Preobčutljivost je osebnostna lastnost, pri kateri je oseba izjemno občutljiva na vplive iz zunanjega okolja. Na preobčutljivo osebo pretirano vplivajo dražljaji iz okolja, ki na druge skorajda nimajo vpliva.

Preobčutljiva oseba čutne informacije predela globlje kot drugi ljudje. Ocenjuje se, da je med preobčutljivimi osebami približno 15-20 % prebivalstva.

Preobčutljivi ljudje so v otroštvu ponavadi sramežljivi in socialno zaskrbljeni. Težko zaspijo, ko so po razburljivem dnevu preveč vznemirjeni.

Pritožujejo se zaradi praskanja ali srbenja oblačil in se ne morejo osredotočiti na učenje, če je v okolju prisotna že najmanjša motnja.

Nekatere od teh lastnosti se lahko prenesejo tudi v odraslo dobo. V nadaljevanju so navedene skupne značilnosti preobčutljivih ljudi:

Značilnosti preobčutljivih ljudi

1) Ugotovljeno je bilo, da so ljudje z ektomorfnim telesnim tipom (vitko telo, tanke in dolge okončine) verjetno preobčutljivi tipi.2

Zato ektomorfne osebe v primerjavi z drugimi ljudmi zelo občutljivo obdelujejo informacije iz okolja.

Upoštevajte, da ni nujno, da je ektomorf visok. Poleg tega so ti tipi postave skrajni primeri in večina ljudi je kombinacija teh tipov postave.

2) Preobčutljivost preobčutljivih oseb ne vodi le v hitre telesne odzive na spremembe v okolju (visok reakcijski čas), temveč tudi v hitre družbene odzive. Ne morejo slediti počasnemu družabnemu klepetu in se izogibajo pogovorom, ki se jim ne zdijo spodbudni.

3) Preobčutljivo osebo zlahka pretirano stimulirajo in preobremenijo preveč stimulativna okolja, kot so zabave in koncerti. Raje ima nadzorovano duševno stimulacijo v svoji zasebnosti, na primer z branjem knjige ali poslušanjem glasbe.

Zato ga bodo drugi verjetno označili za introverta.

4) Preobčutljivi ljudje imajo bogato in zapleteno notranje življenje. Potrebujejo pobeg od pretirane stimulacije in čas, da uredijo prejete vnose in jih povežejo s svojimi subjektivnimi izkušnjami. Zlahka postanejo preobremenjeni zaradi velikih vnosov, ki jih še niso uredili ali osmislili.

5) Izogibajo se glasnim zvokom in izpostavljanju hrupu. Izogibajo se vsemu, kar preobremenjuje njihov senzorični sistem. Preobčutljivi ljudje se na primer zlahka utrudijo, če preveč časa preživijo pred zaslonom računalnika ali mobilnega telefona.

6) Preobčutljivi ljudje imajo negativno nagnjenost k pozornosti, kar pomeni, da so nagnjeni k osredotočanju na negativne stvari v okolju. V družabnih situacijah to pogosto vodi v tesnobo, zlasti če je situacija povsem nova in se z njo oseba še ni srečala.

7) Preobčutljivi ljudje so bolj dovzetni za nihanje razpoloženja in depresijo, saj se njihovo čustveno stanje hitreje spreminja glede na spreminjajoče se okolje. Zato lahko že zelo majhen dogodek bistveno spremeni njihovo razpoloženje.

8) Preobčutljiva oseba doživlja čustva bolj intenzivno kot drugi. Zaradi tega je običajno preobremenjena in preobremenjena s čustvi. Zaradi tega se preobčutljiva oseba upira življenjskim spremembam in čim bolj ostaja v svojem območju udobja.

9) Preobčutljive osebe kažejo visoko stopnjo zavedanja sebe in drugih. Ne le, da se dobro zavedajo svojih čustvenih stanj, temveč zlahka zaznajo tudi čustvena stanja drugih.

Zaradi tega kažejo več empatije v primerjavi z drugimi ljudmi. Nagnjeni so k sočutju, ker se boleče zavedajo, kako je čutiti močno bolečino.

10) Zaradi visokega zavedanja čustvenih stanj drugih zlahka vplivajo tudi na čustva drugih ljudi. Zlahka prejmejo čustva od ljudi. Hitreje kot drugi postanejo srečni v družbi srečne osebe in žalostni v družbi žalostne osebe.

Ravnanje s preobčutljivimi ljudmi

S preobčutljivimi osebami je treba ravnati previdno, saj se lahko lažje poškodujejo. S preobčutljivo osebo se ni dobro grdo obnašati.

Poglej tudi: Zakaj se nenadoma spomnite starih spominov

Preobčutljiva oseba se po najboljših močeh izogiba nesramnim ljudem in se zlahka razburi ob nesramnih pripombah.

Medtem ko običajni ljudje kritike ne prenašajo težko, lahko preobčutljiva oseba izgubi spanec in ostane žalostna še več dni. Ves čas analizira komentarje, ki so bili izrečeni proti njej.

Poglej tudi: Toksična družinska dinamika: 10 znakov, na katere je treba biti pozoren

Človeški um je prilagodljiv

Če ste preobčutljiva oseba, lahko z učenjem in vadbo premagate nekatere neželene učinke, kot je socialna tesnoba.

Prav tako se lahko naučite razviti debelo kožo, tj. ne dovolite, da vas motijo zlobne pripombe in kritike. Le da se boste morali pri tem malo bolj potruditi kot drugi ljudje.

Reference

1. Aron, E. N. (2013). Zelo občutljiva oseba . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942): The varieties of temperament; a psychology of constitutional differences.