अति-संवेदनशीलता एक व्यक्तित्व विशेषता हो जसमा एक व्यक्ति बाह्य वातावरणबाट प्रभावहरूप्रति अत्यन्तै संवेदनशील हुन्छ। एक अतिसंवेदनशील व्यक्ति वातावरणीय उत्तेजनाहरू द्वारा अत्यधिक प्रभावित हुन्छ जसले अरूलाई प्रभाव पार्दैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई कसरी प्रमाणित गर्ने (सही तरिका)

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिले मूलतया संवेदी जानकारीलाई अन्य व्यक्तिहरू भन्दा धेरै गहिरो रूपमा प्रशोधन गर्दछ। यो अनुमान गरिएको छ कि अति-संवेदनशील मानिसहरू जनसंख्याको लगभग 15-20% हुन्छन्।

बालबालिकाको रूपमा, अति संवेदनशील व्यक्तिहरू लजालु र सामाजिक रूपमा चिन्तित हुन्छन्। एक रोमाञ्चक दिन पछि अत्यधिक उत्तेजित हुँदा उनीहरूलाई सुत्न समस्या हुन्छ।

उनीहरूले लुगाहरू खरानी वा चिलाउने बारे गुनासो गर्छन् र वातावरणमा अलिकति गडबड हुँदा पनि अध्ययनमा ध्यान दिन सक्दैनन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईलाई तल राख्ने मानिसहरूलाई बुझ्दै

यी लक्षणहरू मध्ये केही वयस्कतामा सर्न सक्छ। अतिसंवेदनशील व्यक्तिहरूका सामान्य विशेषताहरू निम्न छन्:

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूको विशेषताहरू

१) एक्टोमोर्फ शारीरिक प्रकार (दुबला शरीर, पातलो र लामो खुट्टाहरू) अतिसंवेदनशील प्रकारको हुनसक्छ।2

त्यसैले, एक्टोमोर्फहरूले अन्य मानिसहरूको तुलनामा उच्च स्तरको संवेदनशीलताका साथ वातावरणबाट जानकारी प्रशोधन गर्छन्।

ध्यान दिनुहोस् कि एक्टोमोर्फ आवश्यक नहुन सक्छ। अग्लो हुनु। साथै, यी शरीरका प्रकारहरू चरम केसहरू हुन् र अधिकांश मानिसहरू यी शरीरका प्रकारहरूको संयोजन हुन्।

2) एक को अतिसंवेदनशीलताअतिसंवेदनशील व्यक्तिले वातावरणीय परिवर्तनहरू (उच्च प्रतिक्रिया समय) मा द्रुत शारीरिक प्रतिक्रिया मात्र होइन तर द्रुत सामाजिक प्रतिक्रियाहरू पनि गर्दछ। तिनीहरू ढिलो-चलिरहेको सामाजिक चिट-च्याटसँग तालमेल राख्न सक्दैनन् र तिनीहरूले उत्तेजक नपाएका कुराकानीहरूबाट टाढा रहन सक्दैनन्।

3) एक अतिसंवेदनशील व्यक्ति सजिलैसँग अति-उत्तेजित वातावरणले अति उत्तेजित र अभिभूत हुन्छ। पार्टी र कन्सर्टको रूपमा। उसले आफ्नै गोपनीयतामा नियन्त्रित मानसिक उत्तेजनालाई प्राथमिकता दिन्छ, जस्तै किताब पढ्ने वा संगीत सुन्ने।

त्यसैले, उसलाई अरूले अन्तर्मुखी भनेर वर्णन गर्ने सम्भावना छ।

4) अतिसंवेदनशील व्यक्तिहरूको भित्री जीवन समृद्ध र जटिल हुन्छ। उनीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै व्यक्तिपरक अनुभवहरूसँग जडान गर्नका लागि उनीहरूले प्राप्त गरेका इनपुटहरू क्रमबद्ध गर्न अत्यधिक उत्तेजना र समयबाट भाग्न आवश्यक छ। तिनीहरू सजिलैसँग ठूला इनपुटहरू द्वारा अभिभूत हुन्छन् जुन तिनीहरूले क्रमबद्ध गरेका छैनन् वा बुझेका छैनन्।

5) तिनीहरू चर्को आवाज निकाल्न र यसको अधीनमा हुनबाट जोगिन्छन्। तिनीहरूको संवेदी प्रणालीलाई ओभरलोड गर्ने कुनै पनि चीजलाई बेवास्ता गरिन्छ। उदाहरणका लागि, अतिसंवेदनशील व्यक्तिहरू कम्प्युटर वा मोबाइल फोनको स्क्रिनको अगाडि धेरै समय बिताएपछि सजिलै थकित हुन्छन्।

6) अतिसंवेदनशील व्यक्तिहरूमा नकारात्मक ध्यान पूर्वाग्रह हुन्छ, जसको मतलब तिनीहरू वातावरणमा नकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न झुकाव। सामाजिक परिस्थितिहरूमा, यसले प्रायः चिन्ता निम्त्याउँछ, विशेष गरी यदि स्थिति पूर्णतया नयाँ छजुन व्यक्तिले पहिले सामना गरेको छैन।

7) अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरू मुड स्विङ्स र डिप्रेसनको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन् किनभने तिनीहरूको भावनात्मक अवस्था बदलिंदै वातावरणसँगै छिटो परिवर्तन हुन्छ। तसर्थ, एक धेरै सानो घटनाले उनीहरूको मूडलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ।

8) अत्याधिक संवेदनशील व्यक्तिले अरूको तुलनामा भावनाहरू धेरै तीव्र रूपमा अनुभव गर्दछ। यसले सामान्यतया उसलाई अभिभूत हुन्छ र भावनाहरूको बोझमा डुब्न सक्छ। यसले अतिसंवेदनशील व्यक्तिलाई जीवनमा हुने परिवर्तनहरूको प्रतिरोध गर्न र सकेसम्म आफ्नो कम्फर्ट जोनमा रहन मद्दत गर्छ।

9) अतिसंवेदनशील व्यक्तिहरूले उच्च स्तरको आत्म र अन्य जागरूकता देखाउँछन्। तिनीहरू न केवल आफ्नै भावनात्मक अवस्थाहरूको बारेमा धेरै सचेत छन्, तर अरूको भावनात्मक अवस्था पनि सजिलै महसुस गर्न सक्छन्।

यसको कारणले गर्दा, तिनीहरूले अन्य मानिसहरूको तुलनामा धेरै समानुभूति देखाउँछन्। तिनीहरू दयालु हुन्छन् किनभने तिनीहरू तीव्र पीडा महसुस गर्दा कस्तो महसुस गर्छन् भनेर पीडापूर्वक सजग छन्।

10) अरूको भावनात्मक अवस्थाहरूको उच्च जागरूकताको कारण, तिनीहरू पनि छन्। सजिलै अन्य मान्छे को भावनाहरु द्वारा प्रभावित। तिनीहरू सजिलै मानिसहरूबाट भावनाहरू समात्छन्। तिनीहरू खुसी व्यक्तिको संगतमा खुसी हुन्छन् र दुखी व्यक्तिको संगतमा अरूको तुलनामा छिटो दरमा दुखी हुन्छन्।

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूलाई ह्यान्डल गर्ने

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूलाई होसियारीसाथ ह्यान्डल गर्न आवश्यक छ किनभने उनीहरूलाई सजिलै चोट लाग्न सक्छ। असभ्य व्यवहार गर्नु राम्रो विचार होइनअति संवेदनशील व्यक्ति संग।

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिले असभ्य मानिसहरूबाट बच्नको लागि आफूले गर्न सक्ने जति गर्छ र असभ्य टिप्पणीबाट सजिलै विचलित हुन्छ।

सामान्य मानिसहरूलाई आलोचनामा पर्न गाह्रो हुँदैन, तर अति संवेदनशील व्यक्तिले हराउन सक्छ। सुत्नुहोस् र दिनको लागि उदास रहनुहोस्। तिनीहरूको विरुद्धमा गरिएका टिप्पणीहरूको विश्लेषण गर्दा।

मानिसको दिमाग लचिलो हुन्छ

यदि तपाईं अतिसंवेदनशील व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यसका केही अवांछित प्रभावहरू जस्तै सामाजिक चिन्तालाई हटाउन सक्नुहुन्छ। सिक्ने र अभ्यास।

तपाईले बाक्लो छालाको विकास गर्न पनि सिक्न सक्नुहुन्छ अर्थात् अर्थपूर्ण टिप्पणी र आलोचनाले तपाईलाई सताउन नदिनुहोस्। यो मात्र हो कि तपाईंले अन्य व्यक्तिहरू भन्दा यी चीजहरूमा अलि कडा मेहनत गर्न आवश्यक छ।

सन्दर्भहरू

1. Aron, E. N. (2013)। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति । केन्सिङ्टन पब्लिशिङ कर्पोरेशन।
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942)। स्वभाव को किस्महरु; संवैधानिक भिन्नताहरूको मनोविज्ञान।