Η υπερευαισθησία είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας κατά το οποίο ένα άτομο είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις επιρροές από το εξωτερικό περιβάλλον. Ένα υπερευαίσθητο άτομο επηρεάζεται υπερβολικά από τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα που δύσκολα θα είχαν αντίκτυπο στους άλλους.

Ένα υπερευαίσθητο άτομο βασικά επεξεργάζεται τις αισθητηριακές πληροφορίες πιο βαθιά από τους άλλους ανθρώπους. Έχει υπολογιστεί ότι τα υπερευαίσθητα άτομα αποτελούν περίπου το 15-20% του πληθυσμού.

Ως παιδιά, οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι τείνουν να είναι ντροπαλοί και κοινωνικά ανήσυχοι. Δυσκολεύονται να κοιμηθούν όταν είναι υπερδιεγερμένοι μετά από μια συναρπαστική μέρα.

Διαμαρτύρονται για τα ρούχα που γρατζουνάνε ή φαγουρίζουν και δεν μπορούν να συγκεντρωθούν στη μελέτη όταν υπάρχει έστω και η παραμικρή διαταραχή στο περιβάλλον.

Ορισμένα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να μεταφερθούν στην ενήλικη ζωή. Ακολουθούν τα κοινά χαρακτηριστικά των υπερευαίσθητων ανθρώπων:

Χαρακτηριστικά των υπερευαίσθητων ανθρώπων

1) Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που έχουν τον εκτομορφικό σωματότυπο (αδύνατο σώμα, λεπτά και μακριά άκρα) είναι πιθανό να είναι οι υπερευαίσθητοι τύποι.2

Ως εκ τούτου, οι εκτόμορφοι επεξεργάζονται τις πληροφορίες από το περιβάλλον με υψηλό βαθμό ευαισθησίας σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους.

Σημειώστε ότι ο εκτόμορφος δεν είναι απαραίτητα ψηλός. Επίσης, αυτοί οι σωματότυποι είναι ακραίες περιπτώσεις και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ένας συνδυασμός αυτών των σωματότυπων.

2) Η υπερευαισθησία ενός υπερευαίσθητου ατόμου δεν οδηγεί μόνο σε γρήγορες σωματικές αντιδράσεις στις περιβαλλοντικές αλλαγές (υψηλός χρόνος αντίδρασης) αλλά και σε γρήγορες κοινωνικές αντιδράσεις. Δεν μπορούν να συμβαδίσουν με την αργόσυρτη κοινωνική κουβέντα και αποφεύγουν συζητήσεις που δεν βρίσκουν διεγερτικές.

3) Ένα υπερευαίσθητο άτομο υπερδιεγείρεται εύκολα και κατακλύζεται από υπερδιεγερτικά περιβάλλοντα, όπως πάρτι και συναυλίες. Θα προτιμούσε ελεγχόμενη ψυχική διέγερση στην ησυχία του, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή η ακρόαση μουσικής.

Δείτε επίσης: Τι είναι η μαθημένη αδυναμία στην ψυχολογία;

Ως εκ τούτου, είναι πιθανό να περιγράφεται ως εσωστρεφής από τους άλλους.

Δείτε επίσης: Γλώσσα του σώματος: Ξύσιμο του κεφαλιού

4) Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι έχουν μια πλούσια και πολύπλοκη εσωτερική ζωή. Χρειάζονται διαφυγή από την υπερβολική διέγερση και χρόνο για να ταξινομήσουν τις εισροές που έχουν λάβει, ώστε να τις συνδέσουν με τις δικές τους υποκειμενικές εμπειρίες. Κατακλύζονται εύκολα από μεγάλες εισροές που δεν έχουν ταξινομήσει ή κατανοήσει.

5) Αποφεύγουν να κάνουν δυνατούς θορύβους και να υποβάλλονται σε αυτούς. Αποφεύγουν οτιδήποτε υπερφορτώνει το αισθητηριακό τους σύστημα. Για παράδειγμα, οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι κουράζονται εύκολα μετά από πολύωρη παραμονή μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός κινητού τηλεφώνου.

6) Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι έχουν αρνητική προκατάληψη της προσοχής, που σημαίνει ότι τείνουν να εστιάζουν στα αρνητικά πράγματα του περιβάλλοντος. Σε κοινωνικές καταστάσεις, αυτό οδηγεί συχνά σε άγχος, ειδικά αν η κατάσταση είναι εντελώς καινούργια και το άτομο δεν την έχει αντιμετωπίσει στο παρελθόν.

7) Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στις διακυμάνσεις της διάθεσης και στην κατάθλιψη, επειδή η συναισθηματική τους κατάσταση αλλάζει πιο γρήγορα ανάλογα με το μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Επομένως, ένα πολύ μικρό γεγονός μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη διάθεσή τους.

8) Ένα υπερευαίσθητο άτομο βιώνει τα συναισθήματα πιο έντονα από τους άλλους. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να τον κατακλύζουν και να τον φορτώνουν υπερβολικά τα συναισθήματα. Αυτό κάνει ένα υπερευαίσθητο άτομο να αντιστέκεται στις αλλαγές της ζωής και να μένει όσο το δυνατόν περισσότερο στη ζώνη άνεσής του.

9) Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι παρουσιάζουν υψηλό βαθμό επίγνωσης του εαυτού τους και των άλλων. Όχι μόνο έχουν μεγάλη επίγνωση της δικής τους συναισθηματικής κατάστασης, αλλά μπορούν επίσης εύκολα να αντιληφθούν τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων.

Εξαιτίας αυτού, επιδεικνύουν περισσότερη ενσυναίσθηση σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους. Τείνουν να είναι συμπονετικοί επειδή έχουν οδυνηρή επίγνωση του πώς είναι να αισθάνεσαι έντονο πόνο.

10) Λόγω της υψηλής επίγνωσής τους για τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων, επηρεάζονται επίσης εύκολα από τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Συλλαμβάνουν εύκολα τα συναισθήματα των ανθρώπων. Γίνονται χαρούμενοι στην παρέα ενός χαρούμενου ατόμου και λυπημένοι στην παρέα ενός λυπημένου ατόμου με ταχύτερο ρυθμό από τους άλλους.

Χειρισμός υπερευαίσθητων ανθρώπων

Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά, διότι μπορεί να πληγωθούν πιο εύκολα. Δεν είναι καλή ιδέα να συμπεριφέρεστε αγενώς σε ένα υπερευαίσθητο άτομο.

Ένα υπερευαίσθητο άτομο κάνει ό,τι μπορεί για να αποφύγει τους αγενείς ανθρώπους και αναστατώνεται εύκολα από αγενή σχόλια.

Ενώ οι συνηθισμένοι άνθρωποι δεν δυσκολεύονται να ξεπεράσουν την κριτική, ένα υπερευαίσθητο άτομο μπορεί να χάσει τον ύπνο του και να παραμείνει λυπημένο για μέρες. Όλο αυτό το διάστημα αναλύοντας τα σχόλια που έγιναν εναντίον του.

Το ανθρώπινο μυαλό είναι ευέλικτο

Αν είστε υπερευαίσθητος άνθρωπος, μπορείτε να ξεπεράσετε κάποιες από τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις της, όπως το κοινωνικό άγχος, με εκμάθηση και εξάσκηση.

Μπορείτε επίσης να μάθετε να αναπτύσσετε ένα παχύ δέρμα, δηλαδή να μην αφήνετε τα κακά σχόλια και τις επικρίσεις να σας ενοχλούν. Απλώς θα πρέπει να δουλέψετε λίγο πιο σκληρά σε αυτά τα πράγματα από ό,τι οι άλλοι άνθρωποι.

Αναφορές

1. Aron, E. N. (2013). Το ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., &- Stevens, S. S. (1942). Οι ποικιλίες της ιδιοσυγκρασίας- μια ψυχολογία των συνταγματικών διαφορών.