Terlalu sensitif adalah sifat kepribadian di mana seseorang sangat peka terhadap pengaruh dari lingkungan eksternal. Orang yang terlalu sensitif terlalu terpengaruh oleh rangsangan lingkungan yang hampir tidak berdampak pada orang lain.

Orang yang terlalu sensitif pada dasarnya memproses informasi sensorik lebih dalam daripada orang lain. Diperkirakan orang yang terlalu sensitif terdiri dari sekitar 15-20% dari populasi.

Sebagai anak-anak, orang yang terlalu sensitif cenderung pemalu dan cemas secara sosial. Mereka mengalami kesulitan tidur ketika mereka terlalu terstimulasi setelah hari yang menyenangkan.

Mereka mengeluh tentang pakaian yang gatal dan tidak dapat berkonsentrasi untuk belajar ketika ada gangguan sekecil apa pun di lingkungan.

Beberapa dari sifat-sifat ini dapat terbawa hingga dewasa. Berikut ini adalah karakteristik umum dari orang yang terlalu sensitif:

Ciri-ciri orang yang terlalu sensitif

1) Telah diamati bahwa orang yang memiliki tipe tubuh ectomorph (tubuh ramping, kurus, dan tungkai panjang) cenderung menjadi tipe yang terlalu sensitif.2

Oleh karena itu, ectomorph memproses informasi dari lingkungan dengan tingkat kepekaan yang tinggi dibandingkan dengan orang lain.

Perhatikan bahwa ectomorph belum tentu tinggi, dan juga, tipe tubuh ini adalah kasus ekstrim dan kebanyakan orang adalah kombinasi dari tipe tubuh ini.

2) Hipersensitivitas orang yang terlalu sensitif tidak hanya menyebabkan reaksi fisik yang cepat terhadap perubahan lingkungan (waktu reaksi yang tinggi), tetapi juga reaksi sosial yang cepat. Mereka tidak dapat mengimbangi obrolan sosial yang berjalan lambat dan menghindari percakapan yang menurut mereka tidak menstimulasi.

3) Orang yang terlalu sensitif mudah terstimulasi dan kewalahan oleh lingkungan yang terlalu merangsang seperti pesta dan konser. Dia lebih suka stimulasi mental yang terkendali dalam privasinya sendiri, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.

Oleh karena itu, ia cenderung digambarkan sebagai seorang introvert oleh orang lain.

4) Orang yang terlalu sensitif memiliki kehidupan batin yang kaya dan kompleks. Mereka membutuhkan pelarian dari stimulasi yang berlebihan dan waktu untuk memilah-milah input yang mereka terima untuk menghubungkannya dengan pengalaman subjektif mereka sendiri. Mereka mudah kewalahan dengan input besar yang belum mereka pilah-pilah atau pahami.

5) Mereka menghindari suara keras dan menjadi sasarannya. Apa pun yang membebani sistem sensorik mereka akan dihindari, misalnya, orang yang terlalu sensitif akan mudah lelah setelah menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer atau layar ponsel.

Lihat juga: Apa arti dari 'mencintaimu' (vs. 'Aku mencintaimu')

6) Orang yang terlalu sensitif memiliki bias perhatian negatif, yang berarti mereka cenderung berfokus pada hal-hal negatif di lingkungan. Dalam situasi sosial, hal ini sering kali menimbulkan kecemasan, terutama jika situasinya sama sekali baru dan belum pernah dihadapi sebelumnya.

7) Orang yang terlalu sensitif lebih rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi karena kondisi emosional mereka berubah lebih cepat dengan perubahan lingkungan. Oleh karena itu, peristiwa yang sangat kecil dapat mengubah suasana hati mereka secara signifikan.

8) Orang yang terlalu sensitif mengalami emosi yang lebih intens daripada orang lain. Hal ini biasanya membuatnya kewalahan dan terbebani oleh emosi. Hal ini membuat orang yang terlalu sensitif menolak perubahan hidup dan sebisa mungkin tetap berada di zona nyamannya.

9) Orang yang terlalu sensitif menunjukkan tingkat kesadaran diri dan orang lain yang tinggi. Mereka tidak hanya sangat sadar akan kondisi emosional mereka sendiri, tetapi juga dapat dengan mudah merasakan kondisi emosional orang lain.

Karena itu, mereka menunjukkan lebih banyak empati dibandingkan dengan orang lain. Mereka cenderung berbelas kasih karena mereka sangat menyadari bagaimana rasanya merasakan sakit yang hebat.

10) Karena kesadaran mereka yang tinggi akan kondisi emosi orang lain, mereka juga mudah terpengaruh oleh emosi orang lain. Mereka mudah menangkap emosi orang lain. Mereka menjadi bahagia saat ditemani orang yang bahagia dan sedih saat ditemani orang yang sedih dengan lebih cepat daripada yang lain.

Menangani orang yang terlalu sensitif

Orang yang terlalu sensitif perlu ditangani dengan hati-hati karena mereka dapat terluka dengan lebih mudah. Bukanlah ide yang baik untuk berperilaku kasar dengan orang yang terlalu sensitif.

Orang yang terlalu sensitif melakukan apa yang dia bisa untuk menghindari orang yang kasar dan mudah marah karena komentar kasar.

Lihat juga: Psikologi orang yang suka pamer

Sementara orang biasa tidak mengalami kesulitan untuk mengatasi kritik, orang yang terlalu sensitif mungkin tidak bisa tidur dan tetap sedih selama berhari-hari, sambil menganalisis komentar yang dilontarkan terhadap mereka.

Pikiran manusia itu fleksibel

Jika Anda adalah orang yang terlalu sensitif, Anda dapat mengatasi beberapa efek yang tidak diinginkan seperti kecemasan sosial dengan belajar dan berlatih.

Anda juga bisa belajar untuk mengembangkan kulit yang tebal, yaitu tidak membiarkan komentar dan kritik yang kejam mengganggu Anda. Hanya saja, Anda harus bekerja sedikit lebih keras untuk hal-hal ini daripada orang lain.

Referensi

1. Aron, E. N. (2013). Orang yang sangat sensitif Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). Variasi temperamen; psikologi perbedaan konstitusional.