Ofnæmni er persónuleiki þar sem einstaklingur er afar viðkvæmur fyrir áhrifum frá ytra umhverfi. Ofnæmur einstaklingur verður fyrir of miklum áhrifum af umhverfisáreitinu sem myndi varla hafa áhrif á aðra.

Ofnæmur einstaklingur vinnur í rauninni dýpra úr skynupplýsingum en annað fólk. Áætlað hefur verið að ofviðkvæmt fólk sé um 15-20% íbúanna.

Sem börn hafa ofviðkvæmt fólk tilhneigingu til að vera feimið og félagslega kvíða. Þeir eiga erfitt með að sofna þegar þeir eru oförvaðir eftir spennandi dag.

Þeir kvarta undan klóra eða kláða og geta ekki einbeitt sér að því að læra þegar það er jafnvel minnsta röskun í umhverfinu.

Sumir þessara eiginleika geta borist yfir til fullorðinsára. Eftirfarandi eru algeng einkenni ofviðkvæms fólks:

Eiginleikar ofviðkvæms fólks

1) Það hefur komið fram að fólk sem er með ectomorph líkamsgerð (magur líkami, grannur og langir útlimir) eru líklega ofviðkvæmar tegundirnar.2

Þess vegna vinna ectomorphs upplýsingar úr umhverfinu með mikilli næmni miðað við annað fólk.

2) Ofnæmiofnæmur einstaklingur leiðir ekki aðeins til skjótra líkamlegra viðbragða við umhverfisbreytingum (háum viðbragðstíma) heldur einnig til skjótra félagslegra viðbragða. Þeir geta ekki fylgst með hægfara félagslegu spjalli og forðast samtöl sem þeim finnst ekki örvandi.

3) Ofviðkvæm manneskja verður auðveldlega oförvuð og gagntekin af oförvandi umhverfi ss. sem veislur og tónleikar. Hann myndi kjósa stjórnaða andlega örvun í einkalífi sínu, eins og að lesa bók eða hlusta á tónlist.

Þess vegna er líklegt að honum verði lýst sem innhverfum af öðrum.

4) Ofviðkvæmt fólk hefur ríkt og flókið innra líf. Þeir þurfa að flýja frá óhóflegri örvun og tíma til að flokka inntak sem þeir hafa fengið til að tengja þá við eigin huglæga reynslu. Þeir verða auðveldlega gagnteknir af stórum inntakum sem þeir hafa ekki flokkað eða skilið.

5) Þeir forðast að gefa frá sér hávaða og verða fyrir því. Forðast er allt sem ofhleður skynkerfi þeirra. Til dæmis er ofviðkvæmt fólk auðveldlega þreytt eftir að hafa eytt of miklum tíma fyrir framan tölvu eða farsímaskjá.

6) Ofviðkvæmt fólk hefur neikvæða athyglisbrest, sem þýðir að það er hallast að því að einblína á neikvæða hluti í umhverfinu. Í félagslegum aðstæðum leiðir þetta oft til kvíða, sérstaklega ef ástandið er alveg nýttsem einstaklingurinn hefur ekki staðið frammi fyrir áður.

7) Ofviðkvæmt fólk er næmari fyrir skapsveiflum og þunglyndi vegna þess að tilfinningalegt ástand þeirra breytist hraðar með breyttu umhverfi. Þess vegna getur mjög minniháttar atburður breytt skapi þeirra verulega.

8) Ofnæmur einstaklingur upplifir tilfinningar ákafari en aðrir. Þetta leiðir venjulega til þess að hann verður gagntekinn og of þungur af tilfinningum. Það fær ofviðkvæma manneskju að standast breytingar á lífinu og halda sér eins mikið á þægindahringnum og hægt er.

9) Ofviðkvæmt fólk sýnir mikla sjálfsvitund og aðra meðvitund. Þeir eru ekki aðeins meðvitaðir um eigin tilfinningaástand heldur geta þeir einnig auðveldlega skynjað tilfinningaástand annarra.

Vegna þessa sýna þeir meiri samkennd samanborið við annað fólk. Þeir hafa tilhneigingu til að sýna samúð vegna þess að þeir eru sársaukafullir meðvitaðir um hvernig það er að finna fyrir miklum sársauka.

10) Vegna mikillar meðvitundar um tilfinningalegt ástand annarra eru þeir líka verða auðveldlega fyrir áhrifum frá tilfinningum annarra. Þeir ná tilfinningum frá fólki auðveldlega. Þeir verða hamingjusamir í félagsskap hamingjusamrar manneskju og sorgmæddir í félagsskap dapurs manns á meiri hraða en hinir.

Að höndla ofviðkvæmt fólk

Það þarf að fara varlega með ofviðkvæmt fólk því þeir geta slasast auðveldara. Það er ekki góð hugmynd að hegða sér dónalegameð ofviðkvæmri manneskju.

Ofviðkvæmur einstaklingur gerir hvað hann getur til að forðast dónalegt fólk og verður auðveldlega pirraður yfir dónalegum athugasemdum.

Þó að venjulegt fólk eigi ekki erfitt með að komast yfir gagnrýni getur ofviðkvæm manneskja tapað sofa og vera dapur í marga daga. Allt á meðan að greina ummælin sem voru sett gegn þeim.

Minnshugurinn er sveigjanlegur

Ef þú ert ofviðkvæm manneskja geturðu sigrast á óæskilegum áhrifum þess eins og félagsfælni með nám og æfing.

Þú getur líka lært að þróa með þér þykka húð, þ.e.a.s. ekki láta vondar athugasemdir og gagnrýni trufla þig. Það er bara að þú þyrftir að vinna aðeins meira í þessum hlutum en annað fólk.

Tilvísanir

1. Aron, E. N. (2013). Mjög viðkvæma manneskjan . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Afbrigði skapgerðar; sálfræði um stjórnarskrármun.