á við. Þegar ‘snertihindrun’ milli tveggja manna er rofin eru þeir nær hvor annarri en áður.

2. Tilfinningalegt

Það felur í sér að deila dýpstu tilfinningum okkar og tilfinningum með öðrum. Tilfinningaleg nánd snýst um að tjá og deila bæði jákvæðum og neikvæðum tilfinningum. Ef þú tjáir aðeinsjákvæðar tilfinningar til maka þíns, sambandið þitt þarf áreiðanlega að skorta tilfinningalega nánd.

3. Vitsmunalegt

Er þér og ástvinum þínum þægilegt að deila hugsunum þínum, hugmyndum og skoðunum með hvort öðru? Ef já, þá hefur samband þitt vitsmunalega nánd. Þessi tegund af nánd snýst ekki um að vera sammála hvert öðru allan tímann. Þetta snýst um frjálsa miðlun hugmynda óháð samkomulagi eða ágreiningi.

4. Skapandi

Eins og fyrr segir er nánd ýtt undir ósvikin tjáningu sjálfs. Sköpunargáfa og list eru einhver öflugasta form sjálftjáningar. Pör sem búa yfir skapandi nánd deila listrænum hæfileikum sínum og ástríðum.

5. Fagurfræðileg

Fagurfræðileg nánd snýst um að deila undrun og lotningu fyrir fegurð. Að horfa á fallegt málverk, kvikmynd eða náttúrulegt atriði eru dæmi um upplifun sem eykur fagurfræðilega nánd.

6. Vinna

Vinnutengd nánd myndast venjulega hjá vinnufélögum þegar þeir deila með sér verkum. Það er þessi félagsskapstilfinning sem þú færð með því að vinna saman að sömu verkefnum. Þessa tegund nánd er einnig hægt að rækta í rómantískum samböndum þegar pör sinna húsverkum og öðrum verkefnum saman.

7. Afþreying

Það er að gera skemmtilega og ánægjulega starfsemi saman. Öll vinna og enginn leikur gerir ekki aðeins Jack heldur samband dauflegt líka.

8. Reynslubundin

Reynslubundin nánd er þróuð afað fara í nýja reynslu saman. Þegar við deilum nýrri reynslu með einhverjum búum við til minningar með þeim sem leiðir til nánd.

9. Félagsleg

Félagsleg nánd þýðir að hafa sama félagslega hringinn. Þegar þið eigið sameiginlega vini eyðið þið meiri samverustundum með hvort öðru.

10. Andlegt

Þetta snýst um að hafa sömu andlegu viðhorfin. Ef tvær manneskjur eru sammála um merkingu og tilgang lífsins er það mikil nánduppörvun.

Fullkomin og ófullkomin nánd

Fullkomið samband við fullkomna nánd væri það þar sem allar nándsgerðirnar eru í hámarki:

Auðvitað eru svona sambönd sjaldgæf ef ekki ómöguleg. Samband þarf ekki allar tegundir nánd á hæsta stigi til að það virki. Það ætti þó að hafa mikilvægustu tegundirnar á viðeigandi stigum.

Hvaða tegundir eru mikilvægastar fer eftir tengslafélaganum. Ef nánd er lítil á flestum eða mikilvægum sviðum nándarinnar, svífa sambandsaðilarnir í sundur.

Þegar þú lítur á sambandið þitt á þennan hátt geturðu fljótt ákveðið hvaða svið þú þarft að vinna á. Ef sambandið þitt skortir nánd á einu mikilvægu svæði, hefur það svæði hæsta forgang.

Aftur á byrjunarreit

Það var stutt síðan ég sá kærustuna mína. Vitsmunaleg og tilfinningaleg nánd okkar var frekar há, enlíkamleg nánd hafði minnkað. Þess vegna orðatiltækið: „Ég sakna þín, ekki andlega heldur líkamlega.“

Þetta er allt stærðfræði, krakkar. Það er alltaf. Gerðu stærðfræðina og reiknaðu út hvaða nánd þú gætir viljað bæta.

Tilvísanir

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Hlutverk nánd og félagslegs stuðnings í heilsufarsárangri: Tvö ferli eða eitt?. Persónuleg samskipti , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Týpur um nánd. Sálfræði kvenna ársfjórðungslega , 5 (3), 435-443.