Nadwrażliwość to cecha osobowości, w której dana osoba jest niezwykle wrażliwa na wpływy środowiska zewnętrznego. Osoba nadwrażliwa jest nadmiernie podatna na bodźce środowiskowe, które nie miałyby wpływu na innych.

Osoba nadwrażliwa zasadniczo przetwarza informacje sensoryczne głębiej niż inni ludzie. Szacuje się, że osoby nadwrażliwe stanowią około 15-20% populacji.

Zobacz też: Wyciąganie pochopnych wniosków: dlaczego to robimy i jak tego uniknąć?

W dzieciństwie osoby nadwrażliwe są nieśmiałe i niespokojne społecznie. Mają problemy z zasypianiem, gdy są nadmiernie pobudzone po ekscytującym dniu.

Skarżą się na drapiące lub swędzące ubrania i nie są w stanie skoncentrować się na nauce, gdy w otoczeniu występują nawet najmniejsze zakłócenia.

Niektóre z tych cech mogą być przenoszone w dorosłość. Poniżej przedstawiono typowe cechy osób nadwrażliwych:

Cechy osób nadwrażliwych

1) Zaobserwowano, że osoby o typie ciała ektomorficznym (szczupłe ciało, cienkie i długie kończyny) są prawdopodobnie typami nadwrażliwymi.2

W związku z tym ektomorficy przetwarzają informacje ze środowiska z dużą wrażliwością w porównaniu do innych ludzi.

Należy pamiętać, że ektomorfik niekoniecznie musi być wysoki. Ponadto te typy ciała są skrajnymi przypadkami, a większość ludzi jest kombinacją tych typów ciała.

2) Nadwrażliwość osoby nadwrażliwej prowadzi nie tylko do szybkich reakcji fizycznych na zmiany środowiskowe (wysoki czas reakcji), ale także do szybkich reakcji społecznych. Nie mogą nadążyć za powolnymi pogawędkami towarzyskimi i unikają rozmów, które nie są dla nich stymulujące.

3) Nadwrażliwa osoba jest łatwo przestymulowana i przytłoczona przez nadmiernie stymulujące środowiska, takie jak imprezy i koncerty. Woli kontrolowaną stymulację umysłową we własnym zaciszu, taką jak czytanie książki lub słuchanie muzyki.

W związku z tym może być określany przez innych jako introwertyk.

4) Osoby nadwrażliwe mają bogate i złożone życie wewnętrzne. Potrzebują ucieczki od nadmiernej stymulacji i czasu na uporządkowanie otrzymanych informacji, aby połączyć je z własnymi subiektywnymi doświadczeniami. Łatwo zostają przytłoczeni dużymi informacjami, których nie uporządkowali lub nie nadali im sensu.

5) Unikają głośnych dźwięków i narażania się na nie. Unikają wszystkiego, co przeciąża ich system sensoryczny. Na przykład osoby nadwrażliwe łatwo się męczą po spędzeniu zbyt dużej ilości czasu przed ekranem komputera lub telefonu komórkowego.

6) Osoby nadwrażliwe mają negatywne nastawienie uwagi, co oznacza, że są skłonne skupiać się na negatywnych rzeczach w otoczeniu. W sytuacjach społecznych często prowadzi to do niepokoju, zwłaszcza jeśli sytuacja jest zupełnie nowa, z którą dana osoba nie miała wcześniej do czynienia.

7) Osoby nadwrażliwe są bardziej podatne na wahania nastroju i depresję, ponieważ ich stan emocjonalny zmienia się szybciej wraz ze zmieniającym się otoczeniem. Dlatego bardzo drobne wydarzenie może znacząco zmienić ich nastrój.

8) Osoba nadwrażliwa doświadcza emocji bardziej intensywnie niż inni. Zwykle powoduje to, że jest przytłoczona i nadmiernie obciążona emocjami. Sprawia to, że osoba nadwrażliwa opiera się zmianom w życiu i pozostaje w swojej strefie komfortu tak bardzo, jak to możliwe.

9) Osoby nadwrażliwe wykazują wysoki stopień świadomości siebie i innych. Są nie tylko bardzo świadome własnych stanów emocjonalnych, ale także z łatwością wyczuwają stan emocjonalny innych.

Z tego powodu wykazują większą empatię w porównaniu do innych ludzi. Mają tendencję do współczucia, ponieważ są boleśnie świadomi tego, jak to jest odczuwać silny ból.

10) Ze względu na wysoką świadomość stanów emocjonalnych innych osób, łatwo ulegają wpływowi emocji innych ludzi. Łatwo łapią emocje od ludzi. Stają się szczęśliwi w towarzystwie szczęśliwej osoby i smutni w towarzystwie smutnej osoby w szybszym tempie niż inni.

Postępowanie z nadwrażliwymi osobami

Z osobami nadwrażliwymi należy obchodzić się ostrożnie, ponieważ łatwiej je zranić. Nie jest dobrym pomysłem zachowywanie się niegrzecznie wobec osoby nadwrażliwej.

Zobacz też: Ocena RIASEC: Poznaj swoje zainteresowania zawodowe

Nadwrażliwa osoba robi wszystko, co w jej mocy, aby unikać nieuprzejmych ludzi i łatwo się denerwuje nieuprzejmymi komentarzami.

Podczas gdy zwykli ludzie nie mają trudności z radzeniem sobie z krytyką, nadwrażliwa osoba może stracić sen i pozostać smutna przez wiele dni. Cały czas analizując komentarze, które zostały skierowane przeciwko niej.

Ludzki umysł jest elastyczny

Jeśli jesteś osobą nadwrażliwą, możesz przezwyciężyć niektóre z jej niepożądanych efektów, takich jak lęk społeczny, poprzez naukę i praktykę.

Możesz także nauczyć się rozwijać grubą skórę, tj. nie pozwalać, by złośliwe komentarze i krytyka cię niepokoiły. Po prostu musisz pracować nad tymi rzeczami nieco ciężej niż inni ludzie.

Referencje

1. Aron, E. N. (2013). Bardzo wrażliwa osoba . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Odmiany temperamentu; psychologia różnic konstytucyjnych.