Overfølsomhed er et personlighedstræk, hvor en person er ekstremt følsom over for påvirkninger fra det ydre miljø. En overfølsom person er overdrevent påvirket af miljømæssige stimuli, som næppe ville have en indvirkning på andre.

En overfølsom person bearbejder grundlæggende sensorisk information dybere end andre mennesker. Det er blevet anslået, at overfølsomme mennesker udgør omkring 15-20% af befolkningen.

Som børn har overfølsomme mennesker en tendens til at være generte og socialt ængstelige. De har svært ved at falde i søvn, når de er overstimulerede efter en spændende dag.

De klager over tøj, der kradser eller klør, og de kan ikke koncentrere sig om at studere, når der er bare den mindste forstyrrelse i omgivelserne.

Nogle af disse træk kan blive overført til voksenalderen. Følgende er de fælles karakteristika for overfølsomme mennesker:

Træk ved overfølsomme mennesker

1) Det er blevet observeret, at mennesker med den ektomorfe kropstype (slank krop, tynde og lange lemmer) sandsynligvis er de overfølsomme typer.2

Se også: 7 Funktioner i nonverbal kommunikation

Derfor behandler ektomorfer information fra omgivelserne med en høj grad af følsomhed sammenlignet med andre mennesker.

Bemærk, at ectomorph ikke nødvendigvis er høj. Disse kropstyper er også ekstreme tilfælde, og de fleste mennesker er en kombination af disse kropstyper.

2) En overfølsom persons hypersensitivitet fører ikke kun til hurtige fysiske reaktioner på miljøændringer (høj reaktionstid), men også til hurtige sociale reaktioner. De kan ikke holde trit med langsom social småsnak og undgår samtaler, de ikke finder stimulerende.

3) En overfølsom person bliver let overstimuleret og overvældet af overstimulerende miljøer som fester og koncerter. Han foretrækker kontrolleret mental stimulering i sit eget privatliv, som f.eks. at læse en bog eller lytte til musik.

Derfor vil han sandsynligvis blive beskrevet som introvert af andre.

Se også: Zung selvfed depressionsskala

4) Overfølsomme mennesker har et rigt og komplekst indre liv. De har brug for en flugt fra overdreven stimulering og tid til at sortere de input, de har modtaget, så de kan forbinde dem med deres egne subjektive oplevelser. De bliver let overvældet af store input, som de ikke har sorteret eller givet mening.

5) De undgår høje lyde og at blive udsat for dem. Alt, hvad der overbelaster deres sansesystem, undgås. For eksempel bliver overfølsomme mennesker let trætte efter at have tilbragt for meget tid foran en computer eller en mobiltelefonskærm.

6) Overfølsomme mennesker har en negativ opmærksomhedsbias, hvilket betyder, at de er tilbøjelige til at fokusere på de negative ting i omgivelserne. I sociale situationer fører dette ofte til angst, især hvis situationen er helt ny, som personen ikke har stået i før.

7) Overfølsomme mennesker er mere modtagelige for humørsvingninger og depression, fordi deres følelsesmæssige tilstand ændrer sig hurtigere i takt med, at omgivelserne ændrer sig. Derfor kan en meget lille begivenhed ændre deres humør markant.

8) En overfølsom person oplever følelser mere intenst end andre. Det resulterer som regel i, at han bliver overvældet og overbebyrdet med følelser. Det får en overfølsom person til at modstå forandringer i livet og blive i sin komfortzone så meget som muligt.

9) Overfølsomme mennesker udviser en høj grad af bevidsthed om sig selv og andre. De er ikke kun meget opmærksomme på deres egne følelsesmæssige tilstande, men kan også let fornemme andres følelsesmæssige tilstand.

På grund af dette udviser de mere empati end andre mennesker. De har tendens til at være medfølende, fordi de er smerteligt bevidste om, hvordan det føles at føle intens smerte.

10) På grund af deres høje bevidsthed om andres følelsesmæssige tilstande bliver de også let påvirket af andre menneskers følelser. De fanger let følelser fra folk. De bliver hurtigere glade i selskab med en glad person og hurtigere triste i selskab med en trist person end andre.

Håndtering af overfølsomme mennesker

Overfølsomme mennesker skal håndteres forsigtigt, fordi de lettere kan blive såret. Det er ikke en god idé at opføre sig uhøfligt over for en overfølsom person.

En overfølsom person gør, hvad han kan for at undgå uhøflige mennesker og bliver let ked af uhøflige kommentarer.

Mens almindelige mennesker ikke har svært ved at komme sig over kritik, kan en overfølsom person miste nattesøvnen og være ked af det i dagevis. Alt imens de analyserer de kommentarer, der blev fremsat imod dem.

Det menneskelige sind er fleksibelt

Hvis du er en overfølsom person, kan du overvinde nogle af dens uønskede virkninger, såsom social angst, med læring og øvelse.

Du kan også lære at udvikle en tyk hud, dvs. ikke lade dig gå på af onde kommentarer og kritik. Det er bare nødvendigt, at du arbejder lidt hårdere med disse ting end andre mennesker.

Referencer

1. Aron, E. N. (2013). Den meget følsomme person Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Temperamentets varianter; en psykologi om konstitutionelle forskelle.