আপনার অমীমাংসিত সমস্যা এবং অসমাপ্ত ব্যবসাগুলি আপনার মেজাজের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে৷

খারাপ মেজাজের অভিজ্ঞতার পিছনে প্রধান কারণ হল একটি নতুন জীবনের সমস্যার সম্মুখীন হওয়া বা এমন কিছুর সম্মুখীন হওয়া যা আপনাকে ইতিমধ্যে বিদ্যমান সমস্যার কথা মনে করিয়ে দেয়, যেমন৷ আপনার অতীতের একটি অমীমাংসিত সমস্যা।

যখন আমরা ছোটখাটো সমস্যার সম্মুখীন হই তখন আমাদের খারাপ লাগে না। তারা যা করে তা আমাদের একটু বিরক্ত করে এবং তারপরে আমরা তাদের সম্পর্কে ভুলে যাই।

তবে, যখন তারা সময়ের সাথে জমা হয় তখন তারা দানব হয়ে যায় যা আমাদের ভয়ানক বোধ করতে পারে।

কেন দুর্ভাগ্য কখনই হয় না এককভাবে ঘটে

যখন আমরা এমন সমস্যার সম্মুখীন হই যেগুলিকে আমরা ছোট মনে করি (অথবা এখনই সমাধান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়) বা যেগুলি আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে মোকাবেলা করতে পারি না, আমরা সচেতনভাবে সেগুলি ভুলে যেতে পারি কিন্তু আমাদের অবচেতন মনে , তারা প্রকৃতপক্ষে সময়ের সাথে জমা হয়৷

পরে, যখন আমরা একটি বড় সমস্যার মুখোমুখি হই, তখন এই সচেতনভাবে উপেক্ষা করা সমস্যাগুলি পুনরুত্থিত হয় এবং প্রধান সমস্যার প্রভাবের সাথে তাদের সম্মিলিত প্রভাবের ফলে একটি বড় মেজাজ পরিবর্তন হয়৷

যখন আমরা একটি বড় সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমাদের মন আমাদের জীবনের অন্যান্য সমস্যাগুলি স্ক্যান করার জন্য সূক্ষ্ম সুর পায় এবং যখন এটি অমীমাংসিত সমস্যার একটি বিশাল স্তূপ খুঁজে পায়, তখন আমাদের খুব খারাপ লাগে (খারাপ মেজাজ কেবল একটি সতর্কতা। ).

আপনি দেখেন আমাদের মন অনেকটাই গুগলের মতো কাজ করে। আপনি যখন Google অনুসন্ধান বাক্সে একটি কীওয়ার্ড প্রবেশ করেন, তখন সেই কীওয়ার্ডের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু অনুসন্ধান ফলাফলে প্রদর্শিত হয়।একইভাবে আপনি যখন কোনো কারণে খারাপ বোধ করেন, তখন আপনার মন আপনার জীবনকে অন্য যেকোনো সম্ভাব্য কারণের জন্য স্ক্যান করে যা আপনাকে খারাপ বোধ করতে পারে।

যেমন আমরা সুখী বোধ করার সময় অতীত জীবনের সুখী ঘটনাগুলি মনে করি, আমরা মনে রাখি। দুঃখজনক অতীত ঘটনা যখন আমরা দু: খিত হয়. আমাদের মনের মধ্যে সঞ্চিত তথ্যের বিটগুলি একে অপরের সাথে কেবল তাদের মিলের কারণেই নয় বরং তাদের সাথে যুক্ত সাধারণ আবেগের কারণেও যুক্ত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন "আপেল" শব্দটি, আপনি শুধুমাত্র লাল রঙ এবং এটির বৃত্তাকার আকৃতি মনে রাখতে পারেন না তবে এটির স্বাদ নিতে এটি কীভাবে 'অনুভূত হয়' তাও মনে রাখতে পারে।

আপনি যদি একটি অজানা ফল খান যেটির স্বাদ একটি আপেলের মতো, তাহলে আপনি আপেলটিকে স্মরণ করবেন কারণ আপনার মন সেই স্বাদটি আপেলের সঙ্গে যুক্ত করেছিল। আপনি সম্ভবত বলতে পারেন, "এটির স্বাদ আপেলের মতো"৷

যখন আপনি একটি বড় নেতিবাচক ঘটনার মুখে খারাপ বোধ করেন, তখন আপনার মন আপনার অতীতের দিকে তাকাবে এবং আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থাকে আগের সাথে মেলাতে চেষ্টা করবে একই রকম জীবনের অভিজ্ঞতা, এই অর্থে যে তাদেরও আপনার মধ্যে একই মানসিক অবস্থা তৈরি করার প্রবণতা ছিল।

দীর্ঘ গল্পটি ছোট করতে, যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করেন (ভাল বা খারাপ); আপনার মন অতীতের তথ্য ব্যবহার করে আপনাকে সেই আবেগময় অবস্থায় রাখতে চায়।

ঠিক আছে, তাহলে এটি সম্পর্কে কী করা যেতে পারে?

আপনার মনের কাছে আপনার সন্ধান করার মতো কিছু না থাকলে কী হবে? অতীত যখন আপনি একটি বড় সমস্যা সম্মুখীন? যদি আপনিআপনার পূর্বের সমস্যাগুলি যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের মুখোমুখি হন সেগুলি যতই ছোট হোক না কেন সমাধান করুন এবং তাদের স্তূপাকার হতে দেবেন না?

এইভাবে, যখন একটি বড় নেতিবাচক ঘটনা ঘটবে, তখন আপনি ততটা খারাপ বোধ করবেন না যতটা আপনার যদি জমে থাকা সমস্যাগুলির একটি বড় স্তূপ থাকে।

আপনি অবশ্য মনে রাখতে পারেন, অতীতের কিছু নেতিবাচক ঘটনা কিন্তু সেগুলি আপনাকে মোটেও বিরক্ত করবে না যদি আপনি ইতিমধ্যেই সেই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে থাকেন৷

অতীত সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তন করা

আপনার মনের বজায় রাখার প্রবণতা রয়েছে আপনার অতীত স্ক্যান করে আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা। আপনার অতীত অমীমাংসিত সমস্যাগুলি থেকে মুক্ত তা নিশ্চিত করে আপনি বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও ভাল উপায়ে মোকাবেলা করতে পারেন।

আপনি আপনার অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না কিন্তু আপনি এটির উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারেন এবং সৌভাগ্যক্রমে এটিই গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জীবনের শুরুতে ধমক দিয়ে থাকেন এবং আজকের প্রতিটি অপমানজনক অভিজ্ঞতা আপনার অজান্তে আপনার অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেয় (যা আপনার খারাপ অনুভূতির তীব্রতা বাড়ায়), তাহলে আপনি কেন এই সমস্যাটি বুঝতে পারবেন ধমক দেওয়া হয়েছিল৷

আসুন ধরুন আপনি ধমক দেওয়ার পিছনে মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি খুঁজে বের করার জন্য অনেক অনুসন্ধান করেছেন এবং অবশেষে বুঝতে পেরেছেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল ছিল বলে আপনাকে ধমকানো হয়েছে নয় বরং যে ধমক দিয়েছিল সে আপনার ভিতরে নিকৃষ্ট বোধ করছিল৷

যখনই আপনি অপমানিত বোধ করবেন আপনার মন কি আপনাকে আবার এই ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেবে? কোনভাবেই না! আপনি থেকেঅতীতের ঘটনা সম্বন্ধে আপনার উপলব্ধি এবং অর্থ সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, আপনার মন খারাপ করার জন্য আপনার অতীতের দিকে তাকানোর মতো কিছুই থাকবে না।