अति संवेदनशीलता एक व्यक्तित्व लक्षण है जिसमें एक व्यक्ति बाहरी वातावरण के प्रभावों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है। एक अति संवेदनशील व्यक्ति पर्यावरणीय उत्तेजनाओं से अत्यधिक प्रभावित होता है जिसका दूसरों पर शायद ही कोई प्रभाव पड़ता है।

एक अति संवेदनशील व्यक्ति मूल रूप से अन्य लोगों की तुलना में संवेदी जानकारी को अधिक गहराई से संसाधित करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि अति-संवेदनशील लोग जनसंख्या का लगभग 15-20% हैं।

बच्चों के रूप में, अति-संवेदनशील लोग शर्मीले और सामाजिक रूप से चिंतित होते हैं। जब वे एक रोमांचक दिन के बाद अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं तो उन्हें सोने में परेशानी होती है।

वे कपड़ों में खरोंच या खुजली की शिकायत करते हैं और पर्यावरण में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं।

इनमें से कुछ लक्षण वयस्कता में भी आ सकते हैं। अति संवेदनशील लोगों के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

अति संवेदनशील लोगों के लक्षण

1) यह देखा गया है कि जिन लोगों का शरीर एक्टोमोर्फ प्रकार का होता है (दुबला शरीर, पतला और लंबे अंग) अति संवेदनशील प्रकार के होने की संभावना है।2

इसलिए, एक्टोमोर्फ अन्य लोगों की तुलना में उच्च स्तर की संवेदनशीलता के साथ पर्यावरण से जानकारी संसाधित करते हैं।

ध्यान दें कि एक्टोमोर्फ आवश्यक रूप से नहीं हो सकता है लंबा हो. साथ ही, ये शारीरिक प्रकार चरम मामले हैं और अधिकांश लोग इन शारीरिक प्रकारों का संयोजन होते हैं।

2) की अतिसंवेदनशीलताअति संवेदनशील व्यक्ति न केवल पर्यावरणीय परिवर्तनों के प्रति त्वरित शारीरिक प्रतिक्रिया (उच्च प्रतिक्रिया समय) का कारण बनता है, बल्कि त्वरित सामाजिक प्रतिक्रिया भी देता है। वे धीमी गति से चलने वाली सामाजिक बातचीत के साथ तालमेल नहीं बिठा पाते हैं और उन वार्तालापों से बचते हैं जो उन्हें उत्तेजक नहीं लगते।

3) एक अति संवेदनशील व्यक्ति आसानी से अतिउत्तेजित हो जाता है और ऐसे अतिउत्तेजक वातावरण से अभिभूत हो जाता है पार्टियों और संगीत कार्यक्रमों के रूप में। वह अपनी निजता में नियंत्रित मानसिक उत्तेजना को प्राथमिकता देगा, जैसे किताब पढ़ना या संगीत सुनना।

इसलिए, दूसरों द्वारा उसे अंतर्मुखी बताए जाने की संभावना है।

4) अति संवेदनशील लोगों का आंतरिक जीवन समृद्ध और जटिल होता है। उन्हें अत्यधिक उत्तेजना से मुक्ति और प्राप्त इनपुट को सुलझाने के लिए समय की आवश्यकता होती है ताकि वे उन्हें अपने व्यक्तिपरक अनुभवों से जोड़ सकें। वे बड़े इनपुट से आसानी से अभिभूत हो जाते हैं जिन्हें उन्होंने सुलझाया नहीं है या समझ नहीं पाया है।

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5) वे तेज़ आवाज़ करने और उसके अधीन होने से बचते हैं। जो कुछ भी उनके संवेदी तंत्र पर अधिभार डालता है उससे बचा जाता है। उदाहरण के लिए, अति संवेदनशील लोग कंप्यूटर या मोबाइल फ़ोन स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताने के बाद आसानी से थक जाते हैं।

6) अति संवेदनशील लोगों में नकारात्मक ध्यान देने का पूर्वाग्रह होता है, जिसका अर्थ है कि वे वातावरण में नकारात्मक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति। सामाजिक स्थितियों में, यह अक्सर चिंता का कारण बनता है, खासकर यदि स्थिति पूरी तरह से नई होजिसका सामना व्यक्ति ने पहले नहीं किया हो।

7) अतिसंवेदनशील लोग मूड स्विंग और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि बदलते परिवेश के साथ उनकी भावनात्मक स्थिति अधिक तेजी से बदलती है। इसलिए, एक बहुत छोटी सी घटना उनके मूड को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है।

8) एक अति संवेदनशील व्यक्ति दूसरों की तुलना में भावनाओं को अधिक तीव्रता से अनुभव करता है। इसके परिणामस्वरूप आमतौर पर वह अभिभूत हो जाता है और भावनाओं से अत्यधिक बोझिल हो जाता है। यह एक अति संवेदनशील व्यक्ति को जीवन में होने वाले बदलावों का विरोध करने और यथासंभव अपने आराम क्षेत्र में रहने के लिए प्रेरित करता है।

9) अति संवेदनशील लोग उच्च स्तर की स्वयं और अन्य जागरूकता दिखाते हैं। वे न केवल अपनी भावनात्मक स्थिति के प्रति अत्यधिक जागरूक होते हैं, बल्कि दूसरों की भावनात्मक स्थिति को भी आसानी से समझ सकते हैं।

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इस वजह से, वे अन्य लोगों की तुलना में अधिक सहानुभूति प्रदर्शित करते हैं। वे दयालु होते हैं क्योंकि वे इस बात से भली-भांति परिचित होते हैं कि तीव्र दर्द कैसा महसूस होता है।

10) दूसरों की भावनात्मक स्थिति के बारे में उनकी उच्च जागरूकता के कारण, वे भी दयालु होते हैं दूसरे लोगों की भावनाओं से आसानी से प्रभावित हो जाते हैं। वे लोगों की भावनाओं को आसानी से पकड़ लेते हैं। वे दूसरों की तुलना में खुश व्यक्ति की संगति में खुश और दुखी व्यक्ति की संगति में दुखी हो जाते हैं।

अतिसंवेदनशील लोगों को संभालना

अतिसंवेदनशील लोगों को सावधानी से संभालने की जरूरत है क्योंकि वे अधिक आसानी से आहत हो सकते हैं। अशिष्ट व्यवहार करना अच्छा विचार नहीं हैएक अति संवेदनशील व्यक्ति के साथ.

एक अति संवेदनशील व्यक्ति असभ्य लोगों से बचने के लिए हर संभव प्रयास करता है और असभ्य टिप्पणियों से आसानी से परेशान हो जाता है।

हालांकि सामान्य लोगों को आलोचना से उबरने में कठिनाई नहीं होती है, एक अति संवेदनशील व्यक्ति हार सकता है सो जाओ और कई दिनों तक उदास रहो। इस दौरान उनके खिलाफ की गई टिप्पणियों का विश्लेषण किया गया।

मानव मन लचीला है

यदि आप एक अति संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो आप इसके कुछ अवांछित प्रभावों जैसे सामाजिक चिंता पर काबू पा सकते हैं। सीखना और अभ्यास करना।

आप मोटी चमड़ी विकसित करना भी सीख सकते हैं यानी घटिया टिप्पणियों और आलोचनाओं से खुद को परेशान न होने दें। बात बस इतनी है कि आपको इन चीज़ों पर अन्य लोगों की तुलना में थोड़ी अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होगी।

संदर्भ

1. एरॉन, ई. एन. (2013)। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति । केंसिंग्टन पब्लिशिंग कार्पोरेशन.
2. शेल्डन, डब्ल्यू. एच., और amp; स्टीवंस, एस.एस. (1942)। स्वभाव की किस्में; संवैधानिक मतभेदों का मनोविज्ञान.