Yliherkkyys on persoonallisuuden piirre, jossa henkilö on äärimmäisen herkkä ulkoisen ympäristön vaikutuksille. Yliherkkä henkilö reagoi liikaa ympäristön ärsykkeisiin, jotka tuskin vaikuttaisivat muihin.

Yliherkkä ihminen käsittelee aistitietoa periaatteessa syvällisemmin kuin muut ihmiset. On arvioitu, että yliherkkiä ihmisiä on noin 15-20 prosenttia väestöstä.

Lapsena yliherkät ihmiset ovat yleensä ujoja ja sosiaalisesti ahdistuneita. Heillä on vaikeuksia nukahtaa, kun he ovat ylivirittyneitä jännittävän päivän jälkeen.

He valittavat naarmuttavista tai kutiavista vaatteista eivätkä pysty keskittymään opiskeluun, kun ympäristössä on pienintäkään häiriötä.

Jotkut näistä piirteistä voivat siirtyä aikuisuuteen. Seuraavassa on lueteltu yliherkkien ihmisten yleisiä piirteitä:

Yliherkkien ihmisten piirteet

1) On havaittu, että ihmiset, joilla on ektomorfinen vartalotyyppi (laiha vartalo, ohuet ja pitkät raajat), ovat todennäköisesti yliherkkiä tyyppejä.2

Näin ollen ektomorfit käsittelevät ympäristöstä tulevaa tietoa herkemmin kuin muut ihmiset.

Huomaa, että ektomorfi ei välttämättä ole pitkä. Lisäksi nämä vartalotyypit ovat ääritapauksia, ja useimmat ihmiset ovat näiden vartalotyyppien yhdistelmiä.

2) Yliherkän henkilön yliherkkyys johtaa paitsi nopeisiin fyysisiin reaktioihin ympäristön muutoksiin (korkea reaktioaika) myös nopeisiin sosiaalisiin reaktioihin. He eivät pysy mukana hitaasti etenevässä sosiaalisessa rupattelussa ja välttelevät keskusteluja, joita he eivät koe stimuloiviksi.

3) Yliherkkä henkilö on helposti ylistimuloitunut ja hukkuu liian ärsyttäviin ympäristöihin, kuten juhliin ja konsertteihin. Hän suosii mieluummin hallittua henkistä stimulaatiota omassa rauhassaan, kuten lukemalla kirjaa tai kuuntelemalla musiikkia.

Siksi muut kuvaavat häntä todennäköisesti introvertiksi.

4) Yliherkillä ihmisillä on rikas ja monimutkainen sisäinen elämä. He tarvitsevat pakopaikan liialliselta ärsykkeeltä ja aikaa selvittääkseen saamansa syötteet, jotta he voivat yhdistää ne omiin subjektiivisiin kokemuksiinsa. He hukkuvat helposti suuriin syötteisiin, joita he eivät ole selvittäneet tai ymmärtäneet.

5) He välttävät kovaäänisiä ääniä ja altistumista niille. Kaikkea, mikä kuormittaa heidän aistijärjestelmäänsä, vältetään. Esimerkiksi yliherkät ihmiset väsyvät helposti vietettyään liikaa aikaa tietokoneen tai kännykän näytön ääressä.

Katso myös: 5 askelta haasteiden voittamiseen

6) Yliherkillä ihmisillä on negatiivinen tarkkaavaisuusharha, mikä tarkoittaa, että he ovat taipuvaisia keskittymään ympäristön negatiivisiin asioihin. Sosiaalisissa tilanteissa tämä johtaa usein ahdistukseen, varsinkin jos tilanne on täysin uusi, jota henkilö ei ole kohdannut aiemmin.

7) Yliherkät ihmiset ovat alttiimpia mielialan vaihteluille ja masennukselle, koska heidän tunnetilansa muuttuu nopeammin ympäristön muuttuessa. Siksi hyvin pieni tapahtuma voi muuttaa heidän mielialaansa merkittävästi.

8) Yliherkkä henkilö kokee tunteet voimakkaammin kuin muut. Tämä johtaa yleensä siihen, että hän hukkuu ja kuormittuu liikaa tunteilla. Se saa yliherkän henkilön vastustamaan elämänmuutoksia ja pysyttelemään mukavuusalueellaan niin paljon kuin mahdollista.

9) Yliherkät ihmiset ovat hyvin tietoisia itsestään ja muista. He ovat hyvin tietoisia omista tunnetiloistaan ja pystyvät helposti aistimaan myös muiden tunnetilat.

Tämän vuoksi he osoittavat enemmän empatiaa kuin muut ihmiset. Heillä on taipumus olla myötätuntoisia, koska he ovat tuskallisen tietoisia siitä, miltä tuntuu tuntea voimakasta kipua.

10) Koska he ovat hyvin tietoisia toisten tunnetiloista, muiden ihmisten tunteet vaikuttavat heihin myös helposti. He tarttuvat helposti ihmisten tunteisiin. Heistä tulee iloisia iloisen ihmisen seurassa ja surullisia surullisen ihmisen seurassa nopeammin kuin muista.

Yliherkkien ihmisten käsittely

Yliherkkiä ihmisiä on kohdeltava varovasti, koska he voivat loukkaantua helpommin. Yliherkän ihmisen kanssa ei kannata käyttäytyä töykeästi.

Yliherkkä ihminen tekee kaikkensa välttääkseen töykeitä ihmisiä ja hermostuu helposti töykeistä kommenteista.

Tavallisilla ihmisillä ei ole vaikeuksia selvitä kritiikistä, mutta yliherkkä ihminen saattaa menettää unensa ja olla surullinen päiväkausia. Hän analysoi koko ajan häntä vastaan esitettyjä kommentteja.

Katso myös: Sosiaalisen ahdistuksen kysely (LSASSR)

Ihmismieli on joustava

Jos olet yliherkkä, voit voittaa joitakin sen ei-toivottuja vaikutuksia, kuten sosiaalisen ahdistuksen, oppimalla ja harjoittelemalla.

Voit myös oppia kehittämään itsellesi paksun nahan eli olemaan antamatta ilkeiden kommenttien ja kritiikin häiritä itseäsi. Sinun on vain tehtävä hieman enemmän töitä näiden asioiden eteen kuin muiden ihmisten.

Viitteet

1. Aron, E. N. (2013). Erittäin herkkä henkilö . Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). The varieties of temperament; a psychology of constitutional differences.