Надчутливість - це риса особистості, при якій людина надзвичайно чутлива до впливів із зовнішнього середовища. На надчутливу людину надмірно впливають стимули навколишнього середовища, які навряд чи мали б вплив на інших.

Надчутлива людина в основному обробляє сенсорну інформацію глибше, ніж інші люди. Підраховано, що надчутливі люди складають близько 15-20% населення.

У дитинстві надчутливі люди, як правило, сором'язливі та соціально занепокоєні. У них виникають проблеми зі сном, коли вони перезбуджені після захоплюючого дня.

Вони скаржаться на одяг, що дряпається або свербить, і не можуть зосередитися на навчанні, коли в навколишньому середовищі виникає найменший дискомфорт.

Деякі з цих рис можуть зберегтися і в дорослому віці. Нижче наведені загальні характеристики надчутливих людей:

Риси надчутливих людей

1) Помічено, що люди з ектоморфним типом статури (худорляве тіло, тонкі та довгі кінцівки), швидше за все, є надчутливими.2

Таким чином, ектоморфи обробляють інформацію з навколишнього середовища з високим ступенем чутливості порівняно з іншими людьми.

Зверніть увагу, що ектоморф не обов'язково може бути високим. Крім того, ці типи статури є крайніми випадками, і більшість людей є комбінацією цих типів статури.

2) Підвищена чутливість надчутливої людини призводить не тільки до швидких фізичних реакцій на зміни навколишнього середовища (високий час реакції), але й до швидких соціальних реакцій. Вони не можуть встигати за повільною соціальною балаканиною і уникають розмов, які не здаються їм стимулюючими.

3) Надчутлива людина легко піддається надмірній стимуляції і пригнічується в надмірно стимулюючому середовищі, наприклад, на вечірках і концертах. Вона надає перевагу контрольованій розумовій стимуляції на самоті, наприклад, читанню книги або прослуховуванню музики.

Дивіться також: Тест на пильність (самоперевірка на 25 пунктів)

Тому оточуючі, швидше за все, будуть описувати його як інтроверта.

4) Надчутливі люди мають багате і складне внутрішнє життя. Їм потрібен відпочинок від надмірної стимуляції і час, щоб розібратися в отриманій інформації, щоб пов'язати її з власним суб'єктивним досвідом. Вони легко перевантажуються великими обсягами інформації, яку вони не розібрали і не осмислили.

5) Вони уникають гучних звуків і не піддаються їм. Уникають усього, що перевантажує їхню сенсорну систему. Наприклад, надчутливі люди легко втомлюються, проводячи занадто багато часу перед комп'ютером або екраном мобільного телефону.

6) Надчутливі люди мають негативне зміщення уваги, тобто вони схильні зосереджуватися на негативних речах у навколишньому середовищі. У соціальних ситуаціях це часто призводить до тривоги, особливо якщо ситуація є абсолютно новою, з якою людина не стикалася раніше.

Дивіться також: Що таке рефреймінг у психології?

7) Надчутливі люди більш схильні до перепадів настрою та депресії, оскільки їхній емоційний стан змінюється швидше, ніж навколишнє середовище. Тому навіть незначна подія може суттєво змінити їхній настрій.

8) Надчутлива людина переживає емоції інтенсивніше, ніж інші. Це зазвичай призводить до того, що вона переповнена емоціями і переобтяжена ними. Це змушує надчутливу людину чинити опір життєвим змінам і якомога довше залишатися в зоні свого комфорту.

9) Надчутливі люди демонструють високий ступінь усвідомлення себе та інших. Вони не тільки добре розуміють власні емоційні стани, але й можуть легко відчувати емоційний стан інших людей.

Через це вони проявляють більше емпатії порівняно з іншими людьми. Вони схильні до співчуття, оскільки до болю добре знають, що таке відчувати сильний біль.

10) Завдяки високій чутливості до емоційних станів інших людей, вони також легко піддаються впливу емоцій інших людей. Вони легко вловлюють емоції від людей. Вони стають щасливими в компанії щасливої людини і сумними в компанії сумної людини швидше, ніж інші.

Робота з надмірно чутливими людьми

З надмірно чутливими людьми потрібно поводитися обережно, тому що їх легше поранити. Не варто поводитися грубо з надмірно чутливою людиною.

Надмірно чутлива людина робить все можливе, щоб уникати грубих людей, і легко засмучується через грубі зауваження.

У той час як звичайним людям не важко пережити критику, надмірно чутлива людина може втратити сон і залишатися сумною протягом декількох днів. Весь цей час аналізуючи коментарі, які були зроблені на їхню адресу.

Людський розум гнучкий

Якщо ви надмірно чутлива людина, ви можете подолати деякі з її небажаних наслідків, таких як соціальна тривожність, за допомогою навчання та практики.

Ви також можете навчитися розвивати товсту шкіру, тобто не дозволяти злісним коментарям і критиці турбувати вас. Просто вам доведеться попрацювати над цим трохи більше, ніж іншим людям.

Посилання

1. Арон, Е. Н. (2013). Високочутлива людина Kensington Publishing Corp.
2. Шелдон, В. Х. та Стівенс, С. С. (1942). Різновиди темпераменту; психологія конституційних відмінностей.