Quá nhạy cảm là một đặc điểm tính cách mà một người cực kỳ nhạy cảm với những tác động từ môi trường bên ngoài. Một người quá nhạy cảm bị ảnh hưởng quá mức bởi các tác nhân kích thích từ môi trường mà hầu như không ảnh hưởng đến người khác.

Người quá nhạy cảm về cơ bản xử lý thông tin giác quan sâu hơn những người khác. Người ta ước tính rằng những người quá nhạy cảm chiếm khoảng 15-20% dân số.

Khi còn nhỏ, những người quá nhạy cảm có xu hướng nhút nhát và lo lắng về mặt xã hội. Họ khó đi vào giấc ngủ khi bị kích thích quá mức sau một ngày thú vị.

Các em phàn nàn về quần áo bị trầy xước hoặc ngứa ngáy và không thể tập trung vào việc học khi môi trường xung quanh có sự xáo trộn dù là nhỏ nhất.

Một số đặc điểm này có thể di truyền sang tuổi trưởng thành. Sau đây là những đặc điểm chung của những người quá nhạy cảm:

Những đặc điểm của những người quá nhạy cảm

1) Người ta quan sát thấy rằng những người có kiểu cơ thể ectomorph (cơ thể gầy, gầy và chân tay dài) có khả năng là loại quá nhạy cảm.2

Do đó, người ngoại hình xử lý thông tin từ môi trường với mức độ nhạy cảm cao hơn so với những người khác.

Lưu ý rằng người ngoại hình có thể không nhất thiết phải Cao lên. Ngoài ra, những kiểu cơ thể này là những trường hợp cực đoan và hầu hết mọi người là sự kết hợp của những kiểu cơ thể này.

2) Quá mẫn cảm của mộtngười quá nhạy cảm không chỉ dẫn đến phản ứng vật lý nhanh chóng với những thay đổi môi trường (thời gian phản ứng cao) mà còn dẫn đến phản ứng xã hội nhanh chóng. Họ không thể bắt kịp với cuộc trò chuyện xã hội diễn ra chậm chạp và tránh những cuộc trò chuyện mà họ không thấy kích thích.

3) Một người quá nhạy cảm dễ bị kích thích quá mức và bị choáng ngợp bởi những môi trường kích thích quá mức như vậy như các bữa tiệc và buổi hòa nhạc. Anh ấy muốn kích thích tinh thần có kiểm soát trong sự riêng tư của mình, chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc.

Xem thêm: Bài kiểm tra Anhedonia (15 Mục)

Do đó, anh ấy có thể được người khác miêu tả là người hướng nội.

4) Những người quá nhạy cảm có đời sống nội tâm phong phú và phức tạp. Họ cần thoát khỏi sự kích thích quá mức và thời gian để sắp xếp những thông tin đầu vào mà họ đã nhận được để kết nối chúng với những trải nghiệm chủ quan của chính họ. Họ dễ bị choáng ngợp bởi những thông tin đầu vào lớn mà họ chưa sắp xếp hoặc hiểu rõ.

5) Họ tránh gây ồn ào và bị ảnh hưởng bởi điều đó. Bất cứ điều gì làm quá tải hệ thống cảm giác của họ đều được tránh. Ví dụ: những người quá nhạy cảm dễ mệt mỏi sau khi dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính hoặc điện thoại di động.

6) Những người quá nhạy cảm có khuynh hướng chú ý tiêu cực, nghĩa là họ có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực trong môi trường. Trong các tình huống xã hội, điều này thường dẫn đến lo lắng, đặc biệt nếu tình huống hoàn toàn mớimà người đó chưa từng đối mặt trước đây.

7) Những người nhạy cảm quá mức dễ bị thay đổi tâm trạng và trầm cảm hơn vì trạng thái cảm xúc của họ thay đổi nhanh hơn cùng với sự thay đổi của môi trường. Do đó, một sự kiện rất nhỏ cũng có thể làm thay đổi tâm trạng của họ một cách đáng kể.

8) Một người quá nhạy cảm trải qua những cảm xúc mãnh liệt hơn những người khác. Điều này thường dẫn đến việc anh ấy bị choáng ngợp và quá tải với cảm xúc. Nó khiến một người quá nhạy cảm chống lại những thay đổi trong cuộc sống và ở trong vùng an toàn của mình càng nhiều càng tốt.

9) Những người quá nhạy cảm thể hiện mức độ cao về bản thân và nhận thức về người khác. Họ không chỉ nhận thức cao về trạng thái cảm xúc của chính mình mà còn có thể dễ dàng cảm nhận được trạng thái cảm xúc của người khác.

Vì vậy, họ thể hiện sự đồng cảm nhiều hơn so với những người khác. Họ có xu hướng từ bi vì họ nhận thức sâu sắc về cảm giác đau đớn dữ dội.

10) Vì nhận thức cao về trạng thái cảm xúc của người khác, họ cũng dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác. Họ nắm bắt cảm xúc từ mọi người một cách dễ dàng. Họ trở nên vui vẻ khi ở bên một người vui vẻ và buồn bã khi ở bên một người buồn bã với tốc độ nhanh hơn những người khác.

Xử lý những người quá nhạy cảm

Những người quá nhạy cảm cần được xử lý cẩn thận vì họ có thể bị tổn thương dễ dàng hơn. Nó không phải là một ý tưởng tốt để cư xử thô lỗvới một người quá nhạy cảm.

Một người quá nhạy cảm sẽ cố gắng hết sức để tránh những người thô lỗ và dễ bực bội trước những nhận xét thô lỗ.

Mặc dù những người bình thường không gặp khó khăn gì để vượt qua những lời chỉ trích, nhưng một người quá nhạy cảm có thể thua cuộc ngủ và vẫn buồn trong nhiều ngày. Đồng thời phân tích những bình luận chống lại họ.

Xem thêm: Làm thế nào để tách khỏi người bạn yêu sâu sắc

Trí óc con người rất linh hoạt

Nếu là một người quá nhạy cảm, bạn có thể khắc phục một số tác động không mong muốn của nó như lo lắng xã hội bằng học tập và thực hành.

Bạn cũng có thể học cách trở nên mặt dày, tức là không để những lời nhận xét và chỉ trích ác ý làm phiền bạn. Chỉ là bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn một chút về những điều này so với những người khác.

Tài liệu tham khảo

1. Aron, E. N. (2013). Người rất nhạy cảm . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., & Stevens, SS (1942). Các loại tính khí; một tâm lý của sự khác biệt hiến pháp.